Menene, ta yaya, yaushe?
Yaron yana da tabbaci yana zaune a kan kujerarsa, yana da sha'awar abinda ke cikin farantinka kuma yana ƙoƙarin sata wani daga gare shi kuma ya aika da bakin bakinku? Mafi mahimmanci, lokaci ya yi don crumbs don samun sanarwa tare da sababbin jita-jita.
Wani al'amari lokaci
Tsohuwar tsarin Soviet, wadda ke bada shawarar bada ruwan 'ya'yan apple zuwa ga jarirai tun daga watanni 3, ya daina amfani. Yau yawancin yara likitoci sun zarge ta don gabatar da samfurori da yawa a cikin cin abinci na jarirai. Har zuwa watanni shida (kuma sau da yawa) yaron ya isa madara miki. Ko da masu aikin wucin gadi suna buƙatar guda ɗaya kawai - yana ƙunshi duk abubuwan da suka dace don ci gaba da bunƙasa jariri. A halin yanzu, al'ada ne don fara gabatar da abinci a cikin watanni 6 (ga jarirai masu ciyar da nono) ko kuma a cikin watanni 5 (ga jariran suna ciyar da madara madara). A wannan shekarun, tsarin ilimin enzymatic yawanci ya ragu, ƙuƙwalwar farko ta karya, ƙwaƙƙwarar ta fara zaune kuma tana sha'awar cin abinci daga farantin mahaifiyata. A wasu lokuta (rashin amfani mai yawa, rashin ƙarfe ko bitamin D, kwaskwarima maras tabbas) yara masu bada shawara sun gabatar da abinci mai abinci daga watanni 4.
Tambaya na yawa
Sanin da kowane sabon samfurin ya fara tare da adadin kuɗi (yawanci ya isa rabin teaspoon). Yarin yaron yana jure wa abinci? Saboda haka, za a iya ƙara yawan rabo. Idan akwai rhinitis maras kyau, damuwa mai narkewa, jawa ko wulakanci na fata, tuntuɓi likita kuma ya dakatar da duk wani abu na dan lokaci.
Sakamako mai kyau
Kashi, kayan lambu, 'ya'yan itace da ruwan' ya'yan itace sun fara shiga daga jinsuna guda daya da jinsunan hypoallergenic. Strawberry da mangoro za su gwada daga baya.
Shawarwari na tsofaffin uwaye
Kuma wasu karin shawarwarin da suka dace daga tsofaffi masu tasowa. Da farko, ya fi kyau don ba da lure ba daga kwalban ba, amma daga cokali - yaron zai yi amfani dashi da sauri. Abu na biyu, don fara shinge shine mafi kyau tare da kayan lambu ko hatsi. A cikin rabin shekara ba'a riga an kafa dadin dandano na jariri ba, don haka zai zama da wuya a sa shi zuwa sabo ne bayan maiya mai dadi. Abu na uku, kada ku fara gabatar da abinci mai mahimmanci idan yaron ba shi da lafiya ko rashin lafiya, kuma a lokacin kuma nan da nan bayan rigakafi na yau da kullum.
Kuma mafi mahimmanci: tuna cewa babu, kuma ba za'a iya kasancewa ɗaya makirci don gabatar da abinci mai ba da abinci ba. A nan duk abu ne mutum kuma ya dogara da dalilai masu yawa, ciki har da cikakkiyar jaririn, yanayin yanayin jikinsa, haɓaka da har ma da sha'awan dandano. Duk da haka, duk samfurori za a iya raba su ƙungiyoyi, ga kowannensu akwai shawarwari.
Lambar kungiyar 1
Dairy da kuma madara da madara
An ba da yarinya jariri akan yara kamar yadda ake buƙata daga kwanakin farko bayan haihuwa. Amma game da sauran kiwo da ƙwayoyi mai laushi, akwai wasu ƙuntatawa. Yawancin masu ilimin yara sunyi la'akari da gabatarwar samfurori daga madarar madara a farkon lokacin da ba a so, saboda wannan zai haifar da asarar baƙin ciki a jarirai da ci gaban anemia, haifar da ƙarin nauyin kodan. Bugu da ƙari, ƙwayar mai madarar saniyar maraba ce mai karfi.
