Hanyar da ta fi dacewa da zamani don ƙayyade adadin wannan ƙwayar jiki a jikinka shine bincike mai tsabta. Hanya kawai ta hanyar wannan hanyar ita ce iyakar iodine a cikin saurin canjin cikin yini, saboda haka don samun sakamakon daidai da kake buƙatar yin gwaje-gwaje da yawa a rana - akalla 2. Wata hanya ita ce gwajin jini don hormones thyroid (thymon hormones), a cikin abun da ke ciki wanda ya hada da iodine - tare da rashin wannan sifa, haɗarsu a cikin jini yana raguwa. Domin dogara ga gwajin jini don hormones yana buƙatar sau 2-3 tare da hutu a cikin 'yan kwanaki, kuma wannan lokaci ya kamata ya ware duk wani amfani da kwayoyi tare da iodine kuma ya bar samfurorin da aka samo asali. Fiye da wannan micronutrient yana da amfani, za ku koyi cikin labarin kan batun "Iodine, aikin rayuwa a jiki."
Hanyar mutane
Tare da rashin aidin, ko a'a, sakamakon wannan, mutane sun yi jima'i tun kafin likitan ilimin kimiyya sun ba da hankali ga matsalar matsalar rashin yadiniya. Hakika, hanyoyi masu tasiri na magance shi an ƙirƙira, wanda har yanzu suna da mashahuri.
Iodine mai ruwa-ruwa tincture ci
Hakika, ba a cikin tsabta ba, amma diluted a dumi ruwa ko madara - 2-3 saukad da ta gilashin ruwa. An yi imanin cewa yin amfani da irin wannan abincin yau da kullum - wani kyakkyawan madadin abin da ake amfani da shi na abincin da ake ci. A gaskiya. Kada ka manta cewa mahadin maidine suna da guba kuma zai iya haifar da guba mai tsanani. Bugu da ƙari, kowane nau'i na iodine yana dauke da Idinin 6000 - wannan sau 30 ne fiye da yadda ake bukata. Irin wannan mummunan ƙwayar kwayar halitta zai iya rushe aiki na glandan thyroid, har zuwa cikar kira na hormones thyroid.
Aikace-aikacen waje na tincture mai ruwa
An yi imanin cewa idan kun yi amfani da nauyin iodine akan fata na jiki, za a yi amfani da miyagun ƙwayoyi a cikin ciki - saboda haka za ku iya gyara shi. Bugu da ƙari, a kan ƙimar zuwan za a iya yin hukunci akan ko jikinka yana fama da rashin ƙarfi na iodine: da sauri ƙwayar iodine za a ɗauka, mafi girma da bukatun wannan sifa. A gaskiya. Iodine ba za a iya shawo kan fata ba, amma an cire shi daga farfajiya - sauƙi. Wannan tsari ba ta dogara ba ne a kan ko wannan tsinkayyar ya isa cikin jiki ko a'a. Halin evaporation na iodine yana da alaka da zafin jiki na fata da yanayi, kuma ba zuwa matakin rashin Idinine ba.
Amfanin "iodine mai yalwa"
"Blue iodine" wani fili ne da aka samu ta hanyar hulɗa da sitaci tare da tincture na aidin. A cikin wannan nau'i, iodine yana da hasara, Bugu da ƙari, ƙaddamarwarsa a cikin wannan miyagun ƙwayoyi ya isa ya rufe al'adar yau da kullum fiye da yadda ake bukata. Masana kimiyyar zamani sun ba da kyauta ga wannan miyagun ƙwayoyi, saboda haka ana iya saya ta a kantin magani na yau da kullum. Duk da haka, ba'a bada shawarar yin amfani da shi ba tare da takardar likita ba. Na farko, kana bukatar ka tabbatar cewa ba ka da hyperthyroidism. Abu na biyu, kana buƙatar zabi ainihin sashi na wannan miyagun ƙwayoyi, wanda zai zama tasiri da lafiya a cikin akwati. Abu na uku, ka tuna da cewa ba a yi amfani da iodine ba tare da isasshen furotin dabba ba. Saboda haka, masu cin ganyayyaki suyi shawara da likita kafin suyi amfani da miyagun ƙwayoyi.
