Tare da abinci mai gina jiki mara kyau , mutum ya rasa aiki a aikinsa, yanayin jiki da halin kirki ya rikita. Ya kamata ku bayyana abubuwan da suka fi dacewa da kanku, abin da kuke so daga rayuwa, da abin da za ku iya yanke shawara. Kafin ka sake farawa cikin abinci mai lafiya, kana buƙatar sake tunanin rayuwarka, domin wannan ba abincin da za a iya jefa a kowane lokaci ba, wannan shine hanyar rayuwa wadda dole ne ka tafi da hankali kuma ba tare da komai ba.
Abincin da aka raba shi yana nufin rarraba abinci zuwa furotin da carbohydrate. Adhering to ainihin bukatun, za ku samu sakamako mai kyau. Rikicin fata, haske a cikin jiki duka, ya karu da kyau da kuma iyawar mayar da karfi, duk wannan hakikanin ne, kawai baya buƙatar dakatar da sakamakon. In ba haka ba, idan kun dawo zuwa hanyar rayuwar ku, za a dawo da ku mataki daya.
Cincin ganyayyaki shine bambancin dake tattare da abinci mai kyau, a farkon fara tafiya mai tsawo. Gaba ɗaya, mutane suna zuwa ga cin ganyayyaki waɗanda suka yanke shawarar ceton rayukansu daga tashin hankali, a cikin dukkanin bayyanarsa. Kiyayya daga nama, kifi, kayan kiwo, wani lokacin ma daga fatsun kayan lambu. Kuma kuyi kokarin kammala, ruhaniya da kuma jiki.
Ba kowa ba ne zai iya tsira da yunwa ta jiki . Wannan tsari ne na jiki da halin kirki. Don haka akwai wajibi ne a shirya sosai a hankali. Dole ne a shirya jiki don wankewa, musamman maciji, saboda lokacin azumi don kula da rayuwa, jiki zai fara gano dukkan ajiyar ajiyar ajiyar ajiya, idan aka tsare su, hanyar yin guba na ciki, don haka wannan bai faru ba, dole ne ku bi duk umarnin da aka haɗa a cikin hadaddun. Akwai nau'o'i guda biyu na azumi, azumi ashirin da hudu azumi kuma kwana uku azumi. Domin sanin abubuwan da ke cikin jikinka, zai fi kyau ka fara tare da ƙarami. Fita daga azumi, ya kamata ya faru a hankali, farawa da kayan lambu, sa'annan salads, da kuma sauyawa zuwa abinci na gari, amma a cikin ɗan gajeren rabo. Lokacin da za ku fita daga yunwa shine mafi alhẽri a zabi irin wannan lokacin da zafin lokacin yunwa.
Abinci , wannan shi ne mafi yawan nau'in abinci mai gina jiki. Tun a wannan yanayin kana buƙatar yanke shawarar wasu samfurori da za ka yi amfani da su. Don sanin ƙayyadadden abinci, ƙidaya abubuwan da ke cikin calories, amma ka tuna cewa samfurori dole ne su bambanta, kuma sun ƙunshi duk abubuwan da suka dace don cikakkun saturation na jiki. Ɗauki abinci a cikin ƙananan ƙwayoyi, amma sau da yawa, zai ba da izinin sarrafa abinci gaba daya, ba tare da saka kome ba "bayan haka". Lokacin cin abinci yana da muhimmancin gaske. Akwai ra'ayi cewa bayan karfe shida na yamma kada ku ci. Amma a gaskiya, cin abinci na ƙarshe ya kamata ya zama sa'o'i hudu kafin lokacin kwanta barci, a kalla. Idan ka kwanta a karfe goma sha biyu na safe, za ka iya samun abincin dare a takwas, amma ba shakka ba. Salatin ko yogurt ya dace.
Akwai wasu girke-girke da kuma nau'in abincin da ke dacewa. Amma kowane mutum dole ne ya yanke shawarar kansa ko yana bukatar shi ko a'a. Babu shakka, abincin kirki da kyau a hanyoyi da dama yana sa rayuwa ta sauƙi. Yayinda tunanin jiki ya zama daban, haske, har iska.