"Owl" woes
Bisa ga bayanai daban-daban, ainihin '' owls 'ko mutane iri iri ne 30-40% na yawan mutanen duniya. Kwayar da aka saba wa irin wannan mutane, ƙayyade tsawon lokacin barcin, an janye shi daga masu bincike na kasar Japan a shekara ta 2001. A gefe guda, "aduwan" ko mutane na nau'in maraice zasu iya jin dadi. Yi hukunci a kan kanka: sun dace sosai da aiki a daren, idan aka kwatanta da wasu mutane mafi kyau sarrafa su rhythm na barci da wakefulness. A cikin mutane na daren dare, hanyoyin da ke da alhakin ƙara karfin aiki a hankali.
Saboda haka, matsalolin motsin rai, damuwa na tunanin mutum, babban tasirin bayanan da ke da alhakin hauhawar jini, a kan "owls" yana nuna kasa da sauran "tsuntsaye". Kada ku kula da "owls" a kan matsalolin da matsalolin, matsaloli masu wuya, rikice-rikice da matsalar matsalolin. Zai yiwu, saboda abin mamaki da damuwa ga yanayin da halaye na mutanen da ke kewaye. Kuma, kamar yadda masana kimiyya suka yarda, wadannan siffofin suna bayyana a cikin "owls" har ma a lokacin karatun shekaru goma! A takaice dai, mutane na nau'in maraice zasu kasance masu tsattsauran ra'ayi na rawar da suke da ita a duniyar zamani, idan ba "daya" ba - yawan ciwo na rashin barci. Hakika, saboda rashin iyawar barci tare da "kaji," tsawon lokacin barci a cikinsu an rage wasu lokuta zuwa hudu a rana! Saboda buƙatar yin aiki a kan lokaci (kuma har yanzu yana da kyau) a lokaci ga mafi yawansu - alas! - babu wanda ya soke shi.
Yadda za a magance wannan? Nazarin ya nuna cewa "ƙwwalwali" ko kuma mutanen da suke da yamma suna jin dadi lokacin da suke aiki a wani mataki na biyu ko a yanayin lokacin da zasu iya zaɓar lokacin su don aiki da hutawa. Saboda haka, idan gudanarwa na kamfanin ku na nufin sakamakon, maimakon haruffan wasiƙa da wasiƙar da ke biye da hukunce-hukuncen ɗaurin kurkuku na aiki daga tara zuwa shida, za ku iya kokarin tattauna shi tare da yiwuwar yin aiki a kan jadawalin sakaci. Musamman idan ka riga ka tabbatar da kanka da mafi kyawun hannun! Gwadawa ba azabtarwa ba ne, amma idan haka ne, to, kai da masiha za su ci nasara. Idan ba'a warware matsalar "zaman lafiya" ba, kuma kasancewa "owl", har yanzu kana hawa hawa "lark", kokarin gwada zama tare da taimakon dabaru masu zuwa.
Gwajiyan ya kafa lokacin farko lokacin da kake iya fada barci. Yi ƙoƙari don daidaita abubuwa don haka kullun za ka sami kansa a gado ba bayan wannan sa'a ba. Koda a cikin lamarin lokacin da kake jin dadi sosai! Gyara lokaci na komawa tsakanin tsakar dare, zaku iya tabbatar da kanku a kalla yawancin barcin da ake bukata. Sa'a daya kafin ka kwanta, ka kula da wani abincin dare: yana da wuya a barci a cikin ciki kamar ciki da ciki. Rabin sa'a kafin lokacin kwanta barci, za ka iya yin amfani da wannan "barci" barci kamar zuma, ayaba ko inabi. Relaxing wanka tare da Mint, melissa, hops, valerian ma ba ya ji rauni! Dole ne a shirya "fitowar owun" don "shirya" tare da tsutsa ". Samun ƙararrawa na minti 15 kafin ku iya kwance a gado. Yana da amfani a kunna talabijin akan wani abu mai ban sha'awa da ban sha'awa. Irin wannan "farkawa" zai zama ƙasa da zafi. Shawarar "owls" zafi (35-40gradusov) safiya shawa. A aiki, gwada tsara abubuwa don har zuwa 12 zaka iya warware kawai ayyuka na yau da kullum. Kuma aikin mafi wuya shine mafi kyau har zuwa 16-18 na yamma. Kada kuma ku shafe kanku da kofi mai ma'ana: ko tsabta da hanzarin tunani har yanzu bazai iya jira ba, kuma za ku sami rashin lafiya.