Cikin kaya yana fara ba yara daga watanni 8, kefir - daga watanni 10-12, da madara gaba daya ba a baya fiye da watanni 12 ba. Yaro mai shekaru Kefir bai kamata ya sha fiye da 200 grams kowace rana ba, kuma ana cinye curd - ba fiye da 50. Wadannan abubuwa kamar su man shanu, yoghurts, cheeses, kirim mai tsami, ba kullum ba a bada shawara ga yara a cikin shekara daya da rabi. Lura cewa a cikin abincin kiwo da ba'a samar da waɗannan samfurori ba bisa ga ka'idodin ƙayyadadden abinci. Alamar a kan kunshin, a matsayin mai mulkin, kuma ya ƙaddamar da shawarar da likitoci suka tsara. Shekaru da aka samo samfurori na wannan rukuni: watanni 8-10. A ina zan fara? Tare da cuku mai ƙananan, kefir, madara masu gauraye mai madara. Tsanaki: yakamata a ba da jariri madara ga jaririn da aka shirya, sannan a fara gabatar da sauran kayan aiki a hankali, farawa da mai-mai-mai ko mai-mai, tun lokacin da jaririn bai riga ya dace da mummunar narkewar dabbobi ba.
Lambar kungiyar 2
'Ya'yan itãcen marmari da berries
Berries da 'ya'yan itatuwa ban da bitamin sun hada da sukari da sukari mai mahimmanci, da amfani ga cigaban jiki. Da farko, an ba 'ya'yan itatuwa da berries a cikin nau'in dankali mai dankali, to, ana rubutun su a kan grater, idan crumb yana kimanin shekaru 2 - a yanka a cikin yanka, cire kasusuwa. Lokacin da jariri ya yanke ta duk hakora, ana iya bada 'ya'yan itacen. Wani muhimmin mahimmanci: dukkanin 'ya'yan itatuwa da berries suna cin abinci mai kyau, saboda a ƙarƙashin tasirin zafin jiki, sun rasa yawan bitamin. Don yin amfani da 'ya'yan itace ya kamata ya kasance a kan takarda na filastik, saboda lokacin da hulɗa da karfe ya fara aiwatar da samfur. Shekarun da ake amfani da samfurori na wannan rukunin: watanni 6. A ina zan fara? Tare da kore apple, pear, banana, raspberries, blueberries.
Tsanaki: ba dukkan 'ya'yan itace da berries suna da amfani a cikin yawa. Yana da muhimmanci mu tuna cewa apples na iya haifar da ƙara yawan gas, samfurori ya raunana, pears sa rikitarwa. Strawberries da strawberries ne mafi yawan allergens, da kuma ceri da currants ba kullum ba da shawarar su ba yara har zuwa shekaru biyu, kamar yadda su suna da matukar damuwa da girma kwayoyin.
Rukuni na 3
Kayan lambu
Kayan lambu yana dauke da bitamin, magunguna da fiber masu amfani, wanda ke taimaka wa kwakwalwa na yau da kullum. Saboda haka, kayan lambu suna da muhimmanci don narkewa ba kawai manya ba har ma yara. Fara gabatar da kayan lambu mafi kyau daga dankalin turawa ko mashed dankali, bayan sun gwada farin kabeji da broccoli, sannan kuma - karas da kabewa. An shafe kayan lambu da aka tafasa ko kayan lambu da aka gasa a cikin dankali mai dankali ko kuma daga gare su za ku iya yin dankali mai dankali. Yana da mahimmanci kada a kara gishiri, kayan yaji da kayan lambu a yanzu - wannan zai iya haifar da cuta mai narkewa ko kuma bayyanar abincin da ke cikin abinci. Za a fara amfani da man zaitun ko man fetur daga watanni 9-10, amma a matsayin sabon samfurin, kula da hankali game da yadda yaron ya kasance.
