Babu wanda ya yi ikirarin cewa gurasar abinci da fari na da amfani. Amma menene ba daidai ba tare da yaron yana kokarin 'ya'yan itatuwa, cikakke tare da kyautar Mutanen Espanya? Bari a wasu lokuta, don canji, kwatanta, ilmi. A matsayin gwajin, bayan duk. Ana amfani da samfurori masu yawa kamar "allergens". Amma idan an daraja shi a cikin daidaituwa, za su kawo jinƙan jariri kawai. Kuma amfanin.
Kada ku yi sauri!
Masu bayar da abinci sun bayar da shawarar gabatar da jariri tare da 'ya'yan itatuwa masu ban mamaki daga shekaru biyu. Kayan samfurin a lokaci guda. Na farko, bari mu ci gaba da kan teaspoon na ɓangaren litattafan almara da kuma kula da amsawa. Idan safiya ta maraice da maraice ba ya ba da mummunan raguwa ba, za a iya ƙara yawan ƙarfin rabo. Kada ka manta cewa duk wani 'ya'yan itace da aka kawo daga nesa yana bi da kakin zuma. Saboda haka, fata dole ne a wanke da farko, sannan a tsaftace shi. Game da abincin teku, za su iya bayyana a kan teburin yaron kusan shekaru uku. Caviar a kan sanwici ba kyauta ba ne, kuma tare da kifi ya yanke gefuna mai laushi. Saboda haka ba za ku buɗaɗar da ciki ba, sai dai crumb daga allergies. Kuma kawo farin ciki da sabon dandano.
'Ya'yan itãcen marmari
Avocados za su cika bukatar jiki don omega-3 fatty acid da potassium. Allergenic m ne low. Kiwi shine tushen bitamin C. Wani rashi na wannan bitamin na iya haifar da ciyawa. Papaya yana daidaita tsarin aikin gastrointestinal kuma ya tabbatar da kanta a matsayin anthelmintic. Mango zai inganta hangen nesa (akwai yalwace na samfurin A). Wani 'ya'yan itace yana da sakamako mai tsinkewa, yana wanke jikin toxin. Calcium, jan ƙarfe, iodine, baƙin ƙarfe - duk wannan yana dauke da ɓangaren litattafan almara na abarba. Gaskiya ne, yana haifar da rashin lafiyar jiki.
Naman nama
A launi, wannan nama kamar naman sa. Abubuwan da sunadaran sunadarin sunadarai, ma'adanai, bitamin ba su da mahimmanci ga naman alade. Don dandana wani abu kamar kaza. Yana da game da nutria. Dabba, shi ya juya, ba kawai m fur. A Turai, naman yana dauke dadi. Ana rarrabe shi ta hanyar yin marbling: nau'in nama da mai suna samuwa a cikin nau'i mafi kyau, saboda abin da yake da taushi da m. Ana iya bada jaririn a samfurin bayan shekaru biyu. Ba ya cika nauyin kwayar halitta kuma yana da digiri sosai. Haka za'a iya fada game da nama na quail, wanda yake da wadata a zinc, selenium, bitamin na rukuni B. Ko da yake yana da caloric da yawa fiye da kaza, jiki yana karɓa kamar yadda sauƙi.
Rabbit tare da mango
Sinadaran: 100 grams na Boiled nama quails, nutria ko rabbit, 1 tbsp. wani cokali na cream ko kirim mai tsami, 1/2 mango, chive-albasa ko albasa kore, burodin pita, gishiri, 1/2 teaspoon mai dadi mustard.
Shiri:
Wanke nama a yanka a cikin bakin ciki, mango - kuma (kafin wanke da tsabta). Mix da cream tare da mustard, gishiri, ƙara albasa. Nama tare da mango da miya kunsa a cikin kwata na lavash.
Risotto tare da abincin teku
Sinadaran: 1/2 kofin shinkafa, 3-5 shrimps, 2 octopuses, karamin teku kifi, 1 tbsp. wani cokali na masara.
Shiri:
A cikin frying kwanon rufi, ƙona man zaitun, zuba shinkafa, yi karamin wuta da kuma motsawa ci gaba. Bayan minti 5, zuba ruwa kadan, sake motsawa kuma ka rufe (tanada ruwa akai-akai don yin tasa a madara). Ya kamata a rufe abincin ruwa tare da ruwan zãfi, tsabtace shi, sanya shi a cikin kwanon rufi, kifi da masara a can. Cook don karin minti 5-7.
Seafood
Squid, shrimp, mussels da octopuses ko da yaushe sa mai yawa skepticism a tsakanin mutane da yawa. Shawarar "a kan" a kan wannan kamfanin yana da sauki. Duk waɗannan mazaunan teku suna nazarin nazarin halittu. Wato, sun tattara daga ruwan da suke zama, nagarta da mara kyau. Saboda haka, ɗauki samfurorin da aka shigo da su daga yankunan lafiya. Alal misali, daga Taiwan. Amfanin abincin teku yana da yawa. A cikinsu, phosphorus, magnesium, alli, aidin. Duk da haka, suna bukatar su zama masu hankali, musamman ma iyaye masu fama da rashin lafiyar. Kamar kowane kifaye, waɗannan samfurori suna iya haifar da wani abu. Sandwiches tare da ja caviar iya daidai yi ado da tebur na tebur na wani ɗan shekara uku. Sauye-sauyen sunadarin sunadarai, Omega-3 acid fatty (domin aikin kwakwalwa) - wancan shine abin da ke da ban sha'awa (ba tare da dandano) ba. Yana amfani da cewa caviar yana ƙaruwa da rigakafi. Yanzu an dakatar da ka'idar. Amma jin daɗin da ya ba wa yara yana da ƙarfin ƙaruwa ta jiki don magance cututtuka.