Yana da game da ci gaba da sauye-sauye a cikin kwayar hangen nesa tare da kaya akai-akai. Kalmomi mafi yawan jama'a sune biyu:
• asthenopia, ko gajiya mai gani;
• Ciwon ƙwayar ido.
Ƙwararrakin tauraron dan adam suna nunawa ta hanyar hangen nesa, jinkirin jinkiri a yayin da yake canza wurin daga abubuwa masu nisa zuwa kusa da nisa, sau biyu, saurin gajiya lokacin karatun, jin dadi a idanu. Daga bisani, wannan zai haifar da spasm na masauki da myopia, har ma da manya. Kuma dalili ga komai ba shine hangen nesa na kwamfuta ba, amma siffofin aikin gani tare da shi. An tsara idanuwan mutum ta yadda za ka duba cikin nesa, hangen nesanka yana jin dadi kamar yadda zai yiwu, kuma idan ka dubi abubuwa kusa da kai, ba za ka iya yin ba tare da saka hannu akan ƙwayar ido ba. An kira wannan tsari masauki. A komfuta an tilasta mu jawo kayan aikin mu. Kuma wannan har yanzu kara karuwa ne na hankali kuma duk wajibi ne akan iyakacin ido.
Bugu da ƙari, hoton da ke kan allon kwamfuta yana da bambanci daga abubuwa masu kallo, sababbin idanunmu. Ya ƙunshi watsa bayanai - pixels da suke haskakawa, flicker kuma basu da tsararrun launi da kan iyakoki. Don gajiya mai gani yana jawowa da kuma buƙatar matsa lamba daga allon zuwa keyboard, zuwa rubutun takarda, kazalika da yiwuwar kuskure a ƙungiyar aikin aiki.
Babban rukuni na biyu na gunaguni yana nufin ƙuƙwalwar ido. Wannan jin dadi na konewa, shafawa, jiyan yashi ko jiki na waje a idanu, rashin ƙarfi na iska, iska mai kwakwalwa, hayaki, jan idanu, hotunan hoto, lacrimation ko, a cikin wasu, ji na bushewa. Gilashin ido yana rufe shi da wani bakin ciki mai laushi na hawaye, wanda yake aiki da kariya, abinci mai gina jiki da kuma aiki mai banƙyama. Idan abun da ke ciki ko kwanciyar hankali na lalata fim yana damuwa, rashin jin daɗi na faruwa. Gurasar da ke sama ta tabbata ne cewa, da farko, radiation daga saka idanu yana ƙaruwa da hawaye, kuma abu na biyu, yayin aiki a kwamfutar, muna yin haske a hankali sau da yawa, wanda zai haifar da rage yawan hawaye.
Yadda za a taimaka wa idanu?
1. Abu na farko, kana buƙatar ka tsara aikinka yadda ya kamata. Dole a sanya mai saka idanu a nesa da 35-65 cm daga idanu, da kuma tsakiyar allon - a mataki na 20-25 a kasa.
Yana da kyawawa cewa mai saka idanu yana da babban allon. Dole ne a kunna keyboard don nisa daga minti 10-30 daga gefen teburin, yatsun yakamata ya kasance a matakin wuyan hannu, a layi daya zuwa ƙasa, kuma ya kamata a yi annashuwa. Matsayin a cikin kujera ko a kan kujera ya kamata ya zama dadi. Yana da kyau idan ɗakuna da ganuwar suna da taushi, sautunan murya.
Haskewa lokacin aiki tare da kwamfuta dole ne a kasance, amma ba ma mai haske ba. Duk wani haske ya fadi kan allon, ko da la'akari da shugabanci, yana da haɓakawa a cikin kwatsam yana fadawa cikin ido kuma yana haifar da tasirin walƙiya allo (sa'an nan launin baki ya nuna launin toka, bambancin siffar da aka rage). Ganin hoto na duban haske ya samar da haskaka a allon. A sakamakon haka, gajiya mai gani yana faruwa da sauri, wanda shine tasirin kai tsaye na kwamfutar a kan idon mutumin.
2. Kada ka manta da aiki dabam da hutawa! Bayan kowane sa'a na aikin - hutu na minti 5-10. A cikin waɗannan dakatarwa - mai sauƙi mai dumi ga jiki da kuma ƙwarewa na musamman ga idanu. Matsakaicin adadin aikin ci gaba da kwamfuta shine 2 hours.
3. Idan kun riga kuna da alamun ƙunƙiri na launi na kwamfuta, ziyarci masanin ilimin likitancin mutum don bincika abin da ke gani da kuma, idan ya cancanta, karbi tabarau don aiki a kwamfutarka. Yana da kyawawa don amfani da ruwan tabarau mai tsayi masu kyau tare da gyaran fuska.
4. Don hana ci gaban ƙwayar ido na bushe, ya kamata ka koyi yin hankali a hankali sau da yawa. A lokuta mafi mahimmanci na jinin bushewa, yashi, ya kamata ka yi amfani da sauƙaƙan kayan shafa mai mahimmanci, abin da ake kira gyaran hawaye. Abubuwan da aka gyara sun sake dawo da kayyadadden kaya na hawaye
A hanyar, yin amfani da masu saka idanu na ruwa yana da ɗan gajeren yanayin da za a iya ɗaukar asthenopia, myopia da ƙuƙwalwar ƙwayar ido, amma ba ya warewa gaba ɗaya. Kula da kanka kuma ku koya wa 'ya'yanku su bi waɗannan dokoki masu sauki don kwamfutar ta kasance aboki ne kawai da mataimaki a cikin karatunsu da aiki! Faɗa wa yara game da mummunan tasiri na kwamfutar a kan idon mutum, saita jadawalin yin amfani da kwamfutar. Yara a ƙarƙashin shekaru takwas na zama a gaban mai saka idanu ne mai ban sha'awa!