Gilashin da ke cikin ciki shine mafarkin kowane mace. Amma hanyar samun nasarar shi sau da yawa yana da damuwa da matsalolin: ciki da haifuwa, rashin lafiya, damuwa, rashin abinci mai gina jiki da rashin aiki na jiki sune abubuwan da zasu iya zama babban matsala. Kada ku fara yin fada da flabbiness ta hanyar abincin da ya dace da kuma horo na horo - da farko ya isa ya yi dokoki guda biyar.
Mataki daya shine cin abinci mai kyau. Ƙarin kayan lambu, kifi da nama, nama mai yalwa da kwayoyi - kasa da kayan abinci na gari, ruwan inabi, gishiri da naman alade.
Mataki na biyu shine iko da tunani mara kyau da motsin zuciyarmu. Ayyukan juyayi na kwayar halitta yana da dukiyoyi don yin tunani game da tsarin narkewa da kuma kawar da ayyukanta.
Mataki na uku - ainihin numfashi da kuma matsayi. Sakamakon gaggawa, har ma da zurfin numfashi suna taimaka wa kashin baya kuma ƙarfafa tsokoki na latsa.
Mataki na hudu - shakata. Ayyukan tunani, aromatherapy da muryar kiɗa mai ƙididdigar rage juyayi da kuma kawo tsarin mai juyayi cikin daidaituwa.
Mataki na biyar - sauƙaƙen gymnastics. Yana ƙarfafa tsokoki, yana taimakawa rage ajiyar mai, yana kawar da kumburi da spasms.