Shekarun da ake amfani da samfurori na wannan rukunin: watanni 6. A ina zan fara? Tare da dankali, zucchini, broccoli, farin kabeji.
Tsanaki: kokwamba sukan haifar da cututtuka, kuma tumatir (rashin lafiyar mai yiwuwa, cutarwa ga gidajen abinci) da kayan amfanin gona mai karfi bazai iya karbawa nan da nan ta hanyar kwayoyin yara ba saboda nauyin irin wannan abinci.
Rukuni na 4
Porridge da hatsi
Za a fara gabatar da mafi kyawun abincin da za a iya ba da damar kiwo, idan ya zo da kayan aikin masana'antu. Yi hankali karanta abun da ke ciki: ya kamata ba dauke da sukari, madara mai madara da sauran sinadaran masana'antu ba. Na farko da za a gabatar da shi a cikin hatsin hatsi wadanda ba su dauke da alkama - furotin na hatsi, wanda zai iya haifar da mummunar cuta a wasu yara. Gluten-free su ne shinkafa, buckwheat da masara porridge. Gluten-dauke da porridge - oatmeal, alkama, semolina - za'a iya bawa yaro ne kawai daga watanni 8. Na farko dabbar ruwa ta shafe da ruwa, cakuda ko nono madara nono. Porridge ya kamata ya zama ruwan isasshen da zai iya ba wa yaron ba kawai daga cokali ba, har ma daga kwalban. Shekarun da ake amfani da samfurori na wannan rukuni: watanni 6-8. A ina zan fara? Tare da shinkafa, masara ko buckwheat porridge.
Tsanaki: kada ku fara farawa tare da hatsin hatsin hatsi - idan akwai rashin lafiyar zai kasance da wuya a lissafta irin irin tsinkayen da ya tsokani. Kada ku haɗa nau'o'in hatsi iri daban-daban - zai iya rinjayar mummunan crumbs. Da daidaito, shigar da shinkafa a cikin abincin - daga gare ta, jariran sukan fara maƙarƙashiya.
Lambar kungiyar 5
Nama, kaji, qwai
Wadannan samfurori ne wajibi ne don yaro don cikakken cigaba, tun da sun ƙunshi furotin, mai, bitamin A, B, B12 da ma'adanai. A cikin kayan nama, ana buƙatar ƙarfe mai yawa don hana anemia. Mene ne mafi kyawun - nama da aka saya cikin shagon kuma dafa shi da kansa, ko abincin naman yara? Kwararrun likitoci sukan bayar da shawarar puree, domin yana tabbatar da abinda ke cikin abubuwan gina jiki, kuma ingancin abincin gwangwani na yara yana da iko sosai. Wata hujja game da shirye-shirye na tsabta yana da sauƙi kuma sauƙi don amfani tare da tanadin lokacin ajiya na ainihi. Shekarun da aka yi amfani da samfurori na wannan rukuni: watanni 7-12. A ina zan fara? Tare da turkey, zomo, saƙar naman sa, yolks.
Tsanaki: jaririn jariri bai rigaya ya dace da yin amfani da ƙwayar mai mai nauyi ba, don haka yana da kyau a jira da iri mai nama, musamman tare da naman alade da rago. Har ila yau, kar a ba da kwanciya ba da daɗewa ba, domin yana da wani allergen. Kada ku fara tare da gishiri mai gishiri da gishiri, sukari da kayan yaji.
Rukuni na 6
Seafood, kifi
Kifi - wata mahimmanci na tushen bitamin D da phosphorus, wanda wajibi ne ga kowane jiki mai girma. Abincin ruwa yana ƙunshe da yawanin aidin, wanda yake da mahimmanci ga yara girma a tsakiyar band a cikin yanayin rashin ɗinin nama. Da farko, yana da kyau a saya kifi na tsabta ga yara: a can ba za su zama kashi ɗaya a cikinsu ba. Kawai kada ku ba kifi kifi sau biyu sau 2 a mako, akalla a farkon. Bayan shekaru 3, cin abincin teku ya kamata a kasance a cikin cin abincin jaririn a duk lokacin - wannan zai kara yawan yaduwar cutar. Shekaru da aka samo samfurori na wannan rukunin: watanni 11. A ina zan fara? Tare da jingina kifaye tare da nama mai laushi: cod, haddock, flounder.
