Kalmar "takaici" ta canza ma'anarsa a cikin 'yan shekarun nan. Da zarar yana nufin kawai mummunar yanayi, rashin lafiya na wucin gadi, a yau - rashin lafiya mai tsanani da ke hana yanayin rayuwa idan ba'a bi da shi ba. Babu shakka, damuwa yana hana ka daga rayuwa kullum. Saboda haka, wajibi ne a yi yaki tare da shi, kuma a nan za'a iya amfani da hanyoyi masu yawa.
"Ina so in yi ado, amma ban tuna da yadda za a yi ba," "Ina jin yunwa na yunwa, amma ba ni da ƙarfin ya shimfiɗa hannuna ya dauki sandwici." "Na ga ɗana yana hawa cikin kwandon, ina so in tashi ya dauke shi. Amma ban kasance iya yin wani abu ba sai dai in yi la'akari da mutuwarsa da kuka ... "Wannan ba aikin ban mamaki ne ba. Wannan ainihin bayanin mutanen da ke fama da rashin ciki. Ƙungiyar Lafiya ta Duniya ta yi imanin cewa, a shekara ta 2020, rashin ciki zai zama na biyu mafi yawan marasa lafiya bayan da cututtuka na zuciya. Kuma yana da ban tsoro. Ga mutanen lafiya, wannan yana kama da kallon fina-finai mai ban tsoro. Ga marasa lafiya, duniya da dole ne su rayu. Mutanen da ke shan wahala daga rashin ciki basu yarda cewa yanayin su canzawa, don su iya jin dadi da kuma makamashi. Sai dangi ya kamata su tunatar da su cewa yaudarar kai ne kawai don ganin kawai sashin duhu na duniya. Wannan yana nuna cewa cutar ta karbi tunani, amma zaka iya kuma ya kamata ku yaki cutar.
Hakika, kowane hali na bakin ciki shine mutum. Wasu sunyi rayuwa tare da alamu daya ko biyu na wannan cuta, kuma cutar ta ci gaba ko da bayan jiyya. Sauran sunyi nasarar warkar da su, amma sai su fuskanci sake dawowa. Abu mafi mahimmanci shine karɓar gaskiyar cewa damuwa ya shafi ka. Kada ka rubuta rashin lafiya a yanayin, matsalolin iyali da rashin kudi. Rashin ciki shine cututtukan da basu danganta da abubuwan waje ba. Ya faru har ma da mafi yawan mutane masu cin nasara. Kada ka zargi kanka, dangi, yanayi. Yana kawai ya hana magance kullum tare da magani.
Me yasa damuwa ta faru?
A cikin fitowar ciki, akwai dukkanin kwayoyin halitta (akwai wasu tsinkaye), da kuma siffofin kwayoyin da aka samu a yayin rayuwar. Halin halin da ake ciki na iya zama dalili a kan halinmu, dabi'u mai daraja. Abin da ke da muhimmanci shi ne yadda muke amsawa a lokuta masu wahala, abin da muke tunani game da kanmu, yadda muke kimantawa da kuma fahimtar wasu mutane. Wasu lokuta muna zaluntar kanmu, yad da kwarewa da yawa, sa'annan, ba tare da jimawa ba, muna da wuya a fuskantar wahalar.
Ƙari mai saukin kamuwa da cuta a cikin yanayi shine ƙananan lalacewar yawancin jama'a, tare da juriya, wanda rikicewa da damuwa yayi tare da tsoro da damuwa. Mutanen da suke tsinkaya zuwa ciki suna amfani da kalmomin nan "Ba zan iya" ba, "kada in," "Ban cancanci ba." Rashin hankali ya zo cikin hankali ko zai iya kai hari kai tsaye. A wasu lokatai yana da wuya ga marasa lafiya su fahimci dalilin da yasa a baya, lokacin da suke da matsala mafi yawa, ba su da bakin ciki, kuma yanzu shi ne. Musamman lokacin da babu wani abu mara kyau a rayuwarsu. Suna da aiki, kudi, yara masu lafiya, ƙaunataccen ƙauna mai ƙauna a rayuwa. Amma wani abu ya faru - kuma damuwa ya fara. Dole ne wani abu ya faru, masanan sun ce. Raunin hankali yakan wuce asarar wani ko wani abu (aikin, dukiya, 'yanci da lokaci), wannan ɓangare ne na bakin ciki lokacin da mutane ke amsawa ga cinyewar tunanin mutum bayan haɗari da yawa. Yana da ban sha'awa cewa damuwa ba dole ne ya fito ne kawai saboda mummunan kwarewar rayuwa. A tsarinsa, yana da mahimmanci don fadada yawan halaye na kwakwalwa da na jiki, wanda mutane basu iya magance halin da ake ciki ba.
Kwayar yana da fuskoki dubu
Ba dukkan marasa lafiya suna fama da wannan alamar ba. Ba kullum marasa lafiya suna fama da mummunar yanayi ba, rashin jin dadi ko gaban abubuwan da suke tsangwama ga rayuwa ta al'ada. Wasu daga cikin manyan cututtuka sune rashin barci, wasu cututtuka na jiki (alal misali, ciwon kai, ciwon baya, ƙananan ciki).
