Abu mafi mahimmanci a cikin wannan halin shine ba yunkuri ne ba, amma don koyo yadda za a magance shi. Ga wasu matakai masu sauki kan yadda za a yi haka.
1. Bayan haihuwar haihuwa, lokacin da aka haifi jariri, iyalin suna shiga cikin matsala, saboda haka lalacewa. Domin kada ku ji "doki", ku rarraba aikin iyali tare da mijinku.
2. Yana da amfani sosai a wasu lokuta don barin jariri don baba kuma tafi tafiya, hadu da abokai ko tafiya kawai.
3. Magana game da tsoronka da jin dadinka! Tare da abokai da suka riga sun zama iyaye, tare da mijinta, kuma, ba shakka, tare da uwarsa!
4. Yi kwararru na musamman don nufin shakatawa da tabbatacce. Tare da taimakon irin wannan gwajin, magani don rashin ciki zai zama sauri. Alal misali:
"Idan kun gaji." Ɗauki matsayi mai kyau a gare ku, saki dukkan tunani, rufe idanun ku. Yi tunanin wani wuri inda za ka so a kasance a wannan lokaci a lokaci. Kamar yadda yake da jin dadi, dumi ... Yana iya zama tudun teku, tsabtace cikin gandun daji, gidan iyaye - kowane wuri inda zakuyi zai jagoranci ku! "Ku zauna kadan, mafarki, ku shakatawa sosai ku sami ƙarfi. Wataƙila a karo na farko ba za ku je shakatawa ba, amma a lokaci za ku koyi da halin kirki za ku zama sauki.
- Ɗauki takarda da kuma zubar da ciki a cikin nau'i na haɗi. Duk da haka dai, ko kun san yadda za a zana ko a'a, sanya duk abin da kuke buƙata a zane. Sa'an nan kuma - ƙone, hawaye, yayin da tunanin cewa kawai wannan ya ɓace yanayinku mara kyau.
- Je zuwa madubi kuma fara dariya. Ka gyara fuskarka, ka tuna wani abu mai ban dariya. Karfafa kanka don murmushi! Bari a fara yin murmushi na farko da na biyu - ba matsalar ba ne! Za ku ga cewa a karo na uku shi zai riga ya tashi da kansa!
- Idan ba ku da kowa don magana game da matsalolinku, fara wani rubutu mai suna "black", wanda za ku rubuta dukkan ciwon. A kai shi koyaushe tare da ku, kuma da zarar tunanin "duhu" ya shiga jikinku, kawai jefa shi a takarda.
Kuma mafi mahimmanci - kar a despond! Rashin ciki bayan haihuwa zai iya kuma ya kamata a warke! Bayan haka, yanzu kana da irin wannan matsala don rayuwa - yaro! Ka ba shi dumi, kulawa, sau da yawa tunani game da kyau - kuma murmushi zuwa gare ku zai dawo da gaske!