Rashin halayen motsin zuciyarmu, muna da tsafta don cin abinci mai dadi. Amma zaka iya magance wannan matsala ta ɗan bambanci - tausa. Bugu da ƙari ga aikin da ba a gani a cikin motsin zuciyarmu, massage mai dadi yana da tasiri mai zurfi. Inganta yanayin fata, yana ƙarfafa tsarin rigakafi, yana ƙaruwa juriya.
San inda za a girbe!
Hanyoyin shakatawa a jikin jikin mutum an tsara su a wurare da dama. Ga ma'aikata da masu motoci, wannan shi ne yanki na wuyansa, tun da yake shi ne ainihin abin da ke lissafa shi. Idan a lokaci guda kana da isasshen ƙarfin da lokaci don kullun hannunka da baya - abokin ciniki na jiran "cikakken jirgin". Cikakken baya ba kasa da sauraren abin da ya ji dadi ba - zai amsawa ta hanyar tausa da godiya. Alal misali, za a sami ciwon kai, da kuma tausa ta yau da kullum, girma da yanayin gashi zai inganta. Mafi muni ga zubar da ƙafa da hannayensu saboda yawan adadin abubuwan da ke gudana. Massage wadannan sassa na jiki ba kawai dadi ba ne, amma yana da amfani!
Jagoran Jagora a kan shakatawa tausa
Idan kana sha'awar sashin wuyan wuyansa ko kai - ya fi kyau a saka mutum a kan kujera, a cikin shakatawa - dole ne ya koma baya, rufe idanunsa kuma rataye kansa gaba. Idan ka yi baya ko kafar kafa, zai fi kyau ka sanya mutum a tsaye, matakin farfajiya. Massage cikin karkatarwa ba shi da amfani, sabili da haka, kula da saukakawar "haƙuri", kada ku hana kanku. Ana amfani da man fetur mai amfani, wanda ba zai iya zama marar wari ba ko kuma tare da maɓuɓɓuka. Idan akwai marmarin ƙara ƙarin da aromatherapy a matsayin wani ɓangare na tausa, zabi man da lavender - yana da sakamako mai dadi.
Kusan lambar Morse
Saitin ƙungiyoyi da aka yi amfani da su a massage ba za a iya kira su da yawa ba - ko da mabukaci ba zai iya rikitarwa ba: yana da ciwo, shafawa, gwangwani da tsinkaye (girgiza). Tare da farawa yana farawa da ƙare massa, yana tare da shi ya canza duk dabaru. Latsa hannunka a kan fata, ka cire yatsanka. Daidaita ƙarfin motsawa don hannun ya motsa yakamata a kan fata, ba tare da haifar da sanarwa ba. Gwada ƙoƙarin kashe "mai haƙuri" tare da baya na hannun, sanya dabino ɗaya a saman ɗayan - wannan fasaha ana kiransa fashewa tare da nauyin nauyi. Lokacin da shafawa hannun bai zamewa akan fata ba, amma motsa tare da shi. Ana gudanar da motsi tare da tafarkin jini da ƙwayar lymph. An aikata shi da sauri fiye da jin daɗi. Ƙungiyoyin suna da nisa, na gefe, zigzag. Hanyar magunguna ta hanyar yin amfani da shi - gishiri, shi ne a ɗauka, tayi, matsi da kuma motsa kyallen takarda. Magana za a iya kasancewa idan aka kwatanta da squeezing a soso - rike da tsoka a yatsan yatsunsu, ya tashi ya "shinge", yana motsa yatsa zuwa gefe. Bayan komawa wurin kuma latsa tushe na dabino. Gwada ci gaba da rushewa ba tare da katsewa ba.
Girgirawa mai saurin motsi ne ko mai juyayi. Ana yin motsi don shakatawa a hannun da ƙafa. Kuma zaku iya girgiza wata ƙafa. Ɗauki hannaye ko ƙafa ƙafafun yatsan hannu a hankali, amma mai girgiza da ƙarfi. Na karbi haruffa, lokaci ya yi don motsawa don yin aiki! Yi jinkirin motsi kuma ka yi kokarin kada ka yaye hannayenka daga jiki lokacin canza canje-canje, bari ƙungiyoyi suyi gudana cikin juna. Idan kana buƙatar ɗaukar man fetur, bari hannun daya akan jikin mutum mai hakuri - sadarwa mai mahimmanci yana da mahimmanci.
Za mu fara tare da shinge mai tsabta daga baya na kai. Kowane liyafar an yi sau 3-4, to, je zuwa na gaba, sakewa tare da bugun zuciya. Mun sanya yatsun yatsunsu a saman, dan kadan sanya su kuma danna su zuwa kai, da kuma yatsun yatsunmu tare da karkace, zamu sauka zuwa goshin. Sa'an nan kuma daga sama har zuwa temples, da kuma daga saman zuwa gefen kai. Muna maimaita kowace motsi sau 3-4 da bugun jini. Mu fara hannayensu a gashi kuma, danna maɓallin yatsun yatsun zuwa fata na kai, fara farawa a cikin karkace daga kunnuwa zuwa tsakiya na kai, sannan daga cikin temples kusa da gefen gashin gashin tsuntsu. Hakanan zaka iya tafiya daidai da gefen gashi tare da goshin daga tsakiyar goshin zuwa temples.
Shirya yatsunsu kuma a matsayin rake da karfi ku ciyar da su daga wani abu zuwa layi da baya. Motsawa daga saman kai, yi amfani da ƙananan ƙoƙari fiye da lokacin da kake tafiya zuwa sama. Yi hankali ga kunnuwa - suna da abubuwa masu yawa da suka dace! Yi tafiya tare da ƙungiyoyi masu rarraba daga lobe zuwa saman kunnen. Mun gama da tausa ta hanyar motsa jiki daga goshin ta baya da wuyansa da wuyansa a kan kafurai kuma muyi motsi. Duk hanyoyi na maganin magungunan tausawa yana daukar minti 15-20, tare da tafar da kai ko ma kasa da - minti 10. Bayan haka mai haƙuri wanda ke da haɗari yana so ya dauki wani ɓoye - ya rufe ƙafarsa tare da wani abu mai dumi, shawl ko bargo, kuma ya bar shi ya dauki kwamincin tsawon minti 30, ko ma sa'a ɗaya. Kuma jira wannan tambaya: "Yaushe kuma?" Muna bada shawara don ziyarci wanka mai cin abinci na Thai, sauna ko shawa mai zafi kafin hanya ta shakatawa. Wannan zai shirya jiki - cire duk wani mummunan tara don rana a cikin hanyar slag da datti. Sakamakon shi ne lightness, free zurfin numfashi da tsabta fata. Kuma sauran aikin aikin maigidan! A hannun dukan ikon da makamashi, su ne waɗanda suka iya, kamar yadda aka caje su da makamashi, su zo da wani tonus, da kuma shakatawa da kuma taimakawa jin zafi. Babu na'urar da zai iya maye gurbin sihiri na hannun mutane! Kuma, ba shakka, yanayi: ciki, kiɗa, ƙanshi, kulawa da ma'aikata, ingancin sabis - duk wannan yana kai ka ga duniya na rashin kulawa da hutu.