Kamar dai ƙafafu da hannayenmu, idanunmu yana bukatar dumi a cikin safiya, hutawa bayan aiki da ƙarfafawa. Bugu da ƙari, idanu suna buƙatar abinci mai kyau.
Wajibi na ido, da sauran gabobin, yana buƙatar dumi da ƙarfafawa. Amma ga dukan jiki, don idanu akwai dokoki na asali - kana buƙatar cin abinci daidai. Bayan haka, lokacin da kake son rasa kaya mai yawa, dakatar da yin amfani da "abincin halayen" kuma fara cin kawai "mafi amfani", ba haka ba? Akwai kuma samfurori waɗanda zasu iya inganta idanu da kuma taimakawa wajen kiyaye shi. Yi imani da cewa wannan yana da mahimmanci a matsayin jiki mai sirri. Don haka, mun zo ga gaskiyar cewa muna bukatar lafiyar jiki don idanu da abinci mai kyau da aikin jiki. To, abin da ke da kyau ga idanu?
Kayan lafiya don idanu suna bada
Akwai abubuwa masu yawa don idanu - wannan yoga, solarization, palming, tracer, hypnoosis, hanyoyin ruwa, horo da motsa jiki da kuma tausa. Za ka iya zaɓar wa kanka abin da ya fi kyau a gare ka ko ya dace da burin da ka saita don kanka. Duk da haka, kowane hanyar da kake zaɓar don idanu, dole ne ka ƙara kayan da suka hana tsufa.
- Massage duk yatsunsu har sai an hura su duka. Don yin wannan, kuna buƙatar tausa kowane yatsa a cikin minti daya, tare da kulawa na musamman da aka biya zuwa ga yatsun hannu.
- Massage duk yatsunsa har sai sun zama cikakke. Don yin wannan, kana buƙatar kausa kowane yatsa har guda daya, kuma ka kula da yatsa na huɗu. Ga kowane yatsa, bi wannan motsawa.
- Kusan tsakiyar tsakiyar dabino yana da mahimmanci, wanda ake kira "dutsen", ya kamata a guga man tare da takalma na yatsan yatsa kuma aka gudanar don 50 seconds. Don haka kana buƙatar yin hanyoyi uku a kowanne hannu.
Dukkan wadannan matakan suna da alaka da haɗe da idanu, don haka idan ka tada su, zai kuma hana tsofaffiyar idanu, amma ka tuna cewa duk abin da ke buƙatar kulawa na yau da kullum, saboda haka dole ne a gudanar da aikin a kai a kai, idan ba kowace rana, akalla sau 3 a mako.
Kayan shafawa don idanu-wajibi ne
Karas da blueberries suna da amfani sosai don samuwa. Menene sauran idanu suke bukata? Doctors sun ce chicory ma amfani ne marar amfani ga idanu. Ya ƙunshi abubuwa da ke goyan bayan tsarin tsarin ido. Kyakkyawan samfurori na abinci shine cakuda chicory, seleri, faski da karas. Irin wannan cakuda ta hanyar mu'ujiza yana tallafawa tsarin kwayoyin halitta. Idan kowace rana amfani da 200 ml na wannan cakuda. Sa'an nan kuma zaku iya yin ba kawai yin rigakafi ba, amma har ma da cututtukan cututtuka na ido. Riboflavin yana da mahimmanci ga idanuwanmu, yana taimakawa ba kawai don ganin duhu mafi duhu ba, amma kuma don ganin duniya a cikin launuka masu haske. Wani mutum mai girma a rana yana buƙatar 1.3 zuwa 2. 4 MG na riboflavin, duk ya dogara da aikin ku. Idan harkarsa ba ta isa ba, to farko dai yana rinjayar idanu.
