ABC na salon rayuwa mai kyau ga yara zai gaya mana wannan.
Hanyar rayuwa mai kyau na yaro ya ƙunshi abubuwa masu zuwa:
- Daidaitaccen abinci mai kyau
- Taron jiki, wasanni
- Hadin hada-hadar hankali da aiki na jiki
- Daidaita shekaru masu nauyi da yawa.
Zai zama alama cewa babu wani abu mai ban mamaki ko allahntaka a cikin jerinmu, amma a kasarmu kimanin kashi ɗaya cikin uku na masu digiri na farko ba za'a iya kira lafiya ba, kuma a ƙarshen makarantar sakandare yawan adadin yara marasa lafiya ya karu zuwa 70%. Domin 'yan makaranta na yau ba sababbin matsalolin da ke ciki ba, mai gani, kayan aiki na locomotor.
Yara lafiya - ya cancanta a farkon iyaye. Yalwataccen yara a kowane zamani ya kamata su zama masu bambanci yadda ya kamata. Kada ka manta game da yawan adadin furotin dake cikin nama, kifi. Kula da hankali ga kayan lambu, 'ya'yan itatuwa da juices, musamman a lokacin sanyi.
Wani muhimmin sashi na salon rayuwa mai kyau shine wasanni, abubuwan da suka dace. Da kyau, idan yaro ya motsa jiki, kada ka tsawata masa saboda rashin kwanciyar hankali. Fassara wannan halayyar halayyar a cikin tasha mai kyau - rubuta dan yaro a kan rawa ko a wasanni. Duk da haka, yawancin yara da yawa suna fama da rashin aiki na jiki - ayyukan yau da kullum a makaranta, kuma a gidan gidan talabijin ko kwamfuta. Hakan zai haifar da yaron da ya riga ya tsufa - karba, hauhawar jini na arta, atherosclerosis. Za'a iya ci gaba da lissafi don dogon lokaci, kuma asalinsa ya zama daidai a lokacin yaro.
Dole iyaye su kula da magance wannan matsala. A cikin zamani, kayan wasa, filin wasanni, kuma kawai wurin yin wasanni na waje ba koyaushe ne yaron ya kasance ba. Yara ba su da yanayi don wasanni. Amma don yin amfani da matsalolin jiki daga haihuwa - yana yiwuwa ga iyaye, ko da idan kun fara ne tare da motsa jiki na yau da kullum. Kuma lokacin da yaron ya je makaranta ko zuwa makaranta, wannan aikin zai fadi a kan malamai da malamai.
Har ila yau kula da hanyoyi masu wuya. Ba lallai ba ne ya tilasta yaro ya je ko ya zuba ruwa. Da farko, tafiya tare da yaron a titi a duk lokacin da zai yiwu. Sanya, ba tare da hana ƙungiyoyi (musamman a cikin hunturu), domin ya iya gudu ba tare da yardar kaina ba.
Iyaye suna da nauyin haɗin gwiwar a bayan lokutan makaranta. Babban matsin lamba a kan yaron nan ba daidai ba ne, amma a lokaci guda, kada ka bari ya kwashe, ya koya darussan ko aikin gida. Yana da mafi dacewa don yin aikin gida bayan abincin rana da tafiya (zai fi dacewa akalla sa'a daya da rabi). Fara aikin gida tare da ayyuka mafi sauki. Yi sha'awar yaron lokacin da ya shiga aikin, ya matsa aikin. Wani ɓangare na salon lafiya yana tafiya ne kafin barci. Yaro zai barci mafi alhẽri kuma ya sami cajin da ya fi girma.
Yi hankali ga tunanin tunanin ɗan yaro. Ƙwararren yaron ba shi da tabbas, kuma wani lokacin yana fitar da "dabaru" wanda daga bisani ya juya cikin matsaloli tare da ilimin lissafin jiki da yanayin jiki duka. Ka tuna cewa babu wani abu da ya fi damuwa ga yaron yayin da iyaye suke jayayya da ƙeta. Idan ba za ku iya yin watsi da dangantaka ba, a kalla, aika dan yaro a cikin yadi ko ziyara. A kowane hali, kada ku zubar da damuwa da zalunci a kansa. Kyakkyawan sauye-sauye yanayi da dangantaka mai dadi a cikin iyali yana da babbar gudunmawa ga lafiyar ɗanku.
A cikin zamani na zamani, damuwa da damuwa yana da mahimmanci har ma ga balagagge. Mene ne zamu iya fada game da yaro? Adadin bayanai da yara suka samu a makarantar a kan talabijin suna kara karuwa. Yawancin nau'o'in ilimin ilimi ya fadi a kan yara. Amma iyaye suna so yaron ya raira waƙa, rawa, yin iyo ko ya san Turanci daidai. Duk wannan yana buƙatar ƙarin lokaci, ƙoƙari. Kada ku yi tsammanin yiwuwar yaron, ya dakatar da tayayye guda ko biyu kuma ya bar shi ya zaɓi darussa a rayuwarsa ta gaba. Ayyukanka shine ya sa yaron ya yi farin ciki. Kuma saboda wannan, koya masa ya zama lafiya.
Biyan hankali sosai ga yaro, magana game da kanka, rayuwarka, kafa misali mai kyau. Muna fata cewa haruffa na salon rayuwa mai kyau ga yara da za ku iya amfani da su don amfani ga ɗanku. Kada ka rarraba salon rayuwa mai kyau na yaro daga rayuwar mai girma na mai girma, saboda mutum mai lafiya ne kawai yake haɓaka ta mutum mai lafiya.