Ka tuna da manufar inshora
Lokacin da ake aiki da takardun aiki a cikin wata ƙungiya mai tafiya, ma'aikaci za ta ba da damar karatun takardun kuma a sanya hannu kan wata yarjejeniyar inshora. Kada ka yi la'akari da wannan hanya kamar wata doka. A cikin yanayin da ba'a damu ba, wannan shine tabbacin ku idan akwai rauni. Saboda haka, yana da kyau a karanta wasu nuances kafin shiga cikin takardu.
Lokacin da kake yin rajistar wata asusun inshora tare da wata ƙungiya mai tafiya, kana bukatar ka tantance wace kasashe da za ka ziyarta. Idan yawon shakatawa, alal misali, ya tafi Jamus, amma ya ji rauni a wasu ƙasashe makwabtaka, to wannan batun za a dauka ne kawai idan an sanya wannan ƙasa a cikin inshora.
Lokacin da ziyartar kasashe na yankin Schengen, wakili zai ba da tabbacin inshora a kalla talatin dubu 30. Kudin rajista na tsarin inshora ya bambanta daga 350 zuwa 900 rubles.
Idan za ku shiga cikin wasanni masu kyau, to, dole ne a fitar da su a cikin asusun inshora.
Ɗaya daga cikin kuskuren da ya fi dacewa na masu yawon shakatawa ya shafa shine cewa basu kira kamfanin inshora idan sun ji rauni ba, ko da yake ana nuna alamunta a kwangilar. Kira ya zama wajibi ga wakili na inshora ya iya zaɓar cibiyar likita kuma ya yarda da hanyar biye da wakilansa.
Idan barasa yana samuwa a cikin jini, wanda kamfanin inshora ya hana ya sake biyan kudin likita.
Kafin ziyara ziyarci likitan hakori
Idan za ku ciyar da hutu a waje, to, idan kun sami ciwon hakori, kada ku dogara da inshora. Yawancin lokaci, a cikin tsarin manufofin, ba a ba da izini ba, don haka farashin ziyara zuwa likita zai fada kai tsaye a kanku.
A kan ganawa da likita, yana da kyau a yi rajista don 1-2 watanni kafin iznin. A wasu lokuta, prophylaxis na iya haifar da ƙaddamar da matakai na yau da kullum, don haka ba za a iya guje wa wani taro ba, tun da magani zai iya wucewa na makonni 2-3.
Idan ba ku tuntubi likita ba dogon lokaci, to, tare da caries farawa, akwai yiwuwar lokaci-lokaci. Yana da mummunan ƙwayar ciwon daji da ciwon haɗi wanda ke riƙe da hakori a cikin jaw. A lokacin hutu, wannan matsala zai iya zama mummunan ciwo mai kaifi tare da ƙananan taɓawa zuwa hakora. Bugu da ƙari, ƙananan nau'i na tsawon lokaci zai iya haifar da karuwa a cikin zafin jiki, kunci da kyamaran ya kara.
Jiyya, ba a kammala ba har ƙarshe, sau da yawa yakan haifar da bayyanar flamma na periosteum na muƙamuƙi. Lokacin da likita ya sanya hatimi na wucin gadi kuma ciwo ya ragu, mai haƙuri ya yi jinkiri tare da ziyarar ta biyu, kuma yatsun hakori mai yalwa a yanzu yana farawa da sauri. A wannan yanayin, ba'a ba da shawara don buɗe madogarar kanta ba, in ba haka ba kamuwa da cuta zai yada zuwa ƙwayoyin da ke makwabta. Zai fi kyau amfani da sabis na likitan ƙwararren gida.
Banda gwaje-gwajen da abinci da motsa jiki
A cikin kungiyoyin kulawa da yawa, masu koyarwa suna kallo kamar makonni biyu kafin farkon lokacin rani, jama'a suna bayyana a zauren, suna so su rasa nauyi. A horarwa, suna ƙoƙari guda biyu, da mako ɗaya ko biyu kamar yadda zato ba zato ba tsammani.
Da sha'awar yin kyau, musamman a hutu, yana da kyau. Anan ne kawai hanyoyin, kuma mafi mahimmanci - lokaci da yawa daga cikinmu suka kafa domin cikar burin, zai iya haifar da komai.
Idan a cikin ɗan gajeren lokaci mutum yakan ƙara yawan nauyin, nauyin da ake kira sakamako da yawa zai iya faruwa. A nan gaba, ba wai kawai basa son kula da wannan nauyin ba, amma har ma da aiwatar da samfurori masu sauki.
Don daidaita siffar, yana da kyau a gudanar da horo da yawa a ƙarƙashin jagorancin kocin. Zai nuna sauti na gwaje-gwaje ga yankunan matsala: ciki, cinya da buttocks.
Ƙara nauyi a hankali. Yi 3-4 hours kafin lokacin kwanta barci da sa'a da rabi bayan cin abinci. Kuma kar ka manta da cewa yayin horo dole ka yi ƙoƙari don gumi, don haka an ninka bugun jini (idan babu wata takaddama), to, isa minti 20-30 a rana don yin aiki.
Gwaje-gwajen da abinci kafin bukukuwan - ba shine mafi kyawun zaɓi don kawar da nauyin kima ba. Da fari dai, ba'a san yadda jiki zai amsa da canje-canje a cikin abincin (musamman idan akwai matsaloli tare da sashin gastrointestinal). Abu na biyu, ƙuntatawa a abinci shine ko da yaushe damuwa, wanda ke nufin cewa jiki mai amfani zaiyi amfani dashi a jikin karshe.
Bayan shekaru 35, mata (musamman ma suna da fatalwa) sukan koka game da bayyanar karin fam. Ko da amfani da abincin ya rage, nauyin yana ci gaba. Dalilin shi ne sau da yawa an rufe shi a cikin hormones. A wannan shekarun, adadin hudawa na mace ya ragu sosai, wanda hakan yana haifar da raguwa a cikin yawan kuɗi. Don haɓaka shi, wajibi ne a shiga ilimi ta jiki.
Kada ku damu a kan wasu abubuwa masu tasowa
Tare da rage yawan rigakafi saboda damuwa, canje-canje na canji a cikin zazzabi ko ambaliyar ruwa, akwai lokuta marasa kyau irin su bladderwort ko herpes.
Idan daji sukan ji daɗi sosai, to kafin ku tafi, ya kamata ku ji wani magani.
Kada ka manta game da alurar riga kafi
Samun zuwa wata ƙasa mai ƙaura, san gaba game da yanayin sanitary da yanayin annobar a yankin. Kuma kuma tuntubi likita game da matakan tsaro. Ka tuna cewa shigarwa zuwa wasu ƙasashe ba tare da takaddama na kasa da kasa na alurar riga kafi ba za a iya dakatar. Duk da yake a wata ƙasa, ka yi kokarin kada ka taɓa dabbobi, kamar yadda suke ɗaukar cututtuka.
A kan biki ba tare da ... namomin kaza
A farkon har ma a tsakiyar lokacin rani, har yanzu muna da rashin daidaituwa, babu yawan 'ya'yan itatuwa da kayan marmari a cikin abincin. Bugu da ƙari, hutu, muna inganta yanayi don ci gaba da ƙarancin mycosis, ba adadin ka'idodin tsabta ba: mun manta da saka takalma, shiga cikin shagulgulan jama'a, amfani da irin wannan layi tare da abokaina kuma mu manta da cewa ko da a cikin iyali daya wajibi ne a yi amfani da tawul ɗin daban . Idan ba a fara maganin ba a lokaci, toshe na yatsun kafa na iya haifar da canji a cikin launi na kusoshi kuma ya kai ga hallaka. Mu sau da yawa za mu zabi maganin maganin yatsun ƙafafu, sa'an nan kuma mu dakatar da magani saboda maganin miyagun ƙwayoyi bai taimaka ba ko ana amfani da shi yau da kullum don makonni da dama, wanda ba koyaushe ba. Da ciwon maganin wannan cuta, zai fi kyau ziyarci kafin barin dermatologist. Hakika, magani kullum yana dogara da irin wannan cutar, wanda likita kawai zai iya ƙayyade. A wasu lokuta, ya isa ya ba da maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin shafawa.