Mun sake cika reserves
Za mu yi ajiyar wuri daya: don cika kayan aiki na musamman da kuma shirye-shiryen rashin ƙarfi na iodine ba zai iya yiwuwa ba, amma idan rashin kulawarsa ya zama marar muhimmanci, dukkanin wadannan hanyoyi zasuyi amfani.
Iodized gishiri
Gishiri na al'ada tare da karawa na iodine shine samfurin da ya dace don cika lalacewar wannan nau'i. A abun da ke ciki na wannan gishiri ya hada da mahadi biyu na iodine - iodide da iodate. An yi la'akari da wannan ƙaura ne - ƙila za a adana wannan gishiri kuma kada a rasa dukiyarsa cikin shekaru 2. Amma gishiri da iodide ba samfurori ne mai tsawo ba - yana riƙe da dukiyarsa har tsawon watanni 6. Yadda ake amfani. A lokacin da mai tsanani, an lalatar da mahadi na iodine, Yuroin ya kwashe, don haka ku ci abinci tare da wannan gishiri a ƙarshen dafa abinci. Tsare gishiri mai yisti a cikin akwati mai rufewa kuma koyaushe kula da lokacin da aka samar yayin sayen.
Abinci mai arziki a iodine
Mafi yawan adadi yana samuwa a cikin abincin teku. Duk da haka, ko da kuna ci kilo na teku kale, cin abincin shrimps da scallops, ba gaskiya ba ne cewa za ku iya samun kashi na yau da kullum daga aidin. Gaskiyar ita ce, abun ciki na wannan kashi a waɗannan samfurori ya bambanta ƙwarai. Alal misali, a cikin kifi da shrimp daga 5 zuwa 400 MG, a cikin teku Kale - daga 5-300 MG da 100 g. Irin wannan yaduwa na haɗin kai yana hade da wuri na haɓakar kifi. Amma a cikin kogin kifi da abun ciki da abun ciki na Idinine sun fi karu - kimanin 6o MG da 100 g amma a cikin tsire-tsire da adadinsa ba shi da mahimmanci: ko da a cikin masu rikodin rikodin shaida irin su walnuts da feijoa - kawai 10 MG da 100 g. Iodine ya warwatse ƙarƙashin rinjayar zafin jiki, don haka zaka sami mafi yawan amfanin daga samfurorin da ke dauke da iodine idan ka cinye su (kifi a cikin hanyar carpaccio, da dai sauransu). A cikin matsanancin yanayi, yi amfani da hanyar gaggawa.
Products artificially wadatar da aidin
Wadannan sun hada da madara, wanda aka kara da shi tare da mahadar iodine, ko gurasa, wadda aka shirya daga gari na hatsi da ke tsirar da ƙasa a kasar. Yadda ake amfani. Kada ka manta: iodine yana da matukar damuwa da yanayin zafi. Sabili da haka, ya fi kyau kada ku yi zafi a madara, amma amfani da shi a cikin sanyaya.
Shirye-shirye dauke da iodine
Pharmacies sayar da kwayoyi don hana rigakafin karancin. Amfanin su shine ainihin sashi na sifa. Yadda ake amfani. Bayan yin shawarwari tare da likita kuma shan gwaje-gwaje.
Lokacin da aidin yake guba!
Game da rage a cikin ayyuka na thyroid gland shine saboda rashin rashin abinci ya ji da yawa, amma game da cewa zai iya aiki a cikin wani yanayin ƙara, ba kowa ya san. Hyperfunction na glandwar thyroid gishiri ne mai yawa maras kyau - kawai amfani a cikin wannan hali na abinci mai arziki a iodine, da kuma duk wani kwayoyi dogara da shi, ya haddasa matsalolin lafiya mai tsanani. Saboda haka kafin ka sanya kanka abinci mai gina jiki, sai ka tuntubi likita! A yanzu mun san abin da ake ciki ne aidin, aikin nazarin halittu a jikin mutum.