Riboflavin yana samuwa a cikin madara, farin kabeji, fis, kaza, Dill, ƙwayar alkama, naman sa, albasa kore, ƙwai da kaza da kuma danna. Mafi amfani ga idanu kullun gida, musamman ma mutanen da ke fama da rashin tsaro, ya kamata a ci kowace rana. Wani muhimmin bangaren abincin shine zinc. Bugu da ƙari, masana sun tabbatar da gaskiyar cewa cataracts ya bunkasa musamman a wa] anda ba su da raunin da ba su da shi. Har ila yau akwai irin wannan ra'ayi cewa a zamanin d ¯ a, lokacin da mutane suka ci daga abincin galvanized, abin da ya faru na samfuri ya ragu sosai a yanzu. Gaba ɗaya, hanyar daya ko wani, zinc zai iya hana tsofaffi na ruwan tabarau. Yana da mahimmancin idanunmu. Amma inda zan samu zinc - duk wanda ya yanke shawarar kansa. Zaka iya shiga cikin bincike don yin jita-jita, amma zaku iya, alal misali, amfani da famfo mai laushi sau da yawa.
Kafin yin menu don idanu, duba cikin littafin kayan lambu ko ziyarci wuraren shafukan. Don abin da ya kamata a yi? Idan za ku ci abinci mai yawa, to, kabewa, blueberries da karas zai zama abin farin ciki a gare ku, kuma ba za a razana ba. Kuma ya kamata a lura da cewa idanun idanu ba kawai ba ne kawai kayan aikin kwance da kuma abincin su ba. Hanyoyi suna da ma'anar kansu. Yanzu ba ma ma magana game da launi na ruwan tabarau ko siffar ɓangarori ba. Kuma gaskiyar cewa dangantaka, misali, na iya "ba" mai makanta, don haka tsarin "ido" ya haramta wa maza su haɗi da dangantaka ...
Ayyuka don shakatawa idanu
- Ƙuƙwalwa. Ku kwanta a baya ko ku zauna tsaye. Fara don shafa dabino domin su zama dumi. Ka rufe idanunka tare da hannunka don hasken bai shiga su ba. Amma kana buƙatar kiyaye hanya don hankalinka zai iya numfasawa kyauta. A cikin wannan darasi, kada a dindindin dindindin ya zama wuri, amma karya akan goyon baya. Kuna buƙatar zama a cikin wannan matsayi na akalla minti uku, har sai jijin gajiya ya bar idanunku. Ka yi la'akari da wani abu mai kyau, mai kyau, mai sauƙi da mai dadi. Don cimma sakamako mafi kyau, za ka iya hada da wasu waƙoƙin raƙatawa.
- Solarization da idanu. Yin wannan aikin yana buƙatar wuri mai duhu. Haskaka kyandir kuma shirya shi a kan matakin tare da idanun, nesa bazai kasance kusa da mita biyu ba.Bata idanunku, sannan ku juya kai tsaye zuwa hagu, sannan zuwa dama. Kada ka mayar da hankalinka akan kyandir, za a kai shi a gaban idanunka ta hanyar launin rawaya. Yi wannan aikin sau da yawa, bayan haka dole ne ku yi dabino.
- Akwai wata hanyar da za ta hanzarta hanzarta idanu - da sauri.
Ayyuka don ci gaban tsokoki
- Duba da farko, sa'an nan kuma ƙasa. Dole ne motsa jiki ya zama mai sauƙi kamar yadda ake yiwa malam buɗe ido, kada a yi tashin hankali. Don haka yi sau hudu.
- Yanzu ma haka ma, kawai hagu-dama.
- Bugu da ƙari guda ɗaya, kawai a kan diagonal: hagu-kasa-dama sama. Kuma madaidaiciya.
- Yi ƙoƙarin yin jerin abubuwan da ke da girma da yawa. Saboda haka sanya sau 4 a kan lokaci-lokaci da kuma sau da dama a kowane lokaci. Ka tuna cewa duk ƙungiyoyi ya zama santsi, ba tare da tashin hankali ba.
- Yi ƙoƙarin kwatanta madaidaicin magunguna na manyan girma. A kowane gefen sau 4.
Yana da mahimmanci bayan kowane motsa jiki don yin hanzari masu sauri, don haka idanu zasu iya jan hankali. Dole ne a yi wadannan lokuta sau uku a rana, wato, kafin kowane cin abinci, da kuma bayan kammala wannan hadaddun, kar ka manta da komawa kalmomin.