An kafa: da karin ƙaunar aikinka, karin lokacin da za ku ba da shi kuma mafi ƙanƙantar ku gaji. Amma ko da idan kana da kyakkyawan dangantaka tare da sana'arka, nan da nan ko kuma daga baya zai gaji.
Ta yaya za a rage sakamakon da sauri da ƙarfafawa? Duk ya dogara ne akan yanayin aikinku.
Ma'aikatan likita, mahukunta, masu kula da zirga-zirgar jiragen sama, masu aiki, manajoji masu mahimmanci, wato, waɗanda suke aiki tare da babban alhakin. An yi imani da cewa mutum na yau yana cikin rikice-rikice na sojojin jiki da na ruhaniya. Kuma idan hakan ya kasance, to, mutane masu sana'a irin wannan suna da wannan tashin hankali da aka kai ga digiri. Suna da rai, a cikin halin da ake ciki, suna da wani abu da zasu rasa, kuma kuskurensu na iya zama tsada sosai. Bayan haka, yawancin kuɗi, rayuwar mutane da rayuka suna cikin gungumen azaba.
Yadda za a shakatawa?
300 g barasa ko kashi na wani karfi mai kwarewa zai iya magance matsalar. Amma kawai don ɗan gajeren lokaci.
Amma maganganu masu yawa sune babban matsalar, wanda, a gaskiya, yayi ƙoƙari ya jimre wa, ba da daɗewa ba zai zama kamar banza ko ma ya zama maras muhimmanci. Sabili da haka, koyon yalwaci tare da marasa shan giya da marasa magani.
Kasancewa cikin wasanni, amma ba kawai dalla-dalla ba, kuma nau'in wasanni wanda zai yiwu ya fice daga motsin zuciyarmu. Tare da mummunar hali, ta doke jakar jakar ta a cikin wasanni na wasanni (wannan ya fi dacewa fiye da muryar abokan aiki da gida). A hanyar, wasanni za a iya maye gurbin maye gurbin tare da raye-raye, inda akwai wuri don duka suma da kuma aikin jiki.
Yi wanka tare da gishiri a teku , kayan shafa mai kyau don kiɗa da kiɗa. Ayyuka na Tchaikovsky, Schubert, Liszt, Chopin da Mozart sun taimaka wajen kawar da danniya da damuwa da damuwa da godiya.
Yin jima'i, jin jiki, tare da wani abu mai mahimmanci, wani magani ne na duniya don shakatawa na jiki da ta hankali.
Don sauraron gunaguni, ikirarin, buƙatun, amsa tambayoyi marar iyaka a kowace rana, shigar da matsayi na wani lokaci, maimaita maimaita abu guda kuma kada kuyi hauka, dole ne mu sami halayyar mala'iku, halayyar sadarwa mai kyau da kuma dacewa da dama.
Yadda za a shakatawa?
Rage sadarwa da kuma tuntuɓar lokacin hutu kawai tare da mutanen da suke jin dadi gare ku, ƙirƙirar kanku a matsayin dabarar fahimtar juna da jin dadi.
Tashi a cikin dumi mai shawace a kowace dare, wanke wanke fushi. Bari ruwa ya kwashewa ba kawai datti ba, amma kuma gajiya, damuwa da dukan nauyin nauyin motsin zuciyar ka, don ka sami fahimtar tsarki, zaman lafiya da jituwa ta ciki. Magoya bayan magoya bayan esotericism an umurce su su sha ruwa a cikin duhu ko tare da kyandir. Tsarin ya kamata ya wuce akalla minti 10, in ba haka ba za a cimma sakamako da ake so ba.
Dauki abin da ake kira miki mai fasaha. Ku kwanta ƙasa tare da ƙafafun ku ga mai magana. Dakata da tunanin cewa kiɗa, kamar ruwa, yana wanke ku daga kowane bangare, ya cika jikinku duka kuma ya karbe shi, yana juyayi da hauka a kan raƙuman ruwa. Zabi kitty, kare, hamster, kifi ... Zabi dabba, ƙarfe shi, tafiya a wurin shakatawa, kawai duba shi. Wannan zai daidaita tunaninku, yana da damuwa tare da lambobin sadarwa da irin ku.
A cewar kididdigar, fiye da kashi 80 cikin dari na mutanen da ke aiki a cikin ayyukan da ke cikin gida shine mata. An yi imanin cewa mun fi dacewa da aikin da ya dace. Amma yin aiki akai "akan na'ura" yana da haɗari a gare mu. Idan mutum ya ga irin wannan abu a duk tsawon lokaci, ya sake yin aiki guda, koda kuwa bambance-bambance da sabawa, tunaninsa yana hankali kuma babu shakka ya raunana, ya damu: rashin tausayi, damuwa, hare-haren tashin hankali ba tare da komai ba.
Yadda za a shakatawa?
Canza hotuna, zane-zane-zane, abubuwan da ke gani da kuma zane-zane, ƙwaƙwalwa na motsin rai, tafiyarwa, tafiye-tafiye, tafiya, wato, duk wani hutawa mai kyau zai yi kyau.
Je zuwa gidan wasan kwaikwayo, cinema, nune-nunen, karanta. Ayyukan da ke tattare da shi sunyi kullun, mutumin yana dakatar da hanzari, mafarki, yin kokari don wani abu. Taron tarurruka tare da kyawawan suna iya ramawa ga wannan matsala da kuma tada sha'awar rayuwa. Tabbatar samun sha'awa. A wannan yanayin, ainihin gaske, sha'awar sha'awar (ko yaduwar launin launi, zane-zane, gilashi ko wani abu dabam) zai iya cika wannan ɓoyayyen da aka kafa a cikin ruhun "man-man" kuma ya samar da canji na jin dadi.
Rayuwar waɗannan mata, a matsayin mai mulkin, an kulle a cikin tsarin rayuwar yau da kullum kuma don haka ba haka ba ne. Hike tare da yaron a cikin asibiti ko foray zuwa cikin babban kanti a gare su ya riga ya faru, kusan hutu. Rashin sababbin sababbin lokuta ana daukar nauyin bidiyon da ake yi na giya, zane-zane da labaru daga rayuwar "taurari". Rashin sadarwa yana rufewa da yawancin lokutan kira na waya tare da abokai ko rubutu akan Intanit. Tare da irin wannan gajiya, don cire "gajiya mai laushi" mace tana bukatar ya fita cikin haske.
Yadda za a shakatawa?
Saurin tafiye-tafiye zuwa cafe tare da abokin tarayya da / ko abokai, ziyara a wata kyakkyawan salon, ɗaki, dakin motsa jiki, nishadi da yara, ziyara zuwa baƙo - irin wannan biki zai iya rage yawan matsalolin jarida.
Saduwa da aboki na ƙaunataccenka.
Tattaunawar zance da ita tare da musayar labarai zai iya maye gurbin zaman tare da mai ilimin likita. Musamman ma, masana kimiyya daga Jami'ar Pennsylvania sun gano cewa a yayin da yake hira da abokai a cikin mata, an fitar da sinadarin hormone oxytocin mai tsanani ga danniya. Saboda haka al'amuranmu na tarayya da abokai duk lokacin da wani abu ya faru ko kuma, lokacin da jijiyoyi suke iyakancewa, suna da cikakkiyar bayani.
Ku tafi hutu ba tare da yaro ba.
Kada ka damu: idan jariri ya riga ya tayi shekaru uku, ɗan gajeren lokaci ya rabu da mahaifiyarsa (kawai a cikin 'yan makonni!) Ba zai zama mummunar cututtuka ba. Da farko dai, masanan kimiyya sun ce, yara ma sukan bukaci iyayensu su huta. Abu na biyu, wannan "rabuwa daga iyalin" zai sami kyakkyawar tasiri akan yanayin tunanin mutum da ta jiki, zai ba ta damar jin dadi kuma ya huta.
Watch TV.
Babu wanda ya yi jayayya, wanda ba shi da tunani a zaune a gidan talabijin na tsawon rana ba zai haifar da komai ba. Amma! Don shirya sau daya a mako, gidan wasan kwaikwayon na gida ba ya dame kowa ba. Bugu da ƙari, wannan zai zama ƙarin dalili na kiran abokanka mafi kyau. Tattaunawa da farko game da abin da zai zama mai ban sha'awa ga gani. Kowace lokaci za ka iya canza jigogi na ra'ayoyi. Alal misali, maraice "Ka tuna da yara". A gare shi, samuwa a kan fina-finai na yara, wasan kwaikwayo ko zane-zane da aka fi so. Kuma wajibi ne mai yalwa da ruwan ƙanshi, sa'annan abin da yara ke ciki ba tare da jin dadi ba. Kuma zaka iya yin nazari na fina-finai da ka fi so kuma ka shiga cikin kasada tare da Indiana Jones. Mad races, abubuwan ban mamaki ... Amma duk da haka, duk abin da kuka ce, babban "jarumi" na wannan yamma zai zama TV. Hakika, ingancin sauti da hoton zai dogara ne akan ra'ayinka na kallo.