Hakika, farin ciki na abin da ke zuwa - bayyanar ɓaɓɓuka - ƙwaƙwalwa da yawa da abubuwan da suka ji dadi. Duk da haka, ƙananan cututtuka na iya haifar da rayuwar mace mai zuwa. Amma kar ka tuntube kanka a hanya mara kyau. Ko da koda ba za ku iya kawar da ciwo ba, rashin jin dadi ba zai zama kasa ba idan kun san yadda za'a magance su. Yi hankali, wani lokaci bayyanar bayyanar alama zata iya zama alamar matsaloli mafi tsanani. Idan malaise ba ya ɓacewa bayan amfani dashi na al'ada, tuntuɓi likita. Yanzu kuma la'akari da "gunaguni" na mata masu juna biyu:
Symptom: tashin hankali
Yawancin lokaci yakan bayyana da safe. Sau da yawa yakan faru a yayin rana (wasu ƙanshi zai iya fushi). Yawancin lokaci yakan wuce bayan makon 12 na ciki, amma sai ya sake farawa.
- Ɗauki kwalban ruwa tare da ku, wani lokaci yana da yawa don yin motsi na tashin hankali.
- Ku ci kadan, amma sau da yawa.
- Ka guji matsanancin ƙanshi da abinci, daga ƙanshin abin da kake damuwa.
Symptom: dyspnea
Tsarin tayi yana tasowa akan diaphragm na mahaifiyarsa, saboda haka yana da wuya a numfashi. Lokacin da jaririn ya fāɗi (game da wata daya kafin haihuwa), taimako ya zo. Wani lokaci ma dalilin rashin hankali na numfashi na iya zama anemia. Jin jinƙan numfashi, ya kamata ku zauna a kujera (ko squat). Da dare, sanya wani matashin kai a ƙarƙashin kai. Mafi yawan hutawa.
Simtom: ƙwannafi (pyrosis)
Saboda motsi na hormonal, ɓafin ƙofar shiga cikin ciki ya sake komawa, kuma, saboda haka, ruwan 'ya'yan itace na ciki ya shiga cikin esophagus. Ya kamata ku ci abinci sosai. Tayar da shayarwa yana inganta abinci tare da esophagus kuma yana taimakawa aikin ciki sosai.
Bayyana: yunwa marar yalwa
Mace mai ciki tana ciyar da ba kawai kanta ba, har ma yaro. Amma wannan baya nufin cewa mahaifiyar gaba zata ci biyu ba. Kodayake mace tana jin yunwa "mara kyau", kamar yadda mutane suke cewa. Rarraba yawan abincin adadin kuzari na yau da kullum (1800) don yawancin abinci, ku ci ƙananan yanki. Koyaushe ajiye banana, bun ko kuki kusa kusa. Don shan wahala yunwa ba shi yiwuwa ba zai yiwu ba.
Symptom: Saurin urination
Saboda matsa lamba daga cikin mahaifa a kan mafitsara urinary, yi ƙoƙarin yin urinate. Yayin da gudu, yin kuka ko dariya, urination mai yiwuwa zai iya faruwa. Da maraice, kada ku sha ruwa mai yawa. Je zuwa ɗakin bayan gida sau da yawa. Kuna da karfi don karfafa pelvic bene. Idan akwai wani ciwo mai zafi, tuntuɓi likita (kamuwa da cuta).
Symptom: ciwon baya
Yarinya mai girma ya kaddamar da cibiyar yanzu don ya kwanta a kan spine lumbar. A ƙarƙashin rinjayar ƙarar mahaifa da kuma hormones, akwai ciwo a cikin haƙarƙari da ƙananan baya.
Symptom: raguwa
A cikin ƙudan zuma da ƙafafu akwai mummunan zafi saboda haɗin ƙwayar tsoka. Dalili mai yiwuwa - rashin alli. Abin sha na ciki da ke dauke da bitamin D (daidai bisa ga takardun likita), ku ci naman alade. Massage da takalmin kafa don inganta jinin jini.
Bayyanawa: gajiya, rauni
A lokacin ciki, karfin jini yana raguwa, wanda zai haifar da rauni. Rigar da aka yi na progesterone yana haifar da lalata, cortisol rage aikin jima'i. Rashin kararrawar yana karfafa karfi da insulin, abun da sukari da sukari da kuma dadi. A baya, je zuwa gado kuma kada ka damu da kanka. Barci a rana. Jirgin kwanan barci zai taimaka wa mahaifiyarsa ta ci gaba da farin ciki ga sauran kwanakin. Gwada kada ku zauna cikin ɗakunan ɗakuna don dogon lokaci. Kada ku yi motsi na kwatsam. Don haɗawa a cikin abincin ku mai abinci wanda ba a tsare shi ba, yana da wadata cikin bitamin E, wanda zai taimaka wajen shawo kan gajiya.
Bayyanawa: saurin yanayi
Dukkan kwayoyin guda ɗaya suna shafar tsarin jin tsoro. Yayin da ake ciki, sauye-sauyen yanayi ba abu ne wanda ba a sani ba, uwar mahaifiyar ta zama fushi, mummunan hali. Amma kusa da haihuwar, yanayi ya zama ƙaura (ƙyamar endorphins - hormones na farin ciki) yana ƙaruwa. Yi amfani da kanka: tafi tafiya kadan, saya abu mai so. Saurari sauraron kiɗa, yi abin sha'awa da kake so. Ɗauki wanka mai dumi tare da mai. Sha na ganye soothing infusions (tare da chamomile, Mint). Yanzu mun san abin da halin lafiyar mata masu juna biyu yake da wuri.