Hanyar tsabtatawa da hanyoyi daga sutunan ba tare da enemas ba

Yawancin nau'o'in abinci mai banbanci, wanda aka ba da kwayoyinmu ba tare da nuna bambanci ba, basa cigaba da jiki. Wasu lokuta ma sunyi hankali ga mutane ko 'yan mata na iya jin nauyi a cikin ciki, rashin tausayi ko ma ciwo. Yin amfani da laxatives na musamman da tsaftacewa daga wulakanci ta hanyar enemas ba a cikin wani hali ba marar lahani kuma yana da kyau. Amma a lokaci guda ana iya tsabtace hanzarin da hanyoyi mafi kyau, wanda ya haɗa da yin amfani da kayan ado na kayan lambu, kayan lambu da 'ya'yan itace, da yin amfani da duk wani samfurori na halitta don waɗannan dalilai.

Cikakke abun da ke ciki

Wani magani mai mahimmanci, wanda ya shafi tsaftace ƙafafun da ba tare da wariyar launin fata ba, shine shiri na kayan wankewa wanda ya ƙunshi ganyen hay, Figs, dried apricots, raisins. 'Ya'yan itãcen marmari (250 grams kowace) da kuma senes ya buƙaci a zuba tare da ruwan zãfi mai zurfi (300 grams), sa'an nan kuma zuba (2 zuwa 3 hours). A ƙarshen lokacin jurewa, 'ya'yan itatuwa masu kyau, tare da hay ganye, dole ne a juya su tare da mai juyawa mai ciki. Za a adana sakamakon mushy a cikin firiji. Hanyar magani yana da sati daya. Kuma a lokutan kulawa a kowace rana (amma daga baya fiye da karfe biyar na maraice) kana buƙatar cin nama guda ɗaya na wannan cakuda. Cakudawar tsarkakewa zai fara aiki bayan sa'o'i 10-12, don haka yi hankali, a wannan lokaci kana buƙatar zama a gida.

Freshly squeezed juices

Tsaftace jinji ba tare da wariyar launin fata ba za a iya samun juices (ko kuma ana kiransu sabo ne). Wata rana yana da muhimmanci don sha akalla lita biyu na freshly squeezed ruwan 'ya'yan itace. Irin wannan buƙatar ya sha a yawancin abubuwan da aka samu. Bugu da ƙari, ruwan 'ya'yan itace kuma za a iya cinyewa a cikin ruwa mai ma'adinai wanda ba ruwa. Domin kulawa da hanji kullum, yana da isasshen yin tsabta tare da juices juye sau ɗaya a wata.

Kwana uku da tsabtatawa tare da ruwan 'ya'yan itace ruwan tumatir shine manufa don nufin wanke jiki na daban-daban toxoxins ba tare da taimakon enemas ba. Irin wannan tsabtatawa zai fara da shan gilashin gilashin ruwan 'ya'yan itace ne a karfe takwas na safe, bayan sa'o'i 2 dole ne ku sha gilashin biyu na ruwan' ya'yan itace, sannan kuna buƙatar sha rabin gilashi kowace sa'o'i biyu. Amma kada ka manta cewa gilashi na karshe na ruwan 'ya'yan itace da aka sassauka ya kamata a bugu a karfe takwas na maraice. Yana da mahimmanci kada ku manta da cewa baza ku iya cin abinci ba har kwana uku a cikin tsabtace hanji. A rana ta uku a cikin safiya, kana buƙatar ka sha gilashi biyu na ruwan 'ya'yan itace mai sauƙi, aspustya ga wani minti talatin, wani karin 100 grams kawai na man fetur ko kuma wanda aka samo shi, sannan kuma ku sha shi da gilashin ruwan' ya'yan itace da aka shinge, wanda aka riga ya shafe shi da ruwa. Bayan sa'o'i biyu ko uku tafiya tare da fitsari, ƙananan duwatsun da yashi ana saki, urate da phosphate (ruwan kore) zai iya tserewa. Yana da kyau a dauki wanka mai wanka a wannan lokaci. Sa'an nan kuma za ku ji a cikin dukkan kwayoyin abin da ba mai iya shakku ba, tsabtace enema ba tare da enemas daga slags da blockages. Bayan makonni kadan zaka iya maimaita tsarkakewa. Amma bayan tsaftacewa, kada ku cutar da kayan yaji, da soyayyen abinci, mai yalwar abinci, dole ne ku daina yin amfani da kofi da abin sha.