Tsanaki: kyawawan kifaye kuma ji tsoron kasusuwa, kifaye masu kifi da abincin teku su shiga cikin cin abincin jariri a baya fiye da shekaru 2.
Lambar kungiyar 7
Sweets
Ƙaunataccen ƙauna ga dukan yara - gaskiya ne. Ya kamata in bar shi? Kwararren likitancin Amirka, marubucin littattafan da dama da kuma mahaifin yara da yawa, William Sire, ya rubuta cewa 'ya'yan da suka ci abinci da kyau kafin shekaru 3, wadanda ba su san abin da ake yi ba, abin da ake yi da kayan shafa, suna samar da abinci mai kyau. Daga bisani, waɗannan yara suna da wuya suyi girma. Wani irin yara ba tare da sutura ba? Wannan tambaya tana azabtarwa ba kawai mahaifiyar ba, amma har da mahaifiyarta. Amsar da ta dace ita ce: "mai farin ciki". Bayan haka jaririn ya san abin da ke da dadi da gari, zai fi sauƙi ga rayuwar mahaifiyar da lafiyar jaririn, saboda wuce kima da kuma yin amfani da sukari da wuri da wuri zai iya haifar da irin wannan sakamakon kamar kiba, ciwon sukari, caries, abincin abinci, har ma da rashin hakuri irin nau'in sukari - wato lokacin da yara ba zai dace ba! Yawan shekarun da aka samo samfurori na wannan rukunin: shekaru 3 .Waɗannan za a fara? Duk da haka, amma maye gurbin nau'i-nau'i daban-daban zasu taimakawa kayan samfurori ukuka irin su zuma, 'ya'yan itatuwa' ya'yan 'ya'yan itace,' ya'yan itatuwa 'ya'yan itace da' ya'yan itatuwa mai dadi.
Tsanaki: cakulan da sauran kayayyakin da ke dauke da koko ba kawai sukan haifar da cututtuka mai tsanani a cikin yara ba, amma kuma suna da kyakkyawar tasiri akan tsarin mai juyayi.
Lambar kungiyar 8
Abincin da aka gama da abinci mai sauri
Beach na karni na XXI - kayan abinci mai sauri da kayan ƙayyadaddun ƙwayoyi - mafi mahimmanci canji ga samfurori na halitta. Koyon abin da ke da fries na Faransa da sausages tare da ketchup, kowane yaro zai fi son tsabta puree da meatballs. Amma a cikin ikon mu bayyana masa yadda mummunan abinci shine.
Game da marar lahani a kallo na farko, busassun busassun abinci da kwanciyar hankali, to, ko ta yaya dacewa wadannan samfurori ne, don ƙarancin ƙaunataccen ya fi kyau don dafa abinci daga nau'o'i na jiki ta hanyar amfani da samfurori da aka ƙayyade kawai a cikin ƙananan yanayin. Shekaru da aka samo samfurori na wannan rukuni: daga baya ma yaron ya san tare da su, mafi kyau. A ina zan fara? Kada ku fara ko kaɗan.
Tsanaki: duk samfurori na wannan rukuni ba tare da togiya ba cutarwa ne kuma haifar da kiba da wucewar cholesterol.
Shekaru da yawa, rashin abinci mai gina jiki shine babban dalilin yawan cututtuka na yara. Yau, kimiyya da magani sun kai ga cigaban cigaban lokacin da za'a iya kaucewa kurakurai. Abu mafi mahimmanci shine ba sauraron masu ba da shawara ba - masu makwabta, kakanni, budurwa, da kuma amincewa da masugari da kuma wallafe-wallafe.