Tare da wannan abincin, zaka iya rasa 5 kilos a cikin kwanaki 5 kawai. Bugu da ƙari, ba buƙatar ku ƙuntata kanku da barasa ba kuma ku adana abincinku har sai mafi kyau lokuta. Yawancin lokaci, lokacin da muke kan abinci, an haramta mana shan barasa. Kuma ba spsta!
- Abun barasa ne mai samfurori mai mahimmanci, don haka idan an dauki shi a lokacin cin abinci, to, calorie abun ciki zai tashi zuwa kowace rana.
- Idan muka ƙayyade kanmu don samarda kayan nauyi, jikinmu ya raunana kuma ya zama mafi muni, kuma idan muka dauki barasa, to, za mu rasa ƙarfi gaba daya, wanda ba za a bari a lokacin hasara ba.
- Abun barasa yana shafar mu kuma mun dakatar da bin abincin daidai, wanda ke nufin cewa ba mu cika dukkan shawarwari ba.
A cikin giya giya, barasa ba shi da iyakancewa, har ma a madaidaiciya, ana maraba da ko da aikatawa. A nan, giya shine mahimmin abu mai mahimmanci. Babu wani mummunar sakamako a jikin da ake kulawa bayan irin wannan cin abinci, kuma nauyin kilogram biyar, kamar yadda ba a taɓa faruwa ba. Hakika, yawan ku rasa nauyi ya dogara da jikinku. Zai yiwu adadi zai ƙara, kuma watakila kasa.
A dabi'a, akwai iyakoki a cikin ruwan inabi :
- A lokacin cin abinci, dole ne ka ware carbohydrates daga abincinka, sugar ba za a iya amfani dashi a kowace hanya ba, kuma ba a ba da shawarar yin amfani da maye gurbin.
- Kuna buƙatar manta game da gishiri, yana cire ruwa daga jiki.
- A lokacin cin abinci za ka iya sha kawai ruwan inabi da ruwa. Babu juices, ruwan ma'adinai, kofi da shayi. An haramta.
Menu-Nutrition Diet
Duration na cin abinci 5 days kuma kowace rana kana bukatar ka yi amfani da wannan abu.
- Abincin karin kumallo: 1 kwai mai yayyafi ko 2 dafa albasa quail, karamin tumatir.
- Abincin burodi: 1 kore apple (don jarrabawa, zaka iya tsallake wannan abincin).
- Abincin rana: Ƙananan mai-mai-fat-200 grams, 1 kokwamba.
- Abincin dare: 200 grams na dried giya.
Za ku iya sha ruwan da ba a cikin ruwa mai tsabta a kowane nau'i ba.
Wine Gishiri
Akwai wani ɓangare na abincin giya, wanda ke taimaka wa asarar babban nauyi saboda kawar da gubobi, gubobi ko ruwa daga jiki, inganta metabolism. A nan yana yiwuwa a maye gurbin cakulan cizon cuku mai ƙananan, amma don ɗauka a cikin adadin - 200 grams. Kwanaki cuku 150 ne kawai ana cin su a lokacin abincin rana, da sauran 50 don abincin dare tare da ruwan giya.
Wannan zabin yana ba da damar fadada abinci ga wani kwanakin 2-3, kuma ya fi jinkirin jikinmu daga ɗan gajeren lokaci.
Kuma a cikin na farko da na biyu bambance-bambancen za ku zabi giya bisa ga dandano ku, babban abu shi ne cewa ya kamata ya zama ja da bushe. Semisweet, Semi-bushe da kuma ruwan inabi masu kyau ba su dace. Yana da matukar muhimmanci cewa ruwan inabin yana da yawa. Zaku iya saya, alal misali, irin wannan nau'in: "Merlot", "Muscat", "Isabella", "Cabernet" da sauransu.
Amfanin cin abinci mai kyau
- A cikin gajeren lokacin, zaka iya rasa kimanin kilo biyar na nauyin nauyi.
- Za ka iya zama a kan wannan abincin, kamar yadda ake yi a rana mai kyau, kuma a cikin wani abincin, za ka iya sha tare da kowa da kowa, mafi mahimmanci tuna cewa kana bukatar ka sha kawai 200 grams. Kuma tare da abinci na yau da kullum, kana buƙatar ku ciyar da yini ɗaya kuna ƙoƙarin kada ku sha kuma ku sha a wata ƙungiya. Yawancin lokaci, lokacin da mutane suka sha, suna da kima, kuma za ku rasa nauyi a akasin haka.
- Gaskiyar cewa ku kwana biyar na otkazhetes daga gishiri, zai shafar jikinku, zai tsarkake ƙazamai da toxins kuma inganta metabolism.
- Ginin yana da tasiri sosai akan tsarin hematopoietic da na zuciya, saboda haka matakin cholesterol da ba'a so ba a cikin jini zai kara ƙasa kuma abun da zai kasance zai inganta, kuma kwayoyin za su amfane su ta hanyar amfani da bioflavonoids da sauran masu amfani da kwayoyin halitta.
- Abinci yana da kyau, saboda a duk lokacin da kake buƙatar saya kawai apples 5, cucumbers, 5 tumatir, qwai 5, kwalban giya da kilogram na cuku mai tsami mara kyau.
- Wannan abincin yana kara haɓaka.
- Musamman ma da dadin ruwan inabi masu masoya.
Rashin cin abinci mai kyau
- Don zama a kan wannan abincin ba za ku kasance da wani ɓataccen lafiya ba, kuma ya kamata ku tuntuɓi likita.
- Cikakken katse a kan gishiri. Amma a cikin kwanaki biyar za ku kasance a kan Sikeli kuma ku ga sakamakon, ku yi ƙoƙarin cewa yana da daraja.
- Don sake gudanar da wannan abincin, ba za ka iya ba fãce bayan watanni 2 saboda rashin cancanta da aka bayyana a sama.
- Idan ka ci gaba da shan barasa, to, wannan abincin ba naka ne ba.