Tsabtace tare da bran

Ana iya yin tsaftacewa mai tsaftacewa ba tare da an yi amfani da intestine ba tare da taimakon bran. Wadannan obrubnuzhno suna cin abinci a wata daya. Kwana daya, kana buƙatar cin nama guda shida na bran (sau uku sau biyu kawai kafin abinci). Sha kashe ruwan da aka sarrafa. Wannan hanya zai taimaka ba kawai don tsarkake hanjin hankalinku ba, har ma don rage nauyin.

Tsaftacewa tare da kayan lambu

Har ila yau, mahimmanci wajen tsabtace hanyoyi suna sabbin kayan lambu. Wata rana kana buƙatar ku ci kilo kilo 2. Kayan kayan lambu za a iya cinye sabo iri daban-daban, amma za a iya samun sakamako mafi kyau ta hanyar yin salatin nau'in kayan lambu guda biyar. Dole ne ku cika salatin tare da man zaitun ko ruwan 'ya'yan lemun tsami (amma ba za a kara gishiri ba). Daga shan giya ga abokan gaba akwai ruwa mai ma'adinai ba tare da iskar gas da kore shayi ba tare da sukari ba.

Ana wankewa ba tare da enemas ba mafi kyau a cikin kaka. Irin wannan tsabtatawa na hanji za a iya yi tare da taimakon kayan lambu masu kayan lambu: alayyafo da karas; karas, cucumbers; daya karas. Bugu da ƙari, ga juices, yana da muhimmanci a hada da abinci masu wadata a fiber abinci a cikin abincin.

Beets, inabi, Figs, fararen kabeji, 'ya'yan itatuwa daban-daban, wanda aka shuka da alkama zai iya taimakawa wajen inganta motsi na babban hanji. Idan kun ƙara yawan samfuwar gas da bloating, yana da amfani a sha sabon kabeji squeezed. Don wannan ruwan 'ya'yan itace, ya kamata ka ƙara yawan ruwan' ya'yan karam. Kuma a karshen hankali motsawa gaba daya zuwa ruwan 'ya'yan kuro.

Decoction daga hay

Wani iska wanda zai iya taimakawa wajen tsaftacewa ba tare da wani dakin enema enema ba ne mai ado wanda aka yi daga hay. Kada ka manta cewa ga yara da kuma mutanen da ke fama da cututtuka na cututtukan fata, yana da kyau wanda ba a so ya tsabtace hanji ta irin wannan hanya. Don shirya broth, kana buƙatar cokali dankali da ruwan zãfi, tafasa don minti 5-7 kuma ya nace na minti 20. Wannan otvarinimat bayan abincin dare a cikin 2-2.5 hours. A rana ta farko, wajibi ne a dauki fiye da 1/3 na gilashi don ganin yadda kwayoyin ke amsawa. Idan akwai ciwo mai tsanani a cikin ciki da ƙananan kashi, dole ne a rage sashi. Hanya na wannan tsaftacewa kwana bakwai ne, amma yana da mahimmanci a ranar 7th don ɗaukar 1 gwanin broth.

Har ila yau tsaftace hanji, tuna cewa raunana da kuma atrophy na tsokoki na hanji, zuwa karami da mafi girma na rashin lalacewa, ya haifar da kullun da ba dole ba a cikin hanji, waɗanda kwayoyin halittu masu narkewa suka sha wahala. Don yin furanni na hanji yana da al'ada, tsabta yana da kyau, kana buƙatar cinye naman alade da bran, ku ci 'ya'yan itatuwa da kayan marmari da yawa, kada ku cinye kayan abinci mai tsami da abinci, kada ku yi amfani da laxatives ba tare da dalilai na musamman ba.