Bisa ga nazarin binciken kwanan nan, rashin ciki yana haɗuwa da aiki mara kyau na akalla uku neurotransmitters (abubuwa da ke ba da izinin haɗuwa tsakanin sassan jiki) a cikin kwakwalwa: serotonin, norepinephrine da dopamine. Tsarawar wadannan abubuwa a cikin kwakwalwar marasa lafiya shine kawai bai isa ba. Abin baƙin ciki shine, har yanzu ba a san abin da abubuwan da ke faruwa ba.
Rashin ciki yana haifar da dalilai masu ban mamaki (daga waje), wanda ya haifar da karɓuwa ga abubuwa masu ban mamaki, irin su mutuwar ƙaunataccen ko rashin lafiya. Ko kuma abubuwan da ke ciki (na ciki), idan mai haƙuri ba ya da wata wahala. Wannan karshen ya fi wuya a warke, amma wannan baya nufin cewa magani ba zai yiwu ba. Halin da ake ciki da baƙin ciki bayan mutuwar ƙaunataccen abu ne na dabi'a. Amma lokacin da baƙin ciki ya yi tsayi (misali, ƙwararrun watanni na makoki) da kuma haifar da matsanancin damuwa, ya hana ku daga rayuwa kullum, ya kamata ku zo nan da nan zuwa magani.
Muhimmin! A lokacin da ake ciki, mutum bai kamata ya yi yanke shawara mai muhimmanci a rayuwa ba, saboda tunaninmu game da duniya yana canzawa. Mai haƙuri yana da halin da ya raunana, wani tunanin duniya, wanda ya fi dacewa da ayyukan da ke kewaye da shi. Ya gajiya kullum, ba zai iya amfani da kayan aiki na gidan ba, ba zai iya yin hidimar kansa ba. Wannan yanayin zai iya zama na tsawon shekaru. Sakamakon ganewar asali yana da wuyar sakawa, saboda mai haƙuri, a matsayin mai mulkin, yana iya aiki da cika ayyukansa, amma rayuwar rayuwarsa tana da hankali sosai. Bugu da} ari, irin wa] annan mutane ba su nemi taimakon likita, saboda irin maganganun da suke da su da kuma dangin su suna biyan kansu.
Shin takaici ne?
Magunguna sukan tambayi: Shin sauye sauye-sauyen yanayi yana ciki ko a'a? Rashin matsananciyar hankalin dan Adam da kuma yaduwa yana bambanta da tsananin da tsawon lokaci na bayyanar cututtuka. Za a iya maimaita su ko kuma na cigaba da tsawon lokaci, wanda zai haifar da matsaloli a warware matsalolin yau da kullum. A cikin mafi munin yanayi, damuwa (musamman haɗuwa da tsoratarwa ko rikice-rikice masu ban sha'awa) zai iya haifar da kashe kansa.
Abin baƙin ciki da jin tsoro sukan fi karfi da safe. A ranar da suke ɓace, suna barin yanayin tashin hankali ko tashin hankali. Mutane da yawa marasa lafiya sun ce wannan damuwa bai taba barin su ba. Lura ga iyali: kada ku tambayi mai haƙuri "abin da kake tsorata?", "Me kake damu da ku?". Ba zai iya amsa ba, domin bai san wannan ba, saboda tsoronsa bai zama ba.
Tare da bayyanar cututtuka na ciki, marasa lafiya suna tunanin cewa suna da rashin lafiya. Sun sanya kansu alamun bincike. Masana sunyi darussan karatu da ke nuna cewa suna lafiya. Amma tun da yake suna cike da ciwo, suna da tsayin daka neman ainihin tushe. Bisa ga binciken, wadanda ke da raunuka suna da alamar cin zarafi. Sun sha wahala daga tunanin cewa idan sun yi rashin lafiya, za su ji zafi. Alamar da ke ci gaba da bunkasa ciki shine rashin barci. Wannan shi ne daya daga cikin mafi kyau alamun bayyanar cututtuka ko bayyanar cututtukan da ke gabanta.
Ga marasa lafiya, komawar wannan cuta shine mafi munin. Yayin da dole ka yi maganin tashin hankali na farko, ana bi da ku, to, an warkar da ku kuma kuna ji lafiya. Ka dakatar da magani kuma ba zato ba tsammani, bayan 'yan watanni ko ma shekaru, duk abin da ya dawo. Marasa lafiya sun ji rauni. Amma tare da siffar sake dawowa ba za su iya jurewa ba, kuma suna warkar da su sau ɗaya da duka.
Jiyya na ciki
A mataki na farko na bakin ciki yana da muhimmanci a dauki duk matakan da za a iya ramawa (karɓar magungunan antidepressants ko sharadi). Ya kamata su daidaita ƙarar da ke cikin kwakwalwa. Almajiran likitanci sukan aika da marasa lafiya zuwa zaman zaman lafiya. Drugs taimaka wajen kawo mai haƙuri tare da mummunan yanayin (wanda har yanzu ba ya kafa dangantaka tare da psychologist). Psychotherapy, ta biyun, zai taimaka wajen kara magance cututtuka kuma, yiwuwar, hana sake dawowa. Za su ba mutum ƙarfin rayuwa kullum. Kyakkyawan halin kirkira na iya hana haushi.
