Don haka, menene amfani don sanin lokacin da kake hutu? Bari mu fara tare da hanya, ko kuma wajen ce, hanyar tafiya. A nan, a farkon, yana da amfani a lura cewa ita ce hanyar da ta kasance daya daga cikin muhimman abubuwan da suka dace da hutunku. Idan kuna zuwa hutu ta hanyar kamfanin tafiye-tafiye - ba abu mai ban mamaki ba ne game da asibiti na likita da kuma gano hanyoyin da za a bi don tafiya mai zuwa. Har ila yau ka tambayi idan kana buƙatar yin gyare-gyare da kuma inda, kuma a yaushe, wane irin hanyar sufuri shine mafi kyau don tafiya.
Ka tuna cewa ko da yaushe, lokacin da kake tafiya zuwa wata hanya mai nisa, jikinmu yana fuskantar wata damuwa da rashin tausayi. Saboda haka, ya kamata ku tuna da irin waɗannan abubuwa masu ban sha'awa irin su gajiya mai tsanani, bayyanar kwatsam na yanayin ruwa ko rashin lafiya na iska, cututtukan motsi mai tsanani (duk ya dogara da yanayin sufuri). Duk wannan, da fari, ya faru ne saboda rushewar kayan aiki. A irin wannan yanayi, damuwa ko zurfin numfashi mai zurfi zai zama tasiri. A hanyar, kafin tafiya, likitoci sun bada shawarar kara danƙaƙƙiya, ta hanyar hawa a kan hanyoyi da zagaye. Wannan zai taimake ka ka shirya da horar da kayan gidanka kadan.
Idan, a karo na farko a cikin rayuwarka, kuna tafiya a kan jirgi ko linka, kuna buƙatar ku san cewa kuna buƙatar zaɓar waɗancan ɗakunan da suke kan tudu. Wannan zai taimaka wajen motsawa da sauƙi da sauƙi. Idan kun kasance a cikin jirgi, tuna cewa an bada shawara ku ci kafin jirgin cikin sa'o'i 4. Ya kamata ya zama haske da sauri samfurori (muesli, kayan lambu, 'ya'yan itatuwa). A lokacin jirgin sama, kai ne mafi kyawun ba da kyaun juices, shayi da kofi. Sauya wannan tare da duk ruwan da aka riga aka shirya da citric acid. Ta hanya, don haka yayin lokacin da aka tashi da saukowa, don kauce wa rashin jin dadi na "kunnuwan da aka shaye", kuyi magunguna na al'ada. Kuma wasu kalmomi game da jirgin. Saboda gaskiyar cewa jirgin sama, a matsayin mai mulkin, iska mai bushe - zai zama da amfani a yi amfani da cream moisturizing a fuskarka.
Amma a lokuta lokacin da ka yanke shawarar tafiya a kan mota, yi ƙoƙari ka dakatar da kowane sa'o'i biyu don kwantar da jikinka da ƙafafunka tare da gymnastics mai sauki. Lokacin tafiya a bas, a wannan yanayin, hasken wuta da hannayenka da ƙafafun zasu taimaka.
Daga hanyar zuwa sauyin yanayi. Muna tsammanin cewa ba maganar wata kalma ba game da canjin canji a yanayin damina yana kama da komai. Don haka, idan kun isa wurin da ya dace, inda za ku farka don ku ji daɗin hutawa, kuna bukatar sanin cewa nan da nan ya gudu daga cikin dakin da za a yi amfani da shi a rana bai dace da shi ba. Ka yi ƙoƙarin ba jikinka damar iya daidaitawa da kuma amfani da shi zuwa sabon yanayin yanayi. Yawancin haka, irin wannan sauyin yanayi ya ji dasu. Yayinda jikin yara ya saba da sababbin yanayi, ya ɗauki kimanin makonni biyu. Don haka tafi tare da yaro a hutu, mafi kyawun wata ɗaya. Yara a karkashin shekaru uku na sauƙin sauyin sauyin yanayi an hana su gaba ɗaya.
Har ila yau, canji mai sauƙi a sauyin yanayi zai iya haifar da mummunan yanayi na cututtukan cututtuka: hauhawar jini, cholecystitis, gastritis. Don haka ku yi hankali. Bugu da ƙari, yana da muhimmanci a tuna cewa mafi kusa da makamancin ku shi ne mai daidaitawa, yawancin radiation ultraviolet yana faruwa. Saboda wannan dalili, kayi ƙoƙari ka ɗauki matsakaicin adadin sunbathing.
Zai zama da amfani mu san cewa giciye daga arewacin arewacin kudanci suna tunanin jikinmu fiye da na yamma zuwa gabas. Wannan shi ne saboda gaskiyar cewa ba ku gicciye ba, lokacin da ake kira lokaci lokaci. Yi la'akari da cewa mafi girma tsakanin bambancin lokaci a tsakanin garinku da kuma wurin hutunku, da wuya kuma ya fi tsayi za kuyi dacewa. Musamman ma wannan ya shafi lokacin, a lokacin bazara, ka je ƙasashe inda yake da sanyi ko kuma mataimakin.
Zai yiwu cewa saboda wadannan dalilai, a karon farko da kwanakin kwanakinku, za ku so kullum ku barci, za ku mutu cikin ciwon kai, rushewa da hanji kuma har ma da canje-canje a cikin tsarin hawan.
Don daidaitawa ya fi sauri, kuma canje-canje mara kyau a cikin zaman lafiya duka sun tafi bango, yi kokarin da sauri don daidaitawa ga tsarin gida (dare-rana). A karo na farko, kada ku dame jikin ku, ku daina yin aiki na jiki. Bada izininka ba tare da rikitarwa ba da safe, kafin karin kumallo da maraice, kafin ka kwanta.
By hanyar, ba abin mamaki ba ne mu tuna da abincin da ke faruwa. Ba lallai ba ne, lokacin da kuka je hutawa, nan da nan "zauna" a dandanawa na kayan aikin gandun daji na gida. Ka tuna cewa irin wannan abincin ya zama abin ban mamaki ga ciki da kuma, don sauke shi tare da abincin da ba a ci ba, ba zai yi masa kyau ba. Ana bada shawara don fara duk dandanawa na dafaccen kayan abinci tare da ƙananan rabo. Kuma a yanzu game da shan. Idan ka fara amfani dasu da sababbin kayan abinci, to sai ku sha (ba shakka, ba barasa ba), an bada shawarar a cikin adadi mai yawa, saboda jikinka bazai dashi ba. Mafi zabi mafi kyau a gare ku za a tsarkake ruwa mai ma'adinai, zai fi dacewa ba tare da iskar gas ba.
A nan mun taƙaita kuma mun ba ku babban mahimman abubuwa na abin da kuke buƙatar sanin lokacin hutu, idan kuna yanke shawara ku ciyar da shi a kan rairayin bakin teku na shahararrun wuraren shahararrun mashahuri a duniya. Tsaya musu - kuma hutunku zai zama mafi yawan abin da ba a iya mantawa ba. Sa'a mai kyau!