Abinci mai kyau yana da muhimmanci ga lafiyar jiki, don haka likitoci sunyi kokarin kulawa da batutuwa na ciyar da jariri da kuma siffofin gabatar da kayan abinci. A kowane ziyarar da aka yi wa likita, an tambayi mahaifiyar dalla-dalla game da abin da kuma yadda yaron ya ci, ba da shawara game da abun da ke cikin abincin yau da kullum.
Gishiri madara mai yalwaci
Tsarin daga nono zuwa ga sabon nau'in abinci shine tsari mai mahimmanci da tsawon lokaci, kowannensu yana da ma'anarta da manufarsa. Gabatar da samfurori masu laushi zuwa abinci mai gina jiki ga jarirai na farkon shekara ta rayuwa ya sa ya yiwu a magance matsalolin da yawa a lokaci guda.
1. Suna samar da kwayoyin gauraye tare da kayan aikin gina jiki: sunadarai da ma'adanai.
2. Cakuda da alliyoyin da ke cikin madarar da aka yi da madara suna a cikin ma'auni mafi kyau kuma ana iya sauke jikin su. Wannan yana kawar da matsalolin da yawa: kafawar kasusuwa da hakora da ɗan kwari, ƙaddamar da ciyayi, caries, ya kara ƙarfin hali da damuwa a cikin tsarin kwakwalwa.
3. Ayyuka masu ƙanshi sun sake dawo da microflora na al'ada na al'ada da kare baby daga sakamakon dysbiosis. Tabbas, kawai tare da taimakon kayan abinci m-madara, da abincinsu da abinci mai cin abinci ba zai yiwu ba don magance cutar rigaya. Amma a matsayin rigakafin rigakafi da wasu madarar madara masu madararriya suna da matukar tasiri. Bayan haka, suna dauke da babban adadin kwayoyin cuta (lacto, bifidobacteria, da dai sauransu) wanda, lokacin da aka shiga cikin intestines na jariri, za su fara cirewa da kuma kawar da kwayoyin halittu, kuma su samar da acid lactic acid kuma su samar da sharadi mai kyau don ci gaba da "microorganisms" masu amfani.
4. Maciyar madarar wuya tana da wuyar ƙaddamarwa har ma a cikin yara fiye da shekara 1, kuma jarirai suna gaba ɗaya. A lokaci guda, kayayyakin kiwo ba su da wata ƙasa da zai iya haifar da halayen da ba a so ba (ciki har da rashin lafiyar) kuma ana jin dadin su gaba daya.
A shekara ta 1990, Ƙungiyar Lafiya ta Duniya ta ba da shawara don fara sannu da hankali da kayan abinci mai-miki ba a baya ba fiye da watanni 6, kuma a farkon ba su ba da ragu - 20-30 ml ba sau da yawa sau 2-3 a mako.
A ina zan fara?
Wannan yafi dogara ne akan abubuwan da ake son uwa da yaro. Koda yake, kafirci na ruwa zai iya zama kamar jaririn yafi kama da madara mai yawan gaske, amma, a gefe guda, cukuwan kwakwalwan zai taimaka wa gishiri ya koyi yin amfani da ƙwaƙwalwa da haɗiye abinci mai yawa. Don haka yanke hukunci akan kanka: idan yaron yana da mahimmanci kuma yana damu game da saninsa da cuku, bai dace ba. Kuma, ba shakka, kar ka manta game da abubuwan da ake son ɗanɗanar da jariri ba, kuma idan ka fi son dandano yogurt, ƙwarƙashin ƙila za ta fi son daɗaɗɗa.
Yi lissafin adadin kuzari
A wasu lokuta, yayin zabar madara mai madara, wanda yayi tunani game da abun ciki na caloric.
Idan jariri, bisa ga likitan, ya yi tsayi sosai kuma bai sami nauyi ba, to, ana bada shawara don farawa tare da cuku, don haka jikin ya sami karin sunadarai da ma'adanai. Yana inganta wani sashi na ƙwayar tsoka da kuma ci gaban kasusuwa. Idan yaron yana samun nauyin da sauri, to, yana da amfani ga kefir.
Nawa total ...
