Singer Glukoza (Natalia Chistyakova-Ionova) yana biya mai yawa da hankali ga bayyanarta, musamman adadi. Mai wasan kwaikwayo yana son ya daina biyan kuɗi a Instagram tare da hotunan hotunan, don haka ya yi farin ciki da ita. Yin la'akari da waɗannan hotunan, mahaifiyar 'ya'ya mata biyu ba ta da matsala masu wuya tare da nauyin nauyi, amma mai rairayi ya yarda ta sau daɗi da siffarta.
Kwanan nan Glukoza ta sake wallafa wani sakon da ta yi kokarin tabbatar da kanta kafin a biyan kuɗin da ya dace da nauyin jiki ba tare da komai ba, sai dai ta fara kaddamar da kwarewa kuma ta yi wa mabiyanta shawara kada su daina horar da wasanni a kowane hali. Masu rajistar nan da nan ya ba dabbar da kayan yabo, ga abin da Glukoza, ya fi dacewa, kuma ya ƙidaya:
vlasova2306 Da kyau, kayi laifi akan kanka! Ko kuma zaka iya neman kyauta! Kuma ga sabon shiga, wani abu ya nuna!
i.bahareva63 Nau'in da kake da shi shi ne kwarai, amma matakin aikin asanas, matakin yana ci gaba).
Lina_the_best_murak Kana da kyamarar siffa! kawai za ka iya kishi!
Tsarin ranar da fasali na ciyar da mai shan glucose
Domin cimma wannan sakamakon, Natasha yana da gumi mai yawa. Mai wasan kwaikwayo yana ba da lokaci sosai zuwa wasanni kuma yana kaiwa yoga, pilates da horo horo a kai a kai. Bugu da ƙari, tana motsawa sosai a yayin wasanni a kan mataki da kuma karin bayani a cikin ɗakin. Bugu da ƙari, mai rairayi yana kula da abincinta kuma yana biye da wani tsarin a cin abinci.
Natasha fara kwananta tare da gilashin ruwan dumi da lemun tsami a cikin komai a ciki. Idan an miƙa ta yoga a safiya, ba ta ci karin kumallo ba. Idan akwai horarwa tare da kaya, k'araye tare da bambaye marasa kyauta tare da yogurt da soya da kuma shaye sabo daga kwakwa ko madarar almond tare da banana. A lokacin karin kumallo, mai son ya fi son abincin da ake ciki, porridge, syrniki, omelette ko ƙwaiye - duk ba tare da yalwa da lactose ba. Mai cin abincin dare ba ya ƙoƙari ya wuce 15 hours, an ba da fifiko ga kifi da kayan lambu. Abincin dare shi ne mafi yawan abinci na Natasha, don haka sai ta yi ƙoƙarin dogara ga kifi, kifi da kayan lambu. Bugu da} ari, bai yi musun kansa ba don ya rasa gilashin giya. Mai rairayi yayi ƙoƙari yayi amfani da kayan zaki har zuwa sa'o'i 19, kuma tare da abincin da aka yi a cikin kwayoyi da 'ya'yan itatuwa sun ƙare don abincin dare.