A kan asusun likitocin da dama don maganin bakin ciki. Daga cikin su, sabon ƙwayar magungunan ƙwayoyi - mai sassaucin ƙwayoyin maganin ƙwayar maganin serotonin, wanda ya ƙara girman wannan abu a kwakwalwa. Sabon rukuni na kwayoyi sune masu haɓaka maɓallin na sakewa na serotonin da norepinephrine. Magunguna tsofaffi sun haɗa da masu hana gizon oxidase wanda ke toshe wani enzyme wanda ya rushe serotonin da norepinephrine. Masu amfani da maganin tricyclic suna da irin wannan tasiri ga magungunan zamani, amma suna haifar da sakamako mai yawa.
Sabo a cikin jiyya na ciki shi ne antidepressant wanda ke aiki a kan masu karɓa wanda ke samar da melatonin kuma yana rinjayar daidaituwa na rhythms na circadian. Bugu da ƙari, da kwayoyi da suke inganta yanayin, damuwa yana amfani da kwayoyi da ke da kwarewa da kuma matsalolin tashin hankali. A lokacin liyafar su wajibi ne su zama masu hankali saboda kasancewa da halayen.
Mutane da yawa ba sa so su magance matsalolin da kwayoyi, suna tsoron cewa zasu canza dabi'ar su. Wannan ba zai yiwu ba. Tsarin maganin cutar kawai yana shafar alamar cututtuka na ciki, kada ku "haɗuwa" a kan kawunmu, kada ku sa buri. Gaskiyar ita ce, tare da bakin ciki ka rigaya wani mutum. Magunguna sukan maimaita cewa ra'ayinsu game da rayuwa kafin da kuma bayan rashin lafiya ya canza.
Matsalar maganin ciki shine ainihin halin kirki game da kwayoyi, wanda magani ya fara bada 'ya'ya - yawanci makonni biyu bayan haka, wani lokaci daga baya. Ana iya tabbatar da sakamakon jiyya bayan hudu zuwa shida makonni. Wannan lokaci ne mai wuya ga marasa lafiya lokacin da alama cewa babu abin da zai taimaka. Marasa lafiya sun gaskata cewa miyagun ƙwayoyi ba ya aiki. Wasu lokuta suna jin cewa har ma yana damun yanayin su a lokacin da yake ciki - yana hana su daga rayuwa da aiki kullum. Wani lokaci majiyar ta ji mummunar mummunan aiki, to sai a canza matakan da aka dace. Abin farin ciki, akwai yalwa da za a zaɓa daga, kuma yana da yiwuwar zabi wani magani wanda mai haƙuri zai yi haƙuri sosai.
Don Allah a hankali! Kada ka daina shan magani a tsakiyar magani! Idan kun kasance muni - gaya wa likitan ku ji. Zai yanke shawara ko ya maye gurbin wannan miyagun ƙwayoyi tare da wani, ko kuma jira har yanayin zai daidaita, kuma matakan zasuyi aiki. Bayan magani, dole ne a dakatar da miyagun ƙwayoyi a hankali don kaucewa sakamakon illa. Ya kamata a dauki magunguna a watanni 6-12 bayan dawowa. Kwanan sauwan sake dawowa daga ciki shine 85%, daidai saboda rashin katsewar magani!
Sauran jiyya ga rashin ciki
Wadannan sun hada da phototherapy (damuwa na yanayi), raguwa da barci, turawar wutar lantarki, hypnosis a lokuta na musamman. An yi amfani da Electroshock ga mutanen da basu warke ta hanyar magani ba. Ana amfani da wannan hanya kawai a saitunan asibiti. Ana gudanar da jiyya a cikakke saboda mintuna kaɗan a ƙarƙashin ƙwayar cuta. Ya ƙunshi yin amfani da na'urorin lantarki a cikin biyu zuwa uku seconds, ta hanyar da ƙananan halin yanzu yana gudana zuwa kwakwalwa. Kodayake wannan yana jin tsoro, da dama likitoci suna goyan bayan wannan tsarin, suna iƙirarin cewa wani lokaci yakan ba da kyakkyawan sakamako.
Kwayar cututtuka na bacin ciki
- halin da ake ciki
- Jin dadi da rashin tunani
- Ba zai yiwu ba don samun farin ciki
- A hankali na tashin hankali, tsoro
- hare-haren ta'addanci
- Cutar barci, rashin barci
- Rashin ciwo da asarar nauyi
- Rushe ƙwaƙwalwar ajiya da ƙaddamarwa
- Saukad da hankalin tunani da magana
- Raguwar gudunmawar yin yanke shawara mai sauƙi ko rashin yiwuwar wannan
- Rashin yarda don motsawa, a cikin matsanancin yanayi har ma da jin jiki na jiki
- Karuwa ko rashin cikakkiyar sha'awa ga jima'i
- kauce wa zumunci tare da ƙaunataccen