Ƙara yawan barazana na ɓatawa da kuma hadarin jariri da nakasa. Yayi ciki ba tare da rikitarwa ba, kuma jaririn ya ci gaba sosai da kuma daidai, ana buƙatar bitamin a lokacin daukar ciki, da buƙatar wannan ƙaruwa sau 2. Mutane da yawa suna damuwa da tambayar: menene bitamin buƙatar sha a yayin daukar ciki? Ga jerin sunayen su:
Iodine
Rashin amincin a lokacin haihuwa zai iya haifar da jinkirin raunin yaro da kuma irin abubuwan da ke faruwa a ciki.
Zinc
Tashin zinc yana haifar da raguwar yaron, barazanar zubar da ciki ba tare da yardar rai ba kuma yana da tasiri sosai a kan tunanin mutum da kuma ci gaban jiki na tayin, haka kuma, yana rinjayar aikin mace mai ciki.
Abic Acid
Binciken da aka yi kwanan nan sun nuna cewa irin wannan kayan aikin gina jiki kamar folic acid shine mafi amfani da kuma dole a lokacin daukar ciki. Amfani yau da kullum na 0.8 mgfolievoy acid kafin inganci da ake sa ran kuma a cikin watanni uku na farko ya rage hadarin yaron kowane nau'in ketare a cikin tsarin kulawa na tsakiya kuma ya ƙarfafa tsarin da ba a rigakafi. Saboda haka, idan an shirya ciki, to, nan da nan bayan an tabbatar da ciki, kana bukatar ka fara shan folic acid.
Iron
A lokacin yin ciki, kusan kowane mace na fama da rashin ƙarfe kuma wannan ba abin mamaki bane, saboda yawan jini a mace mai ciki yana ƙaruwa, sabili da haka, adadin baƙin ƙarfe ya rage. Amma gaskiyar ita ce wannan ƙarin ba ta kawo wani amfãni ba, amma ko da magunguna, lokacin yin amfani da baƙin ƙarfe, haihuwar yaron yana yiwuwa tare da rashin nauyi ko haihuwar yaron da ya mutu. Zhelezonuzhno kai kawai matan da suke buƙatar shi, saboda low hemoglobin karfi karfi da asarar ƙarfin, sauran ba da shawarar.
Vitamin D
Ana samun Vitamin D ta hasken hasken rana ko daga kayan shayarwa. Godiya ga wannan bitamin, yiwuwar haihuwa ta yara tare da abun ciki mai ƙwayar calcium a cikin jini yana raguwa. Bayan haka, tabbas kowa ya san cewa rashin bitamin D a cikin yara zai haifar da ci gaban rickets.
Vitamin B6
Wannan ƙari ya taimaka wajen kiyaye hakoran mu da karfi a lokacin daukar ciki. Raunin bitamin B6 yana haifar da cutar anemia a cikin mace, cin zarafi ga tsarin mai juyayi, cututtuka daban-daban na fili na gastrointestinal. Alamar rashi na wannan bitamin shine ciwo mai tsauri, tashin zuciya, rashin barci, rashin jin dadi.
Magnesium
Nazarin ya nuna cewa kara da magnesium ya rage yawan hadarin aikin aiki.
Vitamin A.
Na gode da bitamin A, ramin ciwon yaro yana tasowa daidai.
Vitamin E
Amfani mai kyau akan ci gaba da mahaifa a lokacin daukar ciki. Tare da rashin abinci bitamin E, mace tana da rauni mai karfi, akwai ciwo a cikin tsokoki.
Calcium
Ana buƙatar calcium don samuwar kasusuwa mai karfi, tsoka, tsokawar tsarin da ba a cikin tayin.
Additives kayan lambu
Dole ne ku kula da kayan kayan lambu na musamman da za ku iya ɗauka a lokacin daukar ciki. Wasu karin kayan lambu na iya zama haɗari, saboda haka kafin ka saya wani abu, ka tabbata ka tuntubi likitanka. Lokacin da sayen, tabbatar da cewa duk masu lika na shayi sun san ka.
Kuma a gaba ɗaya, idan dai mace mai ciki ta tambayi likita: abin da ake buƙatar bitamin a lokacin daukar ciki, zai iya ba da shawarar ka ba cikakken jarrabawar jini, wanda zai ƙayyade da rashin adalci abin da bitamin yake bukata kuma bisa sakamakon, zai karbi abin da ake buƙatar gaske ga mahaifiyar gaba.