Ergonomics shine duk komai!
Mataki na farko shi ne fahimtar cewa dole ne a kiyaye wurin aikin tsabta kuma a cikin tsari. Kamar yadda masu hikima na Eastern sun ce, izinin daga waje yana baka damar kafa hanyar tunani. Don haka, idan ba ku da komai tare da ƙungiya na wurin aiki, dole ne ku cire duk abubuwan a cikin wuri, saboda takaddun takarda wanda kuke rubuta ayyukanku, manyan fayiloli da takardu, fayilolin da basu da ceto, kayan aiki wanda aka watsar a kan teburin, ya kawar da ƙarfin ku. Har ila yau, ka tuna tsawon lokaci da jijiyoyin da kake ciyarwa a gano ma'anar abu ko takarda.
Domin ya sauƙaƙe don samo takardun da ake bukata, dole ne a sanya takardun da suka fi muhimmanci a wuri mai mahimmanci, waɗanda ka riga ka gama aiki, ya fi dacewa a saka shi cikin babban fayil sannan kuma ka dakatar da majalisar. Idan kana da tashar kayan aiki a kan tebur ɗin da ba ku yi amfani da shi ko amfani sosai ba, yana da kyau a saka su a cikin kabad ko allon launi.
Daga takardun, bayanan, lokuta, wanda bazai amfani a cikin aiki ba, dole ne a kawar da shi da wuri-wuri. Kuma idan kun yi amfani da wasu abubuwa ko takardu tare da abokan aiki, ku gaya musu su sanya abubuwa inda suka dauki su. Wannan tsarin zai taimaka wajen horar da abokin aiki kuma baza ka nemi kullun, almakashi ko takardun ko wane wuri ba.
Ta'azantar da farko
Sau da yawa, yawancin aiki na rage daga sayen kananan abubuwa, kamar ma'aikaci, tsayin 150 cm ba shi da kyau a zauna a cikin tebur da aka ƙaddara, ofishin yana da damuwa ko rashin gaskiya, sanyi, babu isassun fitilar tashar a wurin aiki.
Idan kun kasance a cikin wannan halin, ba shi da amfani don magance mai kula da ku, wanda ke da sha'awar tabbatar da cewa ma'aikata suna aiki sosai.
Har ila yau, yin la'akari shine idan wani daga cikin masu shan taba ya sha kansa a wurin aiki ko a ofishin, inda banda shi, wani yana aiki.
Matsa!
Kowane mutum ya san cewa aikin a ofishin ya kasance yana raguwa da raguwa kuma kusan cikakkiyar rashin aiki na jiki.Idan ba za ku iya raba akalla minti 5 ba don caji a lokacin aiki, yana da kyau a sami matsala wanda za'a iya yin zama a cikin kujerar aiki. Daga wannan shawarwarin ya kasance: shaidun ofisoshin kada su kafa jiki ba tare da haɗuwa ba, ba tare da baka damar yin ƙungiyoyi ba dole ba.
Idan akwai mai tasowa a gidan ginin ku, kuma kuna buƙatar motsawa daga bene zuwa na gaba, ku bar mu'ujiza na fasaha kuma ku hau matakan. Ƙara kiwon lafiya da taimako don ƙara haɓaka da kuma tafiya na minti 20. Idan ba za ku iya fita a lokacin hutu ba, kuyi tafiya bayan aikin.
Ganin abincinku
Gishiri mai laushi, nama mai laushi, dankali ya rage yadda ya dace. Haka nan ana iya fada game da yawan abinci. Wannan ba abin mamaki ba ne, saboda jinin yana gudana zuwa ciki, wanda aka tilasta yin digirin babban rabo ko abinci mai nauyi kuma kuna barci. Mene ne ƙwarewa a nan, idan kwakwalwa ta fuskanci ciwon oxygen yunwa ?!
Don yalwatawa, amma kada ku cike ciki, masu bada abinci sun bada shawara su dauki abincin da za ku ci don kada ku ji yunwa. A wannan yanayin, jini, kuma, bisa ga haka, oxygen, zai sami duka ciki da kwakwalwa, kuma zaka iya komawa zuwa cikar aikin aikinsu.
Ƙara ingantaccen ruwa da ruwa mai amfani da ruwa akai-akai. Wadannan sun hada da, misali, wani decoction na chamomile, kare ya tashi, 'ya'yan itace ruwan' ya'yan itace daga cherries, cranberries, wasu berries. Irin wannan sha ba zai jin ƙishirwa kawai ba, har ma yana taimakawa wajen ci gaba da samar da bitamin, wadda jiki bai samu ba a lokacin hunturu.
Get away daga irritants!
Yayin da kake aiki, kayi ƙoƙari kada wasu abubuwa masu ban mamaki da lokuta masu ban al'ajabi su damu. Mutum, magance wani aiki, cikakke cikakke a cikin kwarara daga tunaninsa yana nufin yin aikin. Da zarar abin takaici, za ku fita daga cikin kwarara, wadda ba za a haɗa ta cikin wannan hanya ba. Dattawan da suka lura da mutanen da ke cikin irin wannan yanayi, lura cewa zasu iya dawowa cikin aikin a tsawon minti 5 zuwa rana!
