Yaya zaku iya sanin ciki a farkon magana, akwai wasu alamomi da zasu iya ba da cikakkun sakamakon. Akwai irin wannan cututtuka da kana buƙatar kula da, wanda ke bayyana nan da nan. Daga kwanakin farko na ciki a cikin jikin mace mai ciki akwai wasu canje-canje, amma ba dole ba ne za a iya gane su nan da nan. Wasu mata suna jin cewa suna cikin matsayi, wasu suna buƙatar jira, sa'an nan kuma sun gwada su kuma suna zuwa likitan ilmin likitancin.
Na farko bayyanar cututtuka na ciki - rashin haila, vomiting, tashin zuciya, haushi da mafitsara, canzawar mama. Duk wadannan alamun suna tabbatar da tabbaci na ciki. Yawancin mata sun san su, wasu ba sa haɗuwa ga dukan waɗannan abubuwa. Akwai mata da suke so su haifi jariri kuma an canza canji kadan a cikin jiki don ciki.
Yadda za a ƙayyade ciki?
Babu kowane wata
Ana ganin wannan alama ce ta ciki, kana buƙatar kulawa, idan jinkirta ya yi tsawo, zamu iya cewa mace tana da ciki. Wannan alama ce ta gaskiya a cikin mata mata 16 zuwa 40, a wannan shekarun yawanci na yau da kullum. Ba za a iya jinkirta jinkirin ba tare da gwajin, idan jinkirta ya kasance 1 rana, amma ya fi kyau kada ka rush kuma duba bayan dan lokaci.
Amma dalili na bata lokaci cikin haila za su iya kasancewa: cututtuka na hormonal, matsalolin maganin karoid, damuwa, karuwa da tausayi, duk wannan dole ne a la'akari.
Canjin yanayi
Daga kwanakin farko na ciki, hankalin mace ta canza cikin jiki, jiki zai shirya don watanni 9 masu zuwa, wanda zai shafi jaririn, saboda za ta shirya don samar da madarar mahaifi. Mammary gland riga daga farkon makonni na ciki shan wahala canje-canje. Da yawa mata kafin haila suna jin nauyi a cikin kirji, kuma a yayin da suke ciki wannan furci yana da karin bayani. Dukan ciki zai zama kumbura kuma mai raɗaɗi, yana ƙara girman.
Ruwa da tashin hankali
Nuna da zubar da ciki na iya zama dalilin haifuwa, dalilai na iya zama daban. Daga tashin hankali a farkon watanni 3 na ciki, rabin mata masu juna biyu suna shan wahala. Wasu lokuta damuwa yana faruwa da wuya, amma tare da karuwa a cikin lokaci, zai iya ƙaruwa, sau da yawa zubar da jini zai iya tsokamar da wasu ƙanshi. Dalilin tashin hankali zai iya zama sake gyarawa a cikin jiki, wasu mata suna fama da shi ƙwarai, wasu basu lura da shi ba. Wani dalili kuwa shine cewa ganuwar ciki yana ta raunana. Amma bayan makonni 12, tashin hankali ya tsaya. A lokuta da yawa, zubar da ruwa da tashin hankali ya haifar da rashin jin daɗi kuma ya zama wanda ba a iya lura da shi ba. Saboda haka, kana buƙatar ganin likita, ko kuma ga likitan kwakwalwa, mai yiwuwa yana iya zama damuwa mai karfi, damuwa, kwarewa.
Tips don cuta maraice
Wasu daga cikin takaddun na taimaka wa mace daya, wasu kwarewa bazai taimaka ba, amma a kowane hali, ya kamata ka gwada.
1. Breakfast a gado
Wannan na iya zama mafarki ga mata, kuma ciki zai kasance wata dama mai kyau don kwarewa. Idan za ta yiwu, tambayi mijinki ya kawo maka karin kumallo a gado. Ku ci, kuma ku jira minti 15 kafin ku tashi. A cewar likitoci, cikakken ciki zai taimaka wajen magance tashin hankali da safe. Idan babu wanda zai kawo karin kumallo, to kula da wannan daga maraice, dafa a gaba, abincin karin kumallo ya zama mai sauki.
2. Ragewar rabo
Kyakkyawan magani ga rana kan tashin hankali shine rage yawan adadin abincin, amma don ƙara yawan abinci. Cikin ciki zai iya ɗaukar abinci, wannan yana da mahimmanci ga mata masu ciki, tun da bango na ciki zai iya raunana. Sau da yawa ana karɓar abincin, yana nufin cewa ciki ba zai zama maras amfani ba don dogon lokaci, wanda zai iya haifar da tashin hankali.
3. Ki guji ƙanshin wariyar launin fata.
Mace ta zama mai matukar damuwa ga nau'o'i daban-daban a lokacin daukar ciki, kuma wasu sun sa ta ji daɗi. Ku guje wa ƙanshi, kayan yaji, kayan dadin dandano.
Gashin jiki daga mafitsara
A farkon lokacin ciki, nauyin da kodan ya ƙaru, suna aiki a cikin wata hanya mai ƙarfi, tun da magungunan ya fi sau da yawa fiye da yadda yake kafin daukar ciki. Sabili da haka, dole ne sau da yawa a ɓace, wannan ma zai iya zama alama ce ta ciki. Wannan mafitsara zai iya kasancewa duk lokacin ciki, yayin da yawancin 'ya'yan itace ke matsawa akai, sau da yawa ya kamata ya je ɗakin bayan gida.
Saurin saurin yanayi, irritability
Tashin ciki daga kwanakin farko yana da tasiri, za ka iya yarda da wannan, domin mace na iya zama mai jin tsoro da damuwa saboda rashin tabbas da tsammani.
Alamar ciki, da kuma mafi yawan al'ada, na iya jin zafi, ƙananan ciwo a yankin lumbar, da sacrum, ƙananan ciki. Idan zafi yana da tsanani, kana buƙatar ganin likita.
Canje-canje a dandano
Wannan shine sha'awar gishiri.
Rashin fata da gajiya
Mafi yawan bayyanar alama a farkon ciki. Wadansu mata da suke gajiya da gajiya suna aiki da su, kuma ba su da isasshen barci.
A ƙarshe, ya kamata a kara da cewa za a iya ƙaddara ciki tare da taimakon waɗannan shawarwari, amma ya fi kyau kada ku yi tsammani, kuna ƙoƙarin gano dukan waɗannan bayyanar cututtuka a jikinku, saboda alamun abin dogara na ciki za a iya ƙayyade a kwanan wata, yana da kyau a yi gwajin ciki kuma ga likita.