Bugu da ƙari, yogurt, akwai wasu abubuwa da yawa masu dadi kuma masu amfani da samfurori: yoghurts, kirim mai tsami, madara mai gauraye, da abin sha a cikin ratsi ... Alal misali, tare da madara mai madara mai mahimmanci dole ne a jira a kalla har zuwa shekaru 1,5-2, tun lokacin tsarin yarinya ba a shirye ya shafe waɗannan amfani ba, amma da wuya ga kayan narkewa. Alal misali, burgers, kirim mai tsami, da varenets suna dauke da kitsen mai yawa, wanda ba kawai "adadin calories" ba, amma har da wani nauyin nauyin ciki, da hanji, hanta na yaro yana da kyawawa don kauce wa. saboda sun iya ƙunsar da yawa karin karin abincin: masu kiyayewa, kayan zaki, da kananan yara na yoghurts ba tare da sukari da sauransu ba, masu cin abinci ba su ba da shawarar shawara ga ɗan yaron a farkon shekara ta rayuwa ba, saboda rinjayar Bulgarian sanda (kwayoyin shan astie a ilimi yogurt) a jiki ne har yanzu unexplored. Saboda haka tare da yogurt za su jira, amma a kan lokaci za ka iya da kyau su iya lele baby sabon dadi da kuma m jita-jita.
Ka yi kokarin kada ka manta cewa zabi yogurt don abinci mai jariri ya kamata a kusanci da kulawa mai kyau, nazarin bincikensa da kyau game da abin da ya ƙunsa, darajar abincin jiki, da dai sauransu.
Ka kasance a shirye don gaskiyar cewa koda talakawa yogurt ko cuku mai tsami bazai so yaronka da yawa, wanda ya ƙi yarda da sake gwada su. A irin wannan yanayi, kada mutum ya tilasta wa jariri ya ci abinci mara kyau - wannan ba zai yi kyau ga tsarinsa ba ko narkewa, yayin da tayar da hankali zai karfafa karfin karfi ga waɗannan samfurori kamar "insipid." A nan gaba, yaro zai ki amincewa da duk abin da akalla wata hanya ta tunatar da su. Zamu iya taimakawa da iyayensu kawai: yana yiwuwa a cikin makonni biyu yanayi na wani ɗan ƙaramin mai cinyewa zai canza, kuma zai dauki babban sha'awa ga samun sasantawa tare da samfurori mai madara.
Amma ba kome ba ne mai sauƙi, rashin alheri, mafi yawan sababbin samfurori-madara ba su dace da yara ba, ba ma ambaci jarirai ba. Yin ƙoƙarin ciyar da ƙurar tare da cakuda "babba" ko kefir zai iya haifar da rashin lafiya da kuma rashin lafiyar kwayoyin cuta .Bayan da ƙarshen shekara ta farko na rayuwa (kuma yanzu masana sun yi imanin cewa shekara ta biyu) ɗayan bai kasance a shirye ya ci iri ɗaya ba. daga shekara, zaka iya ba da shawarar kada ka fahimci sababbin nau'in mikiya-madara, amma kawai a hankali, karuwa a cikin sashi riga ya saba - alal misali, har zuwa 100 g 3-4 sau hudu a mako. Amma irin waɗannan canje-canje a cikin abincin sun fi kyau a yi bayan tattaunawa tare da zalunta pediatrician.
Samun gama ƙaddara kayan abinci mai laushi (ba ƙari ba, da takaddun shaida da shawarwari masu dacewa) a cikin sashen kula da abincin yara ba ma wani tabbacin tsaro ba ne. Sour-madara samfurori abu ne mai ban sha'awa, koda karamin cin zarafi a cikin dokokin ajiya ya isa ya sa sun rasa dukiyar da suka dace. Idan har yanzu kuna yanke shawara don sayen jaririn da ke shirye kefir ko cuku, ku kula da bayanai game da kunshin: kwanan wata, batun rayuwa, abun da ke ciki, da dai sauransu. Gwada sayan samfuran ƙananan, tun da an adana samfurori na ƙwayoyin ruwa a taƙaice (a cikin bude - ba fiye da sa'o'i 12 a 2-5 C) ba, kuma rayuwar rayuwa mai tsawo ba zai yiwu ba ne kawai tare da kariyar 'yan tsaro. Kuma, ba shakka, kefir da cuku mai tsami za a iya dafa shi a gida. Ba irin wannan rikitarwa ba ne kuma tsayin daka.