Don ragewa kaɗan, a aiki yana da muhimmanci don kashe ICQ, Skype, kamar yadda ya fi yiwuwa a duba adireshin imel. Tabbas, wannan shawara kawai ya shafi waɗanda basu amfani da ayyukan da aka lissafa a sama ba a wuraren aiki. Bugu da ƙari, za ku iya zuwa ga wani abin zamba. Alal misali, idan abokin aiki ya kulla a kan Skype kuma yayi ƙoƙari ya gaya yadda ranar haihuwar yaro ta wuce kuma ta yaya ta dasa tsire-tsire na cikin gida tare da walnuts, zaka iya gaya mata ta da kwanciyar hankali da ba ka da lokacin yin magana da dusar ƙanƙara, tun da darektan ya ba da aikin gaggawa.
Wani madawwami na har abada shi ne wayar hannu wanda zai iya janye hankali daga aiki ba kawai ku ba, amma duk abokan aiki a kusa. Tabbas, baza ka so ka rasa wani muhimmin kira ba, amma har yanzu dole ka bi ka'idodin zama a ofishin: domin kowa ya yarda, daidaita sauti na sautunan kira da kuma sakonnin SMS zuwa ƙananan matakin.
Shirya ranar a kan takarda
Idan kamfani ɗinka ba ya amfani da shirye-shirye na musamman wanda zai ba ka damar tsara lokaci na aiki da kuma aiwatar da duk aikin a lokaci, tsara tsarin irin wannan don kanka. A wannan yanayin, yana da sauki don fara diary wanda za ku rubuta ayyukan da za a biyowa. Ko da mafi horo, za ku yi aikin, idan kun saita lokacin da za'a yi aiki a gaban kowane abu.
Mun raba babban matsala a cikin kananan ƙananan yara
Sau da yawa muna samun aiki wanda shine har ma da tsoro don ɗauka, saboda yana da girma da kuma rashin fahimta cewa ba za a iya yin ba.Domin ya sauƙaƙe aikin, aikin yana buƙatar rabuwa zuwa matakai daban-daban, kowannensu na iya raba zuwa kananan yara zadach.Prodavav irin wannan aiki, za ku ga cewa shaidan bai zama mummunan abu ba, yayin da aka fentin shi kuma mafi yawan matakai sun san ku. Bugu da ƙari, tsarin da aka tsara yana taimakawa wajen matsawa sauri daga aya zuwa aya.
Alal misali, shugaban ya umurce ku da ku kwance takardun da aka adana a cikin babban ɗakuna kuma ku rarraba takardunku, abin da za a aika zuwa ɗakin ajiyar, kuma waɗanne za a iya watsar da su cikin aminci. Yana da alama ka san abin da ya kamata ya faru a sakamakon ƙarshe, amma ci gaba da aiki kamar yadda mummuna yake. Tsarin tsare-tsare zai taimaka wajen yin aiki a lokaci.
Ta'aziyya ita ce mafi kyawun abu
Ba da daɗewa ba, wanda zai iya yin wannan ko wannan aiki, da sanin cewa babu wani abu da za a samu domin shi. A gefe guda kuma, ladaran kuɗin, saboda yawancin mu ziyarci ofishin - yana da kyau, amma yabo ga shugaban ya iya inganta inganta aikin aiki. Amma ƙananan bazai biya compliments kamar yadda muke so.
Domin yin aiki tare da jin dadi kuma nan da nan ya zo ne sakamakon sakamakon, yi tunanin kanka dan ƙarfafawa, wanda za ka samu bayan duk nasarar da aka yi a lokacin da aka kammala. Ba lallai ba ne cewa wadannan su ne sassaka. Idan kuna son cikawa, zabi wani abu, alal misali, alkawalin cewa bayan ka wuce rahoton shekara-shekara, dole ne ka je cinima tare da aboki ko saya lipstick wanda kayi tsawo a.
Shirya wasanni na ofishin
Me yasa a makarantar zuwa ga waɗanda suka fara magance matsala mai wuya, sanya pyatiletki, kuma a cikin girma game da wannan, a matsayin mulkin, manta? Don ƙara ƙarfin aiki, yana yiwuwa a saita burin da kuma warware iyakokin su. Ko mafi mahimmanci, idan kuna da abokan aiki waɗanda ke magance matsaloli irin wannan. Zaka iya shirya wasanni tare da su. Saboda haka aikinku zai motsa sauri, kuma a cikin lokacin da za ku iya yin wani abu mafi muni, alal misali, kwatanta yadda kuka ciyar da karshen mako tare da iyalinka.
Bugu da ƙari, idan ka fara gwagwarmaya tare da kanka, bayan dan lokaci zaka iya ƙayyade abin da ƙungiyarka ta mallaka, kuma za ka fahimta lokacin da kake gajiya sosai kuma yana buƙatar jinkirta saurin, kuma har tsawon lokacin aiki ba shi da kyau don wasu dalilai.