Mene ne zai sa mu ji dumi a maraice maraice, kamar kofin kofi mai zafi ko shayi? Wadannan ruwan zafi suna shahararrun kuma ƙaunar mu duka a yanayin sanyi da mummunar yanayi. Bayan da muka zaba wasu shahararren shahararren shahararrun shahararrun zafi, mun yanke shawara mu fahimci abubuwan da suka dandana dandano da abubuwan amfani.
Green shayi
Wannan abin sha mai zafi ne mai tsabta mai tsabta na kwayoyin. Tsararren yau da kullum na shayi shayi ne kofuna uku a rana.
Green shayi wani ɓangare ne na kowane tsattsauran ra'ayi. Har ila yau, abin sha mai kyau ne bayan wani dare mai hadari da karuwar giya - don ciki, kuma ba ga kai ba, musamman ma idan ka tsayar da halayen dandano tare da yankakken lemun tsami. A lokacin da za a zabi wani shayi mai sha, ana kulawa da hankali sosai ga gaskiyar cewa ba shi da dadin dandano (har ma a cikin shaguna na musamman don daban-daban shayi, suna iya ba da ladabi da yawa da ke dauke da kayan inganci). A hanyar, domin ya bambanta dandano da aka samu daga koren shayi, muna bada shawara a haxa shi da Cellulian ko iri-iri na Earl Grey. Kuma ga masu sanannun masu sanannen kyawawan abubuwan sha da shayi, za mu shawarce ka ka yi kokarin shayi shayi.
Gwani . Greenchay zai iya inganta matakai na metabolism a cikin jiki, vyklyatishnuyu ruwa da cholesterol, kuma daidai da sauti.
Cons . Shan shan shayi mai karfi yana hana mutane da ke fama da cututtuka a mataki na gwadawa.
Kwararriyar kwarewa Kullum, maganin maganin kafeyin kofi, yana aiki sosai fiye da na zuciya da jijiyoyin jini, idan aka kwatanta da kofi. Da fari dai, don fitar da shayi, karɓa da ciyawa fiye da kofi. A wasu kalmomi, samar da ƙananan ƙarami na maganin kafeyin. Kuma, na biyu, a cikin abun da ke da shayi, caffeine yana da alaka da tannin.
Cocoa
Anyi la'akari da ita shine mafi kyau abin sha don inganta yanayin. Pitcakao zai yiwu ba tare da ƙuntatawa ba dole ba.
Ba kamar yawancin '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' koko ba ne, koko, a matsayin mai mulkin, an dauke shi abincin mai gina jiki. Wannan furotin zai ƙunshi kusan kashi 25 cikin 100 na sunadarai, 15% na fats da 30% na carbohydrates. Kuma, an ba mu cewa muna amfani da madara mai madara mai madara, yawancin abincin da ake amfani dashi da mai amfani shi ne babban kuma mai kaifi sosai. Sabili da haka, zamu iya tabbatar da cewa ƙoƙon koko mai zafi mai zafi yana da'awar cewa wani wuri ne na musamman na karin kumallo ko na farko abun ciye-ciye.
Gwani . Cocoa ba kawai zai iya inganta yanayin ba, har ma don tabbatar da ingantaccen aikin kwakwalwa (phenylethylamine). Har ila yau, yana ta da motsi na zuciya da zuciya (iron, flavonoids).
Cons . An haramta katako akan mutanen da ke fama da cututtukan rashin lafiyar jiki, kuma, hakika, waɗanda za su zauna a kan abinci marar kyau.
Kwararren gwani.Kama amfani ne kadai da koko foda, wanda ba a kara sukari, dandano, da madara ko cream ba. Sabili da haka, sayan wannan abin sha, karanta shi a hankali.
Ganye na ganye
Abincin zafi mafi kyau don ƙarfafa rigakafi. Za ku iya shan shayi ba tare da hani mai yawa ba.
Bayan 'yan kofuna na ganye na shayi maimakon saba - kawai, amma yana da matukar tasiri. Hakika, yana da mahimmanci kada ku shiga rassan ciyawa (linden, St. John's wort, Mint, lemon balm), a cikin mafi munin yanayi zai zama wajibi ne don karfafa kanka da kofi mai karfi. Da kyau, kuma amfani dashi a matsayin mai shayi (maido da rigakafi), oregano (mayar da kowane mako), chamomile (yana dauke da iri-iri da kuma kumburi, yana da tasiri mai kyau akan fata na idanu) ko elderberry (yana tsabtace fata) A hanyar, a yanzu a kowane kantin sayar da kwarewa za ka iya saya da ake kira shayi filters, tare da abin da za ka iya jan ma wadanda ganye da ka tattara kanka.
Gwani . Kwayoyin daji na ainihi sun shayar da ƙishirwa, cire shinge da karfafa lafiyarka.
Cons . Idan ka zaɓi zafin haɗuwa da ganye, to, abin sha ba shi da wata takaddama.
Bayani na gwani . Daya daga cikin abubuwan da suka fi dacewa da kyawawan abubuwan kirki suna daukar nauyin anise. Yana taimakawa sosai wajen maganin kuraje da kuma Irosacea, kuma zai iya taimakawa rashin jin daɗi a cikin hanji da ciki. Ƙari duka yana iya kawar da wari mai ban sha'awa daga bakin.
Sha daga shayarwa
Yarda inganta ci. Zaka iya sha wannan sha ba tare da hani ba.
Yi nazarin dangantakarku da chicory, wadda aka kafa tun lokacin yaro. Bayan haka, iyaye suna ba mu kullun, yana ba da shi ga kofi, wanda hakan ya nuna rashin jin daɗin wannan abin sha. Yi kokarin gwadawa da hankali: ba kawai cikakke ba, amma, mafi mahimmanci, yana taimaka wa wadanda ke kokarin rage yawan maganin kafeyin a kowane hanya. By hanyar, idan ka ƙara a chikorijmoloko, nan da nan ka lura da yadda wannan ruwan ya juya zuwa wani abu tsakanin tsakiyar tsakanin cesspool da kofi.
Gwani . Tushen chicory mai arziki ne a cikin inolium, wani yanayi na maye gurbin sukari. Wannan shi ne dalilin da ya sa aka sha wannan shayarwa don shayar da masu ciwon sukari. Tsikoriy inganta ci abinci, inganta aiki na tasoshin, zuciya da kuma gurasar ƙwayoyi.
Cons . Ba a samo takaddun shaida ba.
Bayani na gwani . Idan kun kasance mai goyi bayan abincin abincin lafiya, ya kamata ku zabi abincin gishiri tare da adadin kare kare, hawthorn, lemun tsami da kuma mint.
Black shayi
Black tea da kyau. Dokar tsaro a rana ta ƙunshi kofuna huɗu.
Mafi yawan iri-iri ana daukar su Ceylon. Kullum muna kara lemun tsami kuma yawanci madara zuwa shayi. Kodayake biye da kwarewa, duk wanda ya ziyarci Ingila, ya gano hade da baƙar fata da madara, sabon hanyar. Musamman mai dadi shi ne karar launin toka - ba za ku iya ƙara sugar ba. Gaskiyar mahimmanci ita ce madara ta ƙara ƙarfafa sakamako mai zafi, yana yin amfani da maganin kafeyin.
Gwani . Ya haifar da kariya mai kariya mai kariya ta hanyar yarinya kyauta.
Cons . Ba a ba da shawarar yin amfani da shayi na shayi ba saboda yara a karkashin shekaru 12. Kuna iya dan ruwa kawai.
Bayani na gwani . Teba shayi yana kawar da gajiya, yana jin dadi kuma ya kwantar da kwakwalwa.
Kofi mara kyau
Kyau mai kyau na kofi yana da kyau kuma yana taimaka wa tada. Kudin ajiya - kofuna biyu a rana. Sha kofi, a abincin rana da maraice - kofi ne. A wasu kalmomi, dogara akan maganin kafeyin. Masana kimiyya sun tabbatar da cewa ba lallai ba ne don shan kofi don farantawa tsarin mai juyayi, ya isa kawai don dandana ƙanshi.
Gwani . Yana ba da sha'awa daga dandano kuma yana darajar gaske.
Cons . Bar layin rawaya maras so a kan enamel na hakora, kuma idan kofi yana cinyewa cikin yawa, zai iya haifar da rashin barci, kuma zai iya haifar da karuwa a cikin cututtukan zuciya.
Bayani na gwani . Don ci gaba da kofi da abincin gaske na iromat, dole ne a cire shi da hannu ko hannu a cikin jaridar Faransa.