A gare ku farkon watan Maris ba wata hanya ce ta bazara, amma zurfin hunturu, wanda ba a taɓa gani ba? Kuma ba wata kyakkyawar bayyanawar canji ta ziyarce ku ba a cikin safiya, da kuma sha'awar da ake yi a kan kwalliyar rana a cikin ruwan sha? Yana sa ku barci da kuma so cakulan? Saboda haka, ta har yanzu ta lashe ku. Dama! A halin yanzu, matsalolin rashin ciki suna da 'yan kaɗan, kuma yin jima'i da su a mafi yawan lokuta zai yiwu ko da ba tare da gwani ba. Abin da gaske ne bakin ciki da kuma yadda za a magance shi. Dukkan wannan an saita a kasa.
Daga ra'ayi na physiology.
Halin da aka zalunta da rashin karfin gaske a cikin hunturu da farkon lokacin bazara ne kawai sakamakon rashin haske. Tambaya, yadda aka haɗa ɗaya daga cikinsu, yanzu an warware. Sakamakon shine labaran da ke cikin kwakwalwar mutum. Wannan shi ne inda aka san sanannun hormone na farin ciki - serotonin. Kuma an kafa shi ne kawai a karkashin rinjayar haske.
Kayan aikin yana da sauƙi: haske yana iya ganewa ta hanyar idanuwar idanu, bayani game da shi yazo ga hypothalamus, kuma daga gare ta ana nunawa sakonni ga epiphysis - irin wannan gland shine. Bugu da ƙari, ƙwayar gurasar kanta ta ƙunshi ƙwayoyin haske mai haske kuma har ma an ba shi da wani nau'i na ruwan tabarau, kuma bango na kwanyar a wurinsa yana da zurfin isasshen hasken ya shiga ta wurin ba tare da yuwu ba. Idan babu haske ko a cikin rashi, wani abu mai karfi ya hada shi a cikin epiphysis, melatonin, wanda ke haifar da melancholy. Abin da ya sa a cikin hunturu, lokacin da dare ya fi tsayi fiye da kwanakin, kuma hasken rana ya zama mawuyaci a gare mu, zuciyar ta sau da yawa tawayar. Wannan shi ya sa a zamanin d ¯ a ake kira epiphysis ido na uku kuma ya ba shi mahimmancin rabon ruhun. A gaskiya ma, halinmu da dabi'armu ga rayuwa ya dogara akan abin da tafiyarwar ke faruwa a ciki.
Mun yanke shawarar.
• Da safe da maraice, lokacin da windows ke da duhu, kada ku ajiye wutar lantarki, kuma idan kullunku yana da fitilu biyar, bari su duka suyi gaba daya. Amfani da wannan hanya mai sauƙi jiki yakan fara jin dashi. Bincika akan kanka a yau.
• bar al'ada na bude windows na dakuna na dan lokaci. Wataƙila an saita agogon ƙararrawarka na wani lokaci daga baya bayan faɗuwar Fabrairu. Amma, na farko, don yin la'akari da hasken rana na farko - wani alatu mai ban sha'awa. Kuma na biyu, har ma masanan kimiyya sun tabbatar da tasiri mai kyau akan jiki irin wannan mahimmanci dabarun sa ran: haske na farko, sannan kuma - tada.
• Lokaci yayi da za a zauna a kan wani abin cin abinci na tryptophan. Amino acid tryptophan yana da muhimmiyar ma'ana a cikin kira na serotonin. Rubuta shi a kan takarda lokacin da kake cikin kantin sayar da kayan kasuwa: turkey, qwai, cuku, ayaba.
• Kada ku karyata kanka a ranar tafiya. Hanya ce mai kyau don samun hasken rana har ma a cikin yini mai hadari. Mu raba lokacin hutun rana hutu zuwa sassa uku: tafiya zuwa gafi mafi kusa, abincin rana, dawo daga cafe, kuma a kafa - duk tsawon minti ashirin. Ƙari - minti arba'in na sake dawowa don yanayi mai kyau ga sauran rana.
Daga yanayin tunani.
Zuciyar yanayi shine wani abu mai mahimmanci, wanda aka halicce shi kuma ya haɓaka. Kaddamar da komai - al'ada na tsawatawa yanayi. Shin kun lura? Yawancin mutane ba su gamsu da kome ba. Saboda haka an yarda. A lokacin bazara yana da iska, yana da zafi a lokacin rani, ruwan sama a cikin kaka, kuma hunturu daga dukkan yanayi shine yawanci mafi dacewa, saboda a wannan lokacin na shekarar da zuciyarmu ta ziyarce mu. Hakanan muna yin amfani da hankali ga kanmu da ra'ayin cewa dole ne a yi haƙuri da hunturu. Muna nuna rashin amincewa kan lokutan hutun hunturu kuma kada mu bar tunani game da alamu na fure a kan riguna masu ado da riguna. Winter a fahimtarmu - lokaci don yin kudi da kuma hawa matakan aiki. Dukkan abubuwa mafi kyau waɗanda muka ajiye don baya - lokacin da hunturu ya ƙare. Kuma muna fatan muna jiran kammala karatunsa.
Maganin sanyi shine abin da wannan tsammanin aka sake haifuwa. Kuma ta hanyar, a cikin al'adun Slavic al'adun hunturu shine lokacin da yafi dacewa da lafiya, yawancin lokuta masu farin ciki da yawa, launuka masu haske da masu launi.
Daidaita kurakurai.
• Mu je hutu. Wurin, inda kuma a halin yanzu zakuzarda butterflies - wani zaɓi mai kyau. Amma idan ka zauna a ƙasarka, za a iya samun jin dadi da amfanoni fiye da haka. Don tafiya duka rana a kan tafiya na tafiya - ta hanyar zagaye na gari. Don barin wata mako a cikin wani ƙauye mai ƙaura - itace na wuta tare da katako da kuma saƙaffen woolen a gare su, shirya hakikanin ainihi a cikin simintin gyare-gyare da kuma tafiya zuwa rijiyar a cikin kwari, duba taurari a cikin farauta binoculars, kuma sauraron iska tana yin kuka a cikin wayoyi. Kasance don dukan hutu a cikin birnin - je zuwa gidan wasan kwaikwayon, gidajen tarihi da kuma nune-nunen, gayyaci abokai zuwa pies kuma shirya maraice na guitar music ...
• Mun sayi abubuwa masu haske. Zuwa safiya - tare da tawul a cikin daisies, don aiki - a cikin tufafi na lilac, a cikin kantin sayar da - tare da jaka a cikin wani kurkuku, kuma barci - a karkashin wani bargo da dabino da parrots ...
Dangane da shekarun haihuwa.
Yawancin abubuwan da suka faru da abubuwan da suka faru sun bayyana. Ga alama, amma ba su. Hanyar da aka gani game da duniyar ba wai kawai hanyar da ta fi dacewa ba, amma har ma mafi mawuyacin hali. Saboda masksrades a matsayin sakamakon. Amma ko da tsofaffin mutane sun tabbatar da cewa duniya da muke zaune ita ce abin da muke tunani game da shi. Shin kafa cikakken daidai. Ba duniya tana kewaye da mu ba, amma muna kewaye da shi da hankalinmu. Kuma ya dubi yadda muke ganin ta.
Watakila mafi kyau ra'ayi na duniya yana cikin yara. Lura: basu sha wahala daga rashin tausayi. Ka tuna yadda ka yi farin ciki kowane abu kadan - sabbin mittens, sutura wanda ba a gano ba, kwari ta kai tsaye a cikin fuskar dusar ƙanƙara ... Abubuwa sun canza, - kai da bakin ciki. Amma babu abin da ya canza! Kana da sababbin safofin hannu, akwai kuri'un alewa da aka kewaye a cikin akwati daga Sabuwar Shekara ta Hauwa'u, kuma flakes tashi a cikin taga, don haka lokaci yayi da za a bar ofis ɗin kuma ya sanya dukkan jam'iyyun snowman tare. Ba za mu shiga cikin cikakkun bayanai game da dalilin da ya sa tsohon ra'ayi na gaskiya ya ɓace ba. Kamar dawo da shi.
Tsarin aikin.
• Tsarin rana shine babban iko. Godiya gareshi, kowa yana da lafiya da farin ciki. Me ya sa ba ku cin rana kamar yadda dukkanin dokoki - tare da sa'a guda takwas, karin kumallo maraice, tafiya ta yamma, shamomile wanka da gilashin madara ga dare.
• Idan ba ku da wasu bukatunku, da sauri ku sami wani abu mai ban sha'awa. Ko da mafi alhẽri - sa hannu don da'irar, ɗawainiya, makaranta ko kulob din.
• Don fada cikin ƙuruciya ba yana nufin barin mahaukaci ba. Ba da izinin kanka ba kawai don yada sassan da ke aiki a kwamfutarka ba, amma har ma ka ninka mosaic yara a zaune a kasa. Sanya jami'in a waje kuma karanta labarin. Fara fara kallon zane-zane da saya kopin tare da zane.
• Wani lokacin yanayi shine batun fasaha. Ka ba kanka aikin: ka yi murmushi - sau goma a rana, ka yi dariya - sau biyar da daya lokaci - ka yi dariya. Zai shakka taimaka!