Kowane mutum na san irin wahalar da ya dace ga mutumin da ya ƙare hutu. Bayan haka, a jiya - cikakken 'yanci da rashin izini, amma a yau akwai abubuwa da gaggawa, rashin' yanci da matsala masu yawa. Da yake bayyana a aikin bayan wani dogon hutu, mutane da yawa suna "kama da kai", suna gunaguni cewa yana da kyau kada a huta. Abin sha'awa, amma gaskiyar cewa bayan makwanni da dama na rashin izini, zamu iya zama a cikin kadari ba sautin, tsayayye da sha'awar motsa duwatsu ba, f akasin haka, kawai fushi, ciwon kai da cikakkun rashin tausayi. Wannan yanayin masana kimiyya da ake kira post-release depression kuma, a matsayin mai mulkin, la'akari da shi wani asali na sakamakon "rashin daidaito shirya" iznin.
Dalilin cututtukan matsakaici da kuma yadda za a magance shi
Zaman hutu na hakika shine lokacin da mutumin ya sauya daga wannan aiki zuwa wani. Abu mafi mahimmanci shi ne ya iya manta da aikin aiki gaba ɗaya. Da kuma kira tare da abokan aiki, yana gungurawa a kansa, lokacin aiki, kawai kuna sata sa'a masu yawa na rashin izini. Bugu da ƙari, nau'i na biyu - ƙoƙarin shakatawa kuma a lokaci guda ci gaba da aikin aiki kullum yana cike da damuwa da cututtuka na kullum.
Matsalar ta biyu na mai ɗaukar hoto shine lokaci. A cewar masana da dama, yana da kyau don hutawa fiye da sauran hutawa kadan. Masana kimiyya sun ƙaddara cewa "hutu na hutu" ya zama makonni biyu. A wannan yanayin, mako guda zai ci gaba da daidaitawa ga sababbin yanayi ga mutum (canza tsarin mulki na yini, da kuma yanayin yanayi, da lokaci na lokaci). Sati na biyu shine ga sauran kanta. A wannan yanayin, yana da mahimmanci don samun wata hutawa na hutawa - don sake sakewa, a wasu kalmomi, sake komawa tsohuwar yanayin rayuwa.
Wani kuskure na yau da kullum ya kasance "ga kamfanin." Sau da yawa, irin salon wasan kwaikwayon, da rashin alheri, ba za ka zaba ba, wato yanayin ka.Ya kasance cikin ni'ima a yanayi, ka yi magana tare da abokanka a kan tafiye-tafiye, ko, ka ce, noma a gonar lambu, ko da yake ba za ka iya tsayawa wannan sana'a ba. Yana da kyau koyon koyo da kullun ba tare da tunanin ƙarya ba.
Duk da haka, idan har ma kuna gudanar da tafiyarku da kyau sosai kuma kawai manta da kalmar "aikin", matsalolin iya yiwuwa a aiki. Wasu suna kokarin nan da nan, kuma suna da mahimmanci, su shiga cikin aiki kuma suna gaggauta magance dukan tambayoyin da aka tara.
Amma kwarewa ya nuna cewa ba buƙatar ka gaggauta yin shawarwari masu muhimmanci bayan saki a ranar farko - gaffes yiwu.
Masana kimiyyar Jamus sun gano cewa a lokacin tsawon lokacin saurayi na ragowar saurayi ya rage kashi 20. Sabili da haka, wajibi ne don baka lokaci don kunna hankali. Kuma masu ilimin kimiyya sunyi tsayayya cewa a ranar farko ta aiki, ya kamata a bar ma'aikata su yi aiki kawai rabin sa'a. Wannan wajibi ne a matsayin rigakafi na daban-daban.
Ya kamata a yi la'akari da lokacin da za a yi aiki a matsayin karamin rikici kuma ya kamata a ɗauka da gaske. Bayan haka, bisa ga kididdigar, rashin jin daɗin aiki tare da aikin su, da rayuwa a gaba ɗaya, yana da kyau a yanzu. Mutumin da ke sha'awar harkokin kasuwanci, ba zai damu ba har dogon lokaci. Mutanen ilimin kimiyya na Mutanen Espanya sun yi imanin cewa, fiye da kashi 35 cikin 100 na yawan 'yan kasuwa sun fada cikin lalacewa bayan jinkirta. Dalilin dalilai na wannan maƙasudin yarinya ana gani a cikin gaskiyar cewa kawai kashi 5 cikin 100 na Mutanen Espanya sun yarda da aikin su. Sabili da haka, akwai dalili na tunani, amma irin wannan aikin ya zama dole a gaba daya?
Ba lallai ba ne muyi la'akari da bakin ciki na ciki kamar yadda aka nuna mana rauni. Gaskiyar ita ce, matsaloli masu kama da karfi, masu cin nasara kuma suna faruwa a rayuwa da kasuwanci. A mafi yawancin lokuta, wakilan ma'aikata na masu sassaucin ra'ayi (masu neman shawara, 'yan jarida, likitoci) da masu ƙananan ƙananan kasuwancin suna fama da wannan rashin tausayi.
Yaya za ku iya magance wannan baƙin cikin, idan ya yi tare da ku? Gaskiyar cewa yana da muhimmanci a yi aiki, ba shakka, yana da fahimtar fahimtar, amma ba lallai ba ne a gaggauta tafiya cikin kwanakin aiki, har ma da cutarwa.
Yana da kyau farawa tare da abubuwa mafi sauki waɗanda basu buƙatar haɗin kai da hankali, da kuma ƙwarewar tunani na musamman. Alal misali, gaya wa abokan aikinku game da lokacin hutu na jin dadi, rarraba kyauta da nuna hotuna mai kyau ne don rana ta farko.
Gidanku shine mafi kyau ya gargadi cewa jin halayenku tare da halin da ke nuna musu ba shi da dangantaka, amma akasin haka, kuna buƙatar ƙauna da goyon baya. Kuma ta hanya, mutanen da suke farin cikin aure, tare da matsaloli na aiki lokaci suna shan sauri.
Kuma yayin da ba ka shiga cikin tsarin ba, yana da mahimmanci don samun '' albarkatu masu kyau 'naka. An rayar da mutumin da kuma ta'azantar da shi ta hanyar tafiya mai tsawo, wani - wasanni na kwamfuta, da dai sauransu, wasu kuma a cikin ofishin suna dasa karamin dutse da dutse da hannayensu suna tunani. Ba'a ƙin yarda da kyawawan halayyar mutum ba, kuma musamman ma mutanen da suke da kyau a gare ku. Zai fi dacewa ku guje wa dangi mai wuya.
Ayyukan jiki suna taimakawa wajen bunkasa sauti. Kuma yana da mahimmanci don matsawa da adireshin a cikin gumi na fuskarka ko kuma ya motsa mahallin tare da filin wasa. Ya isa ya fara samfurori. Alal misali, kwance a kan sofa, hannayensu sun shiga cikin kulle, sa'an nan kuma ta da kafa ka zauna a cikin wannan matsayi na 'yan mintuna kaɗan. Kuma sake maimaita wannan aikin sake 6-10. Wannan sanannen salo mai ban mamaki, kuma yana ƙone karin adadin kuzari kuma yana ba ka damar kawo tunani tare.
Kuma wani karin abin zamba - kana bukatar ka tashi da safe minti 30 kafin ka saba. Bayan haka, wannan zai ba ka karin lokaci kawai don sake yin la'akari da dabi'u, yin amfani da sabon yanayin.