Abin da za a yi don samun madara bayan haihuwar yaro

Ba'a kwatanta muhimmancin nono ga jariri a yau ba. Wannan shi ne "samfurin" wanda ke shafar rigakafi na jaririn, yana taimakawa ga ci gabanta da kuma iyawar tsayayya da dukan cututtuka. Ga kowane mace yana farin ciki da nono nono. Duk da haka, wani lokacin, ganin muhimmancin wannan tsari, damar da za a ciyar da jariri da nono nono ya ɓace. Wani lokaci ma yaro ya ki yarda da nono, kuma wani lokaci akwai halin da ake ciki lokacin da madara ya ɓace. Kada ka yanke ƙauna, za a iya kauce wa matsaloli na nono nono madara. A yau zamu tattauna game da abin da ya kamata a yi don samun madara bayan haihuwar yaro.

Cikakken nono ga jariri shine, na farko, lafiya. Babu haɗin daidaitawa, ko ma shahararren alama, zai dace da madarar uwarsa. Da farko, madara nono shi ne magani mai karfi domin cututtuka akan jaririn kuma ba shi da wani analogues. Yin amfani da nono yana da amfani ga jaririn da mahaifiyarsa. Yana cikin watanni na farko na rayuwar yaro cewa abinci mai gina jiki shine tushen asalin lafiyar yara.

Yara, wadanda ke ciyar da madarar mahaifiyar, ba su da wata wahala ta shawo kan mummunan cututtuka, ciwon sukari, fuka da mummunan ciwon sukari fiye da wadanda aka ciyar da haɗin gwiwar ƙananan yara daga jariri. Bugu da ƙari, nono madara bayan haihuwar jariri abu ne na musamman da ke da tasiri a kan hankalin yara. Wannan dukiya mai kyau na madara mahaifiyar ta taimaka wa tsarin yaduwar kwayar cutar ta hanyar farfadowa, kuma ta haifar da fim mai karewa wanda ke kare hanzarin daga lalacewa.

Hanyar samar da madara ta musamman da mutum. An samar da shi daidai a adadin da ya wajaba ga yaro. Kuma sauyawa da shekaru, abun da ya ƙunshi ya ƙunshi abubuwa waɗanda suka dace don jariri. Koda a cikin rana, adadin sunadarai, mai yalwa da carbohydrates a cikin madara ba sawa bane.

Saboda haka a safiya yana da karin carbohydrates - don makamashi. A rana rana jaririn yana samun sunadarin sunadarai - abu don girma, kuma kusa da dare yana da kitsen mai yawa, don barcin barci.

Hanyoyin da ba su da kyau sun shafi shayarwa da mace. Wannan tsari ba wai kawai rage hadarin mummunan ƙwayoyin cuta a cikin mace ba, amma har ma yana samar da maganin nama. Bugu da ƙari, ƙyarwa, da godiya ga samar da hormones (prolactin da oxytocin), ya sa mace ta taimaka wa danniya, ta kwantar da ita. Kiyayewa yana taimakawa da sauri komawa da nauyin da ke gaban ciki. Duk da haka, ba dukkanin iyayen mata ba su san yadda za su ciyar da jaririn yadda ya kamata, yadda za a sanya jariri a kirjinsa yadda ya kamata, tsawon lokacin da ya kamata ya ci - waɗannan tambayoyin sun tashi a cikin iyaye masu yawa. Bugu da žari ga hanyar da ba daidai ba, hanyar matsaloli a cikin nono yana iya zama yanayi mara kyau, rashin lafiyar mata, rikicewa a cikin dangantaka da yaro, cin abinci mai tsanani, da abinci mara kyau ko rashin barci. Amma kada ka yanke ƙauna, rashin ko rashin nono madara, hypogalactia - wannan matsalar matsala ne.

Don haka ba za a sami matsala tare da madara ba, yayin da yake da ciki, dole ne mace ta dauki nauyin abinci mai kyau. Kuma menene zan yi don samun madara da yadda za a shirya shi da kyau? Calories wuce haddi ba a buƙata ba, amma dole ne a ba da abinci ga jiki a cikin adadi mai yawa, duka ga mahaifi da jariri. Yana da muhimmanci cewa abinci ya ƙunshi nama da kifi (akalla 60% na gina jiki) na jimlar, da kayan lambu da 'ya'yan itatuwa da ke dauke da ma'adanai da carotene, bitamin B da E, da kuma ascorbic acid.

Amma menu na mahaifiyarsa, ban da nama da kifi ya kamata ya ƙunshi kyawawan cuku, cuku, ƙwai, madara, berries. Tabbatar cewa kun hada da hatsi, irin su hatsi da buckwheat. A hanyar, wannan na da kyakkyawar sakamako a kan samuwar nono madara. Gwanaki mai kyau na buckwheat groats a cikin frying pan ba tare da gishiri da man fetur, sa'an nan kuma a ko'ina cikin rana da aka sosai chewed. Za a raba abinci da sauyi sau 5-6, daidai da ciyar da yaron, yana taimakawa wajen samar da madara. Abin sha da haka za ku iya zama kamar yadda kuke so.

Muhimmanci da kyau mai kyau, barci, da dare da rana, tafiya akan titi. Har ila yau, zumuncin mahaifiyar tare da jariri. Tabbatar cewa kunyatar da jariri don lokacin da zai ci, tabbatar da cewa ciki tana hulɗa da tumɓin. Aiwatar da jaririn zuwa nono kamar yadda ya yi tambaya. Yaran iyaye suna buƙatar yin gyaran ƙirjin nono: daga sama zuwa kasa a cikin motsin motsi (maɓallin haske), nuna yatsunsu zuwa kan nono, sa'an nan kuma, riƙe da shi a tsakanin yatsa da yatsa, cire shi. Don taimakawa madara don sauka, yana da muhimmanci a yi wa ƙirjin ƙirjin ƙirji, kamar dai kunnuwa a gaba. Lokacin shan ruwa, tausa da jetan ruwa.

Dole ne mace ta tuna da abubuwa uku masu muhimmanci a cikin nono, kana bukatar sanin cewa akwai madara bayan haihuwar jariri. Wannan ita ce ranar 4th-10 bayan haihuwar jaririn, ranar 20 ga 30 da 3. A lokacin wadannan lokuta an canza canjin hormonal a jikin mace, wanda zai haifar da lactation karkashin barazana. Yana da mahimmanci ba don bin abincin ba ne a kwanakin nan, amma har ma don kauce wa kowane nau'i na tashin hankali, da kuma ɗaukar matakan tsaro.

Kada ku kasance m game da bisan teas. Bugu da ƙari, tasiri, wanda mata da yawa suka tabbatar, suna da dadi. Kyawawan ganye za a iya bugu kamar shayi na yau da kullum.

Idan madara bayan haihuwar yaro ya karamin kuma ka lura cewa yaron ba ya da kyau, ya kamata ka fara shan phyto-tea. Yin amfani da infusions na ganye, yana da muhimmanci a lura da jariri, idan yana da wani allergies a matsayin rashes a kan wannan ko wannan bangaren.

Ɗaya daga cikin bambance-bambance na cakuda na ganye: tsaba na dill, cumin da dried nettle ganye a daidai sassa daga 1 lita na ruwa, nace na 7-10 minti, bayan da suka sha kashi hudu na gilashin broth a lokacin cin abinci.

Ko kuma, 3 teaspoons na busassun gidan da aka zuba tare da 2 tabarau na ruwan zãfin ruwan zafi, yarda su tsaya na har zuwa 2 hours, tace kuma dauki ƙara karɓa a ko'ina cikin yini.

Zaka iya ƙara oregano da kuma wanka, waɗannan ganye suna da kayan da ke da kyau, wanda yake da muhimmanci, amma kuma yana da dandano mai dadi.

Har ila yau, salatin tebur, radish, ganye na dandelion, dill ganye da kuma sabo ne faski, daga abin da salads za a iya dafa shi, kuma da kyau mayar da tsarin lactation.

Kyakkyawan magani don sake dawo da samar da madara nono shine karamin da ke dauke da beta-carotene. Daga gare ta zaka iya shirya cocktails bitamin: ƙara spoons biyu na grated karas cikin gilashin madara, za ka iya ƙara zuma. Wani girke-girke don inganta lactation shine madara da kuma abin sha. Don yin shi, dauki gilashin walnuts, suna da ƙasa kuma an zuba su tare da lita guda na madara mai tafasa, sannan kuma ace a cikin thermos har zuwa sa'o'i 5-6, an karbi jiko na minti 20-30 kafin kowace ciyarwa.

Game da magunguna, ba tare da lahani ga jariri ba kawai zaka iya amfani da allunan Apilak, kuma zasu iya taimaka wajen kara yawan madara.

Yanzu kun san yadda za kuyi shi don samun madara bayan haihuwar jaririn, wanda yake da muhimmanci ga cikakken cigaban jaririn.