Yanayi da Amfanin
Zaitun suna da amfani ga lafiyar tsarin jijiyoyin jini. Fatsan da aka ƙaddara a man zaitun ya rage yawan ƙwayar cholesterol marasa lafiya (LDL), tare da shi, ba tare da tasiri a kowace hanya (HDL) - cholesterol mai kyau ba, wanda shine mafi mahimmanci ga manufar ƙirƙirar manyan tasoshin. Cikar polyphenol dake cikin zaituni ya hana halittar jini a cikin tasoshin.
Zaitun kuma suna da sakamako mai kyau akan nama. Ina so in jaddada cewa asalin a cikin zaitun yana tallafawa kuma yana ƙarfafa nama na nama, wanda ya hada da halittar halittu.
Zaitun ma amfani ga fata. Mutane da yawa sun san cewa an riga an rubuta su a cikin fata don kara da shi a matsayin mai laushi na musamman da silky. Sabbin bincike sun tabbatar da cewa amfani da shi na yau da kullum yana kare fata, da kuma daga lalacewar hasken rana. Babban abun ciki mai mahimmanci na bitamin E a cikin man zaitun yana taimakawa wajen yaki da samfurori kyauta, wanda ke da alhakin tsufa na fata.
Zaitun a cikin yaki da ciwon nono. Ya kamata a lura da cewa adadin man zaitun zuwa abinci a kan ci gaba ta hanyar kimanin 45% rage hadarin bunkasa ƙwayar ƙwayar ƙwayar cuta. Wannan yayi jita-jita shekaru da yawa na gwaje-gwaje, kuma ana amfani da tsire-tsire na zaitun wajen yaki da cutar.
Zaitun ma amfani da tsarin tsarin narkewa. Su kansu suna da sauƙin saukowa ta jikinmu, kuma ta hanyar rashin karancin su suna da sakamako mai tasiri akan ciki, banda su tsara tsarin shayar salts da fats.
Fatty acid, wanda ke kasancewa a cikin abun da ke ciki na man zaitun, yana ƙin ƙin ciwon ciwace-ciwacen ƙwayoyin cuta a cikin fili na intestinal kuma ba su ba damar damar samar da wani abu wanda ya rigaya ya kasance ba. A lokaci guda, man zaitun yana da mummunan sakamako na ciki.
Zaitun kuma suna bi da baya. Cutar da ciwon jijiya yana kunna ciwo na baya, aikace-aikacen waje na man zaitun tare da wankewar da aka wanke ya taimaka wajen kubuta daga wannan ciwo.
Don gashi, zaitun da man zaitun ma sune mahimmanci. Italiyanci na Italiyanci da Mutanen Espanya sune sanannun sanannun gashi da kyawawan gashi, wanda ke nunawa a cikin bayyanar. Kuma a cikin wannan sun taimaka, musamman, man zaitun, bitamin A da kuma E ba da gashi wani kyakkyawan lafiyar lafiyar jiki da kuma ƙarfin musamman.
Wadannan 'ya'yan itatuwa na iya kara ƙarfin namijin da kuma magance cututtukan mutum. Ko da kakanninmu sun lakafta su da alamu masu banmamaki, kuma an kira man don warkar da ruhu, da kuma inganta halin mutum. Bugu da ƙari, zaitun suna taimakawa wajen tsarawa.
Zaitun suna da amfani ga tsarin kashi. Saboda babban abun ciki na bitamin A, D, E da K, sune wani abu mai mahimmanci da samfur mai amfani da ke tsara tsarin ƙaddamar da kashi, wanda ya hana hasara na alli, kuma ya siffofi kuma ya ƙarfafa ƙwayar nama na manya da yara.
Man zaitun ya rage karfin. Kula da tsarin da kusan dukkanin samfurori da ke taimakawa tare da ragewa ana yin matsa lamba bisa ga itatuwan zaitun masu amfani.
Olive warkar da tsarin locomotor. Saboda haka, suna da damar samun taimako wajen maganin cututtukan arthritis, gout, osteochondrosis da kwayoyin halitta.
Zaitun na taimaka wa sassan jikin mu. Man din yana rage darajar acid, wanda shine abin da ke kare ciki daga cututtuka irin su ulcer da gastritis. Fiye da duka, man zaitun, yin amfani da bile, yana iya tabbatar da abincin abinci, gyara da kuma gyara tsarin sake sakin ganybladder, da kuma rage yawan hadarin duwatsu a can.
Sa'an nan, chlorine a man zaitun taimaka a cikin aikin kodan kuma, ta haka ne, yana sauƙaƙa tsarkakewar jikin toxin. Har ila yau, ya bayyana cewa man zaitun na da tasiri mai amfani akan tasoshin kwakwalwa.
Ana amfani da man zaitun don amfani da sautin tsoka. Manganese a cikin zaituni yana shafar tsari na ƙwayar tsohuwar jiki, yana taimakawa wajen aiki na kayan haɗin kai kuma ana buƙatar sake dawo da suturar siya.
Zaitun kamar antioxidants ga gidajen abinci. Lura cewa babban abun ciki na bitamin E da C na taimakawa wajen shawo kan cutar. Yawancin lokaci, 'yan kwalliya masu tasowa suna tattarawa a cikin haɗin gwiwa, kuma antioxidants na waɗannan bitamin suna yaki da maganin su.
Zaitun inganta kayan gani, warkar da raunuka sauri. Linoic acid, wanda ya ƙunshi man zaitun, ya dace daidai da ƙonewa da cuts. Bugu da ƙari, wannan acid yana taimakawa wajen inganta daidaitowar ƙungiyoyi.
Shawarwarin da ake da su
Masu aikin gina jiki suna da amfani sosai a cikin ci gaba da abinci na zaitun da man zaitun. Wannan ba abin mamaki ba ne, tun da fatal polyunsaturated acid a cikin abun da ke ciki, rage ci abinci da kuma hanzarin karuwar metabolism, wannan yana taimaka wajen rage nauyin.
Magunguna masu cin abinci sun ce olives ba zai iya cutar da mutane da lafiyarsu ba, amma yana da daraja da yawancin abubuwan da ke cikin wannan samfurin.
Na farko, man zaitun yana da sakamako mai suna Cholagocystitis.
Abu na biyu, zaituni, wanda aka shirya a manyan kayan yaji da mai, zai iya rinjayar ciki. Saboda haka, tare da cututtuka na yankin narkewa ya kamata kula da wannan.
Abu na uku, yana da caloric sosai. Ɗaya daga cikin tablespoon yana ƙunshe da adadin kuzari 120!
Akwai kuskuren cewa idan samfurori suna dafa a man zaitun maimakon kayan lambu, to yana da amfani. Kada ku kuskure! Duk wani man bayan wanka ya zama abin cutarwa ga jiki, don kada ya ci cholesterol da cututtukan cututtuka, ya kamata koda yaushe ya ki cin abinci mai gurasa.
A kasarmu, ana amfani da man zaitun ne kawai a cikin shekaru goma na karshe, ba kamar kasashen Caucasia ba, inda aka ƙaunace su da yawa, don haka suna da yawa da yawa. Man zaitun shine na biyu na samfurori guda biyar, wanda ake amfani dashi tsawon rai, na farko shine namomin kaza na sheetaki.
Yanzu ku san komai game da man zaitun, amfani da cutar wannan samfurin, ko da yake, kamar yadda kuka rigaya ya fahimta, babban maƙaryata na yin amfani da man fetur shine amfani da kima. Kula da al'ada kuma ku ji dadin kyawawan kaddarorin wannan samfurin - lafiyar lafiya na Ruman.