Bari mu fara tare da wata tambaya da zata iya mamaye iyaye mata - gaya mani, shin jaririn ya san yadda za ta numfashi ta hanci? Yana da wata al'ada. Koda ma ya tsufa yana da wuyar shirya shiri kuma yana kula da numfashi. Kuma yaro? Saboda haka, yara da yawa suna numfashi da hanci ko bakinsu. Musamman a lokacin wasanni ta hannu, lokacin da kaya ya karu kuma ana buƙatar iska. A halin yanzu, yana da kyau ga hanci don numfashi ba kawai yara ba, har ma manya. Lokacin da muke numfasawa ta hanci, yatsun hanyoyi masu tsarki suna tsarkake, moisturize da kuma dumi iska. Wannan ba wai kawai rage cututtuka na numfashi (na numfashi) ba, har ma da yiwuwar shigar azzakari cikin farji na rashin lafiyar jiki. Maimaitawa - numfashi na al'ada na al'ada yana da mahimmanci!
Idan ka yi kama da ruwan sanyi, kada ka yi sauri don yaki da sanyi tare da taimakon maganin vasoconstrictive na miyagun ƙwayoyi. Amfani da su na dindindin zai iya haifar da mummunan cutar. Zai fi kyau a yi amfani da hanya mai sauƙi a cikin yara masu sanyi - don ruwan sanyi, sabo da ruwan 'ya'yan itace a cikin hanci. Beetroot ruwan 'ya'yan itace yana da kyau kyakkyawan vasoconstrictor da kuma aikin bactericidal. Dangane da haɗuwa da ƙananan nasus, ba dole bane ba kawai kuma ba kullum bane ba. Magunguna sun san nau'o'in rhinitis, wanda ba sau da saukowa ba. Wannan, alal misali, wani rhinitis na vasomotor, wanda shine bayyanar dystonia na kwayoyin cuta, lokacin da ake amfani da motar motar jini.
Don haka ta yaya kake koya wa yara su numfashi ta hanyan su? Zai fi kyau farawa ta hanyar koyi wani motsi mai sauki da ke taimakawa duka hanyoyi biyu don aiki tare da kuma daidai da kyau. Yaron yana tsaye, idan ya yiwu, tare da kafafunsa ya haye, hannunsa na hagu a kan hanji. A wannan yanayin, ya kamata a shirya daman hannu daidai kamar haka: yatsan yatsan dan kadan a sama da gada na hanci, wanda ya fi girma a gefen hagu, ƙwallon tsakiya a gefen hagu. Sa'an nan kuma dauki zurfin numfashi (aƙalla 4 seconds) ta hannun hagu na hagu sannan ka riƙe numfashinka na takwas zuwa goma. Bayan haka, sannu-sannu yana motsawa ta hanyar hagu. A wannan yanayin, fitarwa ya kamata ya zama dogon, ba kasa da takwas seconds ba. Dakata na goma da kuma sake maimaita duk abin da. Amma numfashi ya riga ya riga ya aikata ta hanyar duniyar dama, da kuma fitarwa ta hagu. Wannan wasan motsa jiki ana kiranta "cuckoo". Kuna iya wasa da shi sosai (sake motsawa har zuwa sau 10-12), kuma a wata daya yara basu cigaba da cigaba da motsa jiki ba, amma kuma kara karuwa a jikin jiki ba tare da magunguna ba.
Yana da amfani sosai don hada wannan aikin tare da yin amfani da abubuwan da ke da tasiri na ilimin kwayar halitta. Massage na abubuwa masu amfani da kwayoyin halitta shine hanyar tabbatar da mutane. Babban mahimmanci shine a tsakiya na goshin, a kan iyakar ɓarƙwal. Sauran yana tsaye a gefen gira. Kuma wata mahimmanci shine sama da lebe na sama, dama a ƙarƙashin hanci. Gwaninta yana da kyau taimakawa wajen ƙuntatawa.
Babban mahimmanci yana tsakiyar tsakiyar gada na hanci, ɗayan biyu - kusa da fuka-fukan hanci a kusurwoyi. Ƙari biyu - kawai sama da tsakiyar ƙwallan manyan yatsa na hannu.
Duk waɗannan mahimman bayanai suna da sauki don samun, kuma yana da sauƙi don tausa. Ya kamata a yi amfani da tausa takalma tare da yatsan hannu ta hanyar motsa jiki a kowane lokaci zuwa minti 2-3, a hankali kara yawan matsa lamba har sai bayyanar mummunan zafi. Ta hanya, dukan hanya zai dauki ku 'yan mintoci kaɗan. Amma wajibi ne a sake maimaita shi da safe da maraice. Don haka, a cikin wasa, zaka iya koya wa yaron ya numfasawa yadda ya kamata ko kuma ya dawo da numfashi na hanci. Kuma don ƙarfafa rigakafi ba tare da magunguna ba. A hanyar, a lura da yawan sanyi a cikin yara, babu wata takaddama ta musamman da kuma rashin tasiri. Kuma wannan, dole ne ku yarda, yana da matukar muhimmanci!