Harshe shine tushen asalin zuciyar mutum. Yi la'akari, wace magana kake fada a farkon ƙaddarar kasuwanci? Alal misali: "Ba zan iya yin wani abu ba"; "Zan samu."
A cikin akwati na farko, kun riga kun tunatar da gaba don gazawar, ko da ba tare da sanin sakamakon ba. A karo na biyu - kuna kalubalanci, wanda, a matsayin mulkin, riga ta 90% ya tabbatar da nasara. Maimaita waɗannan kalmomi kuma la'akari da su. Bayan da ya furta farkon za ku ji kusan rashin lafiya da rashin yin wani abu, bayan na biyu - za ku inganta yanayin ku kuma za ku kasance a shirye don matsawa. Tare da taimakon "maganganu" gymnastics ga lafiyar mace, za ku ji cewa ikon kalmomi yana da girma.
Ganin kalmomi yana daya daga cikin abubuwan da aka tsara na sabon tsarin kula da motsa jiki, mai suna IntenSati. Wannan sunan ya bayyana ne saboda wasa na kalmomi: ma'anar nufin "nufin", da kuma sati - "tunani." Hanyoyin motsa jiki IntenSati shi ne cakuda na kickboxing mai karfi da kwantar da yoga. Amma yana da mahimmanci a cikin cewa yana amfani da ikon kalmomin don inganta tasirin ayyukan. IntenSati aiki ne mai mahimmanci, kalmomin haɗawa tare da motsi, wanda ke taimakawa wajen zama mafi ƙarfin hali. Bisa ga wannan tsari, babu motsi ba tare da wata kalma ko kalma ba. Mutanen da ke aikin motsa jiki IntenSati, da farko su rubuta kuma su tuna da magana da ƙungiyoyi da suka bayyana shi, sa'annan suyi wadannan ƙungiyoyi kuma suyi kalmomin daidai da su. Sabili da haka akwai jerin ayyukan da ke tattare da hankali da jiki.
Wannan haɗin ba ƙari ba ne kawai don tunanin tunani da hotuna, amma har ya ba ka damar bunkasa jiki.
Daya daga cikin waɗannan kalmomi, wanda aka bayyana ta hanyar motsi, yana nuna godiya ga rayuwa. Tana da sauƙi mai sauƙi: "Ƙauna da godiya sune farin ciki. Ina motsawa da alheri da yardar kaina, lokacin da na gode da kome. " Sau da yawa kuna godiya ga yawan abin da kuka gani da kuma abin da kuke da shi, mafi yawan farin ciki da jinƙai kuke ji. Yi wannan jerin ƙungiyoyi a hankali, tsayawa har yanzu don 'yan kaɗan a cikin kowane. Yi magana da wata kalma ko kalma kuma a lokaci guda ka yi motsi daidai.
Ƙauna ...
Tsaya, kafa ƙafafunku a nesa da m 1 daga juna, safafunku sun juya zuwa waje. Zauna a cikin hanyar da gwiwoyinku ba su wuce fiye da yatsun ku ba. Haɗa ɗan yatsa na hannun hannu tare da yatsan hannu don su rubuta harafin "O". Jada hannun dama ka kuma dauke shi zuwa kirjinka. Sanya hannun hagu a gaba. Dubi harafin "O" na hagu.
Na gode ...
Tsaya, kafafu tare, safa gaba. Ɗaga hannuwan hagu ka sauke shi don ka kafa kafar kafa na kafa na dama. Haɗa hannun dabino a gaban kirjin ku, kamar kuna son yin tambaya.
Tsaba
Bayyana kafa kafa na hagu, da ƙafar kafa na dama don haka nisa tsakanin ƙafafun yana kusa da 50-70 cm Duk kafafu biyu ya kamata a durƙusa a gwiwoyi, yatsun ƙafafun kafa na tasowa. Taɓa hannun dama zuwa bene. Sanya yatsunsu tare, saka hannun hagu a cinya. Dubi bene. Wannan aikin ya wakilta dasa shuki na tsaba kuma ya tuna da cewa "Abin da kuka shuka, za ku girbe."
Joy
Tsaya, kafafu tare, safa gaba. Raga kafafu na dama kuma tanƙwara shi don kafa ya kusa da gwiwa na kafa na hagu. Sanya hannun hagu a yankin zuciya, kuma cire hannun dama a sama. Haɗa haɗin yatsa da damuwa na hannun hagu don samun harafin "O".
Na motsa alheri ...
Tsaya, ƙafa ƙafa-fadi a baya. Jingina gaba, tanƙwara hannun dama, yatsun kafa ya kasance a gindin kafa na dama. Kusa da dama. Raga yatsun yatsun kafa na ƙafar ƙasa ta hanyar da za ka ji yadda aka miƙa tsokoki na yatsun hagu.
Juya jikin zuwa hagu, hagu hannun hagu, hannun ya kasance a matakin zuciya. Haɗa ɗan yatsa na hannun hannu tare da yatsan hannu don su rubuta harafin "O".
Kullum
Tsaya, kafafu tare, safa gaba. Raga kafafu na hagu 90 °, cire jan gaba. Ɗauke hannunka zuwa tarnaƙi, juya hannunka sama. Dakatar da 'yan kaɗan, sa'annan ka rage hannunka.
Ina godiya ga komai
Tsaya, kafafu tare, safa gaba. Rada kafafu na dama kuma sanya shin a gefen hagu sama da gwiwa kawai. Don ci gaba da ma'auni, danna gindin ƙafafun dama a hagu na hagu. Ɗauke hannunka zuwa tarnaƙi. Haɗa ɗan yatsa na hannun hannu tare da yatsan hannu don su rubuta harafin "O". Jingina a gaba, jikin jiki ya kasance a cikin ɗakun ƙusa (idan kun kasance maƙarƙashiya - kada ku yi waƙoƙi, ku yi aikin a wuri na tsaye). Don kammala saiti na bada, tsaya a tsaye, kafafu tare, safa gaba. Haɗi da dabino a matakin kirji, kamar dai kuna so ku nemi wani abu, ku rufe idanunku kuma ku juya kanku gaba. Za'a iya aiwatar da wannan tsarin na sauran kafa.