Abin takaici, jikinmu ba ya fahimci harshen ɗan adam. Amma idan kun fi kulawa ga jiki da kanka, zaku iya lura da ƙananan alamun da aka aika daga cikin don taimakawa. Dole ne a san abin da canje-canje a jiki ya kamata a biya da hankali musamman, don kauce wa ci gaba da cututtuka masu tsanani a kowace hanya.
Ajiye lafiyar haihuwa, wato, rigakafi.
Babu mace daga cikin cututtuka daban-daban. Saboda haka, kowane zamani, mace mai ƙauna yana da matukar muhimmanci a kiyaye kiyayewar farko:
- kare kariya daga cututtukan da aka kai su cikin jima'i.
Dole ne mace ta kasance mai mulki: abokin tarayya mai mahimmanci (mafi kyawun duka, zai zama miji). Idan ba ku bi wannan doka ba, to sai ku kasance a kan faɗakarwa. A cikin jakar jaka kowane mace ta zamani, kusa da sauran magunguna, ya kamata a samu kwaroron roba. A kowane, don haka yin magana, abubuwan da ba a sani ba.
Dole ne a tuna cewa idan har yanzu kuna da dangantaka da abokin tarayya ba tare da yin amfani da robar roba ba, kuma ba ku da tabbaci game da wannan abokin tarayya, sa'an nan kuma daga batun kamuwa da kamuwa da cutar ta hanyar jima'i dole ne a dauki matakan tsaro ba tare da kasawa ba.
- za a kare shi daga shari'ar ciki maras so.
Dole ne kuyi kokarin kaucewa zubar da ciki, watau zubar da ciki, ta hanyar dukkan hanyoyin da hanyoyi, tun da wannan ba kawai zai iya rushe lafiyarku ba, bayan da ba ku da yara, amma kuma babban laifi ne wanda ya dace ya kashe.
- kiyaye dokoki na tsabta.
Kamar yadda aka sani tun lokacin yara, tsarki shine tabbacin lafiyar jiki. Saboda haka yana da mahimmanci a wanke wankewa ba kawai, amma har sau biyu a mako don yin wanka ko shawa.
Ya kamata a san cewa ana daukar kwayar cutar irin su mycoplasmosis da chlamydia ta hanyar ruwa. Sabili da haka, don wanke abubuwan da nake ba da shawara ta yin amfani da ruwa tace ko ruwa mai buɗa.
- kiyaye ƙafafunku dumi.
Yana da sauƙin samun sanyi, musamman ma a cikin hunturu. Tsarin tsarin rigakafi a wannan lokaci ya raunana, kuma don ci gaba da kamuwa da cuta wanda ya shiga cikin jiki, waɗannan sune yanayi masu kyau. Idan kayi kokarin kula da rigakafi da kayan jiki da bitamin, zaka iya rage haɗarin kamuwa da kamuwa da kamuwa da kamuwa da lalacewar sau da yawa.
- ziyartar sau biyu a kowace shekara masanin ilimin lissafi.
Kowane mace a kalla sau biyu a shekara dole ne likitan ilimin likitancin ya bincika ba tare da ya kasa ba. Wasu cutocrin da cututtuka suna haifar da ɓacin rai a matakin farko. Wato, bazai san wani abu game da cutarka ba, ko da yake kun kasance marasa lafiya ga wasu watanni. Yana da sauƙi don hana ci gaba da cutar, maimakon shan wahala da tsinkaye.
- kula da yin al'ada.
Yawancin 'yan mata da mata ba su kula da yadda ake gudanar da su ba. Amma wannan yana iya zama alama ta farko, wanda ke nuna ƙananan ƙetare na aikin ovaries na gida ko na asali, wanda zai haifar da rashin haihuwa.
Abin da ya sa muke bada shawara sosai don ziyarci likita - likitan gynecologist kowane rabin shekara. Ina tsammanin, ba lallai ba ne a sake tunatar da ku cewa lafiyar lafiyarku yaro ya dogara da yadda kuka kiyaye lafiyarku ...