A cikin shekarun 80 na karni na karshe, an gudanar da nazari wanda ya tsoratar da dukan duniya tare da yawancin yawan matakan da ba a ciki ba a tsakanin mata da suka wuce dogon lokaci a kwamfuta. Duk da haka, yawanci ya canza tun daga nan, musamman, ingancin fasahar kwamfuta. Kwamfuta na yau sun koma gaba a cikin aminci. Musamman ma wajibi ne muyi la'akari da cewa a cikin shekarun bincike na fuska masu kulawa ba su da kariya a kullun. Tsare-tsare na zamaninmu ba tushen tushen radiation ba ne. Yanzu a kusa da su an samar da na'urar lantarki da zaɓin lantarki wadda ba ta shafi yanayin lafiyar mu (da kuma lafiyar jariri cikin mahaifiyar mahaifiyar). Bugu da ƙari, idan kun kwatanta gidan talabijin na al'ada da kwamfuta na sabuwar samfurin, zaka iya gaskanta cewa talabijin ya fi ƙari. Duk da haka, daga tashoshin TV muna yawanci a nesa, wanda zai rage sakamako mai cutarwa. Yana da kawai cewa muna amfani da su ne zuwa talabijin cewa ba mu so mu "zargi" shi, amma yadda kwamfutar ke shafar ciki, saboda wasu dalilai duk yana sa ka damuwa ...
Duk da haka, ko da kun fahimci labari na farko, kada ku manta da ainihin haɗari ga mahaifiyar gaba, haɗuwa da dogon lokaci a wurin saka idanu a wuri guda. Menene ainihin rinjayar kwamfutar, me ya kamata ya kula da mace mai ciki?
1. Idan ka tambayi duk wani masanin kwamfuta wanda ya gaji da farko lokacin aiki a kan kwamfutarka na dogon lokaci, sai ya amsa nan da nan - idanunsa. Wata mace mai ciki tana da hatsarin rikitarwa game da cututtukan cututtuka, don haka kada ka ƙara ƙara damuwa a idanunka. Idan kuna da ku ciyar da sa'o'i masu yawa a kowace rana a gaban mai saka idanu, to, a kalla bi wasu shawarwari kaɗan:
- Yi ƙoƙari don daidaita haske a cikin dakin don kwamfutar ba shine abu mai haske kawai ba. Zaka iya sanya shi kusa kuma kunna wani ɗan ƙaramin dare - tushen tushen haske. Wannan zai taimaka kare idanunku daga aiki.
- koyaushe yin takaice takaice kowane minti 15. Dole ne ka tashi ka zama kamar yayin da kake yin gymnastics ga idanu. Sau da dama, duba daga saman hanci zuwa abubuwa masu nisa a kusurwar dakin ko a waje da taga, yin motsi ido, rufe ido da rufe idanu. Hakanan zaka iya yin tausa rufe idanu tare da yatsa.
2. Tsawon zama a wuri ɗaya ba da kyau ba yana shafi ciki. Bugu da ƙari, gajiya ta gaba, yanayin yana rikitarwa ta hanyar stagnation na jini a ƙananan ƙwayar ƙwayar cuta, yayin da matakai na rayuwa sun ragu sosai. Wannan haɗuwa da yanayi (musamman ma idan kana aiki a ɗakin ɗakin ɗaki) yakan jawo kai tsaye ga fetal hypoxia. Sabili da haka, ko da yaushe ka tashi ka fita don numfasa iska. Yana da kyau a yi wasu sannu-sannu masu dadi. Idan kana son samun sakamako mafi girma - shiga cikin tafkin ko zuwa darussan wasan motsa jiki ga mata masu ciki. Hakan ne inda za a ba da tsokoki tare da kayan aiki na yau da kullum.
3. Wani abu mara kyau, amma mai saurin sakamako na tsawon lokaci a kwamfutar a cikin matsayi mara kyau, wanda ba shi da kyau a ce shi ne basur. Fiye da rabin matan da suke ciki suna sha wahala daga wannan cuta (haka ma, ba kawai saboda kwamfutar ba). Don yin rigakafin basur, duk yana da kyau - tashi sama da sau da yawa, yi abubuwa daban-daban, kuma idan za ta yiwu - je zuwa tafkin ko don bunkasa azuzuwan mata masu juna biyu. Magungunan likita a nan bai dace ba. Maimakon haka, wannan matsala yana buƙatar samun gogaggen.
Yin la'akari da waɗannan matakai masu wuyar gaske, zaka iya hada haɗin ciki da kuma kwamfutarka cikin dukan watanni 9 wanda ba a manta ba. Bayan haka, a kan Intanet, zaku iya samun bayanai masu amfani - bayanan da suka dace game da dukkan batutuwa masu tasowa, sadarwa tare da mata masu juna biyu, shawara na masu kwararru, zaku iya kallon bidiyo game da haihuwa, samun matakai masu yawa ga mata masu ciki ... Akwai wani abu da za ku iya samun sha'awa da ta amfani da kwamfuta! Yi ƙoƙarin daidaita daidai lokacin da za ku zauna a gare shi kuma ku bi duk shawarwarin da ke sama. Sa'an nan kuma kwamfutar zata iya zama mai taimako da kuma aboki wanda ba makawa.