Ƙananan matakai zuwa kyau na jiki da ruhu
Dukan mata suna so su zama masu kyau, kuma suna sauraron shawarwari na cosmetology, yadda za'a zama kyakkyawa da kyau. Babban abu da idanuwan ido, jiki ya zama na roba, fata kuma mai santsi ne. Abubuwan da ke cikin asiri na yadda za su samu kyakkyawar kyau, waɗannan asirin sun zama mai sauƙi cewa abin kunya ba zai yi amfani da su ba. Ga jiki, horon yana da mahimmanci, kuma idan mutum yana da salon zama maras kyau, asarar tonus ba zai yiwu ba. 'Yan matan da suke zaune a wuraren kulawa na kwanaki, manta da cewa tsokokinsu na iya ciwo. Kuna buƙatar gaya wa kocin ku cewa kuna da dan lokaci da makamashi, kuma zai karbi shirin da ya dace da gajeren ku. Irin wannan shirin za a iya yi a lokacin cin abinci da kuma karshen mako, kuma don karfafa motsa jiki za su taimaka wa hanyoyin SPA ko yin tausa.
Ba kowane yarinya yana so ya ɓata ba, to, sai ta bukaci jari-hujja kuma ta halarci darussa na al'ada. Zaka iya ƙarfafa tsokoki kuma ka dage fata ba a dakin motsa jiki ba, amma a cikin kujera mai dadi a cikin kyakkyawan salon.
Yana da kyawawa don kula da jiki daga kwayoyin halitta kuma za a iya yin haka tare da babban nasara a cikin wanka. Sugar ko kofi, kara da kirim mai tsami, a cikin sauran gauraye mai yalwa, cikin man zaitun, yayi abubuwan al'ajabi. Zai ɗauki 'yan mintoci kaɗan yayin da kake shawa. Dole ne a yi wa wadannan hanyoyi na yau da kullum, bayan exfoliation don wanke jiki tare da masks, moisturizing creams, wraps.
Zai fi kyau idan ka tafi teku, inda yanayin kanta zai yi aiki, kuma kowane mace zai dawo da baya kuma ya huta. Kuna iya tafiya a kan tafkin motsa jiki a kan tekun kowane teku, inda mai gina jiki da kocin zasu duba yadda za'a bi umarnin. Kuma don kawo rayuka da jiki a cikin tsari, tafiya zuwa sanatorium, wanda ƙayyadaddun abu ya haɗa da jituwa da kyakkyawa, zai taimaka. Wadannan ayyukan a karkashin kulawa da likitoci na tasiri a kan jiki, kuma kana buƙatar zuba jarurruka, kuma kana buƙatar yin haka akai-akai.
Fuskantar da fuska da gashi na iya cika siffar allahiya. To gashi yana da haske da kuma yin sautin biyayya, kana buƙatar tuntuɓi mai suturar kwarewa da kuma amfani da kayan kula da gashin gashi. Amma mutum yana buƙatar kulawa kullum: moisturizing da wankewa. Kuna buƙatar zama matsakaici a abinci, amfani da ruwa mai mahimmanci, to, daga madubi kowane safiya za ku dubi matar, mai haske da kyakkyawa da farin ciki. Bayan haka, yanayin kirki yana aiki abubuwan al'ajabi.
Recipes ga gashi kula daga kasashe daban-daban
Kyakkyawan gashi shi ne abin ado da girman kai na mace. Muna ba ku girke-girke daga kasashe daban-daban don kula da gashi
Faransa
Don ƙarfafa gashi, zuba 6 tablespoons na oatmeal tare da karamin adadin ruwan sanyi Boiled, ƙara 'yan crushed walnuts, spoonful na zuma. Bar wannan magani a daren. Da safe, rubuta a babban babban apple, saka wasu apricots da sliced dried da 'yan spoons of cream. Kuma kuɗa shi ku ci don karin kumallo.
Don yin kyau a kan gashin gashi, sun wanke da jiko na chamomile. Don yin wannan, zuba 2 tablespoons na furanni chamomile tare da lita daya na ruwan zãfi da kuma dafa na 5 ko 7 minutes a kan wani karamin wuta, dage a thermos, sanyaya da kuma tace. Kowace rana, tare da jiko mai mahimmanci, wanke gashi da goge tare da tawul. Bayan makonni 1 ko 2, gashi ya sami kyawawan ruwa mai kyau, kuma ya fi tausayi fiye da siliki.
A Ingila, don bada haske ga gashi, amfani da zuma da qwai. Mun dauki qwai 2, a raba raba yolks daga sunadarai, zamu dauki yolks tare da cakuda guda daya na zuma. Za mu sanya cakuda a kan gashi gashi kuma mu wanke ta wanke bayan minti biyar.
A Mexico , girmamawa ga aloe. Abincinta ya ƙunshi kwakwalwan cakuda bitamin da ƙwayoyin jiki, wanda wajibi ne don lalacewa, bushe gashi. Idan gidanka yana da aloe, wanda ya fi shekaru 3, to sai kana buƙatar ƙananan ganye daga gare shi. Kuma kafin wannan, kada ku yi ruwa wannan inji har kwana biyu. Ka wanke tare da ruwa mai kwari, cire ƙaya kuma ka yanke shi a cikin bakin ciki, kunsa su a cikin gauze, sa'an nan kuma ka fitar da ruwan 'ya'yan itace. Yi amfani da ruwan 'ya'yan Aloe bayan wanke gashin ku, ƙara shi zuwa ruwa don wanke gashin ku.
A Japan, don kula da gashi, ana amfani da shinkafa. A mask da aka yi da shinkafa, wanda aka tsara don kowane nau'i na gashi, ya yi yaƙi da dandruff, ya dawo zuwa gare su. A sha 2 teaspoons shinkafa vodka, Mix tare da daya tablespoon na zuma da kuma ruwan 'ya'yan itace tare da 1 lemun tsami. Ana amfani da cakuda a kai na tsawon minti 15 ko 20, to, gashi ya wanke sosai.
Tun daga lokaci mai tsawo, a cikin Bulgaria , don gashi yana da ƙanshi mai ƙanshi, ana amfani da ƙananan fure. Tattalin su da zarar furanni suka fara sowa, tattara sufinsu, zuba ruwa mai sanyi kuma sanya su cikin duhu don kwana 2. Sai suka zubar da jiko a cikin wani na'urar atomater, girgiza shi da sauƙi, kuma, bayan wanka, yafa masa gashin gashi. Abin ƙanshi na wardi yana da dadi, yana haifar da hormones na farin ciki.
Karamar hannunka
Turanci ya ce mace mai kyau daga wata mace mai sauƙi ta bambanta ta hannunta. Suna ko da yaushe a gani, dole su yi aiki a cikin zafi, cikin ruwa, a cikin sanyi, tare da detergents da tsaftacewa jamiái. Kuma, duk da haka, suna bukatar su ba da lokaci don ajiye hannayen su cikin siffar kirki.
Mask don hannun Aloe
Don mask da kake buƙatar 1 tablespoon na ruwan 'ya'yan itace aloe, 45 grams na lanolin cream da 1 tablespoon na kayan lambu mai. Ga furotin mask kana buƙatar kai kwata teaspoon na gishiri, 2 teaspoons na kwai fari.
Ana haɗin gwanin Lanolin tare da ruwan 'ya'yan itace da lemun tsami. A sakamakon abun da muka haɗu mun ƙara man fetur. Ana kawo cakuda zuwa wata kasa mai kama. Don shirya tsarin gina jiki, gishiri ya karye tare da fararen kwai. Saka mask a fata kuma bar shi don minti 10 ko 15. Sa'an nan kuma cire tare da takalmin auduga, da kuma amfani da tsarin gina jiki. Kuma bayan minti 10 za mu tsabtace fata na hannayenmu tare da gurasar daji (alal misali, sage ko St. John's wort) da kuma shafa shi tare da mai gina jiki.
Bath da arnica dutse
Ɗauki 2 tablespoons na Fennel tsaba, dutse arnica, chamomile furanni, yarrow, yankakken shafaffen. Muna yin ciyawa tare da ruwa mai tafasa mai zurfi kuma nace na tsawon sa'o'i 2. An cire ma'anar jiko. Muna riƙe hannu a cikin wanka na tsawon minti 15 ko 20.
Bath tare da motherwort
Ɗauki 3 teaspoons yankakken motherwort, 5 tablespoons yankakken tushen valerian, peppermint, yankakken Shots hop da lita daya na ruwa.
Za a cika gurasar da za ta cika da ruwan zãfi kuma nace na tsawon minti 45, to, sai muyi. Sa hannunka don minti 20.
Hand wanka tare da agogo uku
Ɗauki 5 tablespoons na sau uku leaf watch, ganye na walƙiya, 6 tablespoons na yankakken valerian tushe, lita na ruwa.
Za a cika cakuda da ruwan zãfi kuma nace na rabin sa'a. Sa hannunka kan wanka na minti 20. Sa'an nan kuma za mu shafa hannayenmu tare da mai gina jiki.
Kula da cikakkun kafafu
Don tabbatar da kulawa ta dace, ba ku buƙatar ku ciyar kudi a kai a kan hanyoyi daban-daban ko ku je wurin baƙo. Ana iya yin shi a gida. Muna bayar da girke-girke don wanka, ƙafafun ƙafa.
Kullun da suke tsayayya da matsananciyar bukata suna da kulawa sosai. Wataƙila, kuna son jinin da ya rage bayan kuna tafiya tare da rairayin bakin teku, to, kuna son jin daɗi da santsi.
Mix rabin kofuna na gishiri, 10 saukad da na kayan lambu mai, 10 saukad da na man zaitun da 10 saukad da na aromatic man fetur (Rosemary, Lavender) don yin m manna. Ana amfani da taro a bayan wanka mai wanka a kan dampen fata na ƙafafu. Sa'an nan kuma wanka don 'yan mintoci kaɗan na ƙafa, wanke da dumi, sa'an nan kuma tare da ruwan sanyi kuma amfani da kirim mai magani.
Don kulawa da ƙafafunku, ba kawai kuna buƙatar wanke su a kowace rana ba. Kuna buƙatar 2 ko sau 3 a mako don yin wanka na wanka don ƙafa, wanda zai tsabtace fata. Don yin wannan, zamu zuba ruwan zafi a cikin babban kwano, ƙara kumfa don wanka. Don ƙarin taushi da fata na ƙafafun tare da kumfa, ƙara dan 'yan spoons na gishiri. Sa ƙafafunku a ƙashin ƙugu don mintina 15. Bayan yin wanka, kafa ƙafafun da ƙura, ya bushe su da tawul, sannan kuma amfani da cream.
Don hana peeling, fatalwa, don haka fatar jikin kafafu ya zama mai taushi, mai taushi da muni, muna yin irin wannan girke-girke: Mix 2 kofuna na sitaci da lita 3 na ruwa. Tafasa wannan bayani, kwantar da dan kadan kuma kuyi zurfi a ciki na minti 20. Sa'an nan kuma ka wanke ƙafafunka da ruwan dumi da ruwan sanyi, shafe da kyau kuma amfani da cream moisturizing.
Saki da kuma yalwata kafafu na wannan wanka: dauka lita 1.5 na ruwan zãfi da 3 tablespoons na inflorescences na chamomile da ganye na uwar-da-uwar rana, cika su da ruwan zãfi da kuma nace na minti 15, iri, ƙara lita na ruwan dumi. Muna dauka irin wanka na wanka don kimanin minti 20.
Idan fatar jikin kafafu ya bushe, to wannan hanya zai kasance da amfani gare su: dauki sassan 3 ko 4 na soda kuma ƙara 3 lita na ruwa. Muna shan wannan wanka kowace dare.
Inganta wurare dabam-dabam, taimakawa gajiya da kuma wanke dumi a kullum wanka tare da adadin flaxseed. Salting 2 tablespoons na flax iri 1 lita, daga ruwan zãfi, mu nace sa'a daya. A cikin wannan jiko, ƙara ruwa mai dumi. Mu dauki wanka don minti 10 ko 15. Har ila yau, muna yin wanka mai banbanci, kuma daga bisani mun rage ƙafafunmu na tsawon minti 2 ko 3 cikin ruwa mai zafi, sannan mu riƙe ƙafafunmu cikin ruwan sanyi don 'yan gajeren lokaci. A cikin ruwan zafi mun ƙara jiko na flaxseed.
Fata na kafafu zasu zama na roba da na roba idan kunyi wanka. A kai a daidai sassan ganyen Birch, nettle, juya, thyme, Mix da ganye da kuma dauki ½ kopin na ganye da kuma cakuda tare da lita na ruwan zãfi. Mun dage na minti 20 ko 30. Zuba wannan broth a cikin ƙashin ƙugu, ƙara lita biyu na ruwa mai dumi, da kuma daukar wanka na minti 25. Irin wannan wanka ana daukar sau 4 a mako.
Skin Care don sheqa
M, ruwan hoda da kuma sheqa mai laushi alama ce ta jiki mai tsabta. Ga wasu mata, kula da sheqa yana babban matsala. Amma wannan aiki ne mai banƙyama wanda ba za ka kasance mai laushi ba, kuma kayi hanya daban-daban: wanka da nau'o'i daban-daban, masks, massage da kayan shafawa. Kuma idan kunyi haka, akai-akai, kuma ba lokaci-lokaci ba, to, za ku yi nasara, kuma diddigeku zai zama ruwan hoda da m.
Yaya za a lalata layin sheqa?
Wata hanya mai tasiri shine wanka mai wanka tare da ganye daban-daban, gishiri, sabulu da soda, suna buƙatar a yi a kowane mako biyu, an yi kafa kafafu na akalla minti 40. Amma idan ba ka tsaftace tsafin kafunka ba, to ga sakamakon da kake so ba za ka zo ba. Kullun za mu zubar da ruwa a cikin wanka kuma a hankali zazzage murfin launi na fatar jiki ta hanyar wallafe-wallafe, ƙura. Idan wannan hanyar tsabtace fata na diddige, to wannan hanya zai fi tasiri.
Idan, a sakamakon sakamakon sunbathing da bathing, fatar jiki ta rasa nauyinta, to, mashin zai taimaka. Ɗauki 1 teaspoon na lemun tsami ruwan 'ya'yan itace kuma za mu dauki rabin teaspoon na sitaci tare da kwai gwaiduwa. Yada kafafu kuma saka mask a kan diddige har sai bushe. Muna cire ɓawon burodi na mask tare da ruwa da kuma wanke ƙafafu da kirim.
Muna cire fata na ciwon takalmin don haka: domin dare za mu damu da kafafu a cikin wanka na ganye ko a cikin wanka mai sabulu-soda. Daga albasa, muna shirya damfara da kuma haɗa shi zuwa sheqa. