Masana kimiyya sun tabbatar da cewa cin cin abinci na karin kumallo yana inganta yanayin. Kofi na koko, alal misali, ba kawai za ta farka da cajin da makamashi ba, wanda ya ishe har sai abincin dare, amma zai sa safiya ta zama mai dadi. Babu abin mamaki a wannan. Bayan an dauki nauyin abin sha mai dadi da hawan calorie, kuna son aika siginar zuwa kwakwalwa: "Duk abu yana lafiya tare da ni."
Kuna yin gymnastics, ku sha koko ... Yanzu a cikin shawa! Kuma don kwantar da hankali a karkashin rafuffuka masu gudana shi ne mafi ban sha'awa, tare da yin iyo tare da wasan motsa jiki. Duk da yake ba wanda ya gan ka, gina fuskarka mai ban dariya, kamar yadda wasu lokuta sukan yi. Gudanar da wannan gymnastics yau da kullum, za ka ƙarfafa tsokoki na fuska, da kuma yanayin da safe zai tada. Yana da illa don ɗaukan kanka sosai.
Safiya da ranar ana fentin ta minti daya. Hakika, kana bukatar ka ciyar da ƙaunatattunka kuma ka sa su aiki. Don samun kanka tare. Kuma idan kuna zaune tare da jariri, to, kuyi maimaitawa, ku dafa crumbs da porridge .... Da yamma kuma ba ku da ƙarfi. Yi nazarin abin da kuke ciyarwa mafi yawan lokaci. Lalle ne, lokuta masu tamani da minti "ci" tsabtatawa da dafa abinci. Idan haka ne, to lallai ya zama dole ya sake yin la'akari da abubuwan da ke da muhimmanci kuma yin "shirye-shiryen" da maraice - don tunani a kan karin kumallo, don tattara jaka, don takalma takalma da tufafi na baƙin ƙarfe.
Koda magariba basu yi tambaya ba, kada ka rasa zuciya ka dauki shi tare da wasa. Godiya ga abin tausayi, za ku iya fita daga duk wani hali mai ban kunya ko kawo rashin rikici. Alal misali, a lokacin hush hour a cikin jirgin sama da saba mummunar murkushewa. Lalle ne ko dai an hana ku daga wucewa, ko kalmomi masu ban sha'awa suna zuwa adireshin ku. Maimakon mayar da martani iri ɗaya da kuma ɗaura wurin zama tare da gefenku, ya yi kira da ƙarfi don motsawa zuwa ƙasa. Zai yi aiki!
Don hada kasuwanci tare da jin dadi, ya kamata ku ci daidai. Yaya ba za a rasa adadin kiwon lafiya ba, wanda aka samu a lokacin rani? Don barin wurare masu dumi, kuma watakila ba za ku bar gidan? Muna da taƙaitaccen bayani kuma mai dadi.
Don zama lafiya yana nufin zama 'yanci, ba tare da kallon lafiyar jiki ba, aiki, tafiya, saduwa da abokai da jin dadin jin daɗi na yau da kullum. Tare da wannan gaskiyar ba za ku iya jayayya ba, musamman ma a tsakar wannan gwaji ta iskar gusty da kuma ruwan sama mai tsawo. Muna da wani tsari - bari mu kula da lafiyar lafiya da kyau a cikin hanya mai dadi, kawai a aikin, a talabijin ko a lokacin haɗin kai. Kuna tambaya yadda?
Shawararmu: sha shayi mai shayi. An sani cewa shayi na shayi yana ƙin ƙishirwa, yana ƙarfafawa, yana jin daɗin ƙanshi mai ƙanshi da dandano mai arziki tare da duk abin - ya cika jikinmu tare da dukkan abubuwa masu amfani. Wannan yana da mahimmanci, saboda shayi mai shayi yana da mahimmanci na shayi na shayi (flavonoids), wanda ke taimakawa wajen yaki da tsofaffiyar jiki da kuma tsayayya da yaduwar cututtukan da ke haifar da cututtuka masu yawa.
Green shayi taimaka wajen yaki da cutar hawan jini, zafi na ciki. Kuma a cikin duka, wannan abin sha yana shakatawa bayan aiki mai wuya. Bayan shan kopin shayi na shayi, za ku ji daɗin yin amfani da makamashi, saboda irin wannan shayi yana da wadata a cikin antioxidants da sauran bitamin da abubuwa masu yawa, masu amfani ga jikin mace. Green shayi yana taimaka maka sosai, idan kuna mutuwa, zai samar muku da dukkanin bitamin da ake bukata. Mafi kyawun koren shayi shi ne shayi na shayi na kasar Sin mafi kyau. Irin wannan iri a halin yanzu an sayar a duk shaguna. Shawararmu game da ku: sha shayi shayi don karin kumallo, jikin nan zai gode muku!
Julia Sobolevskaya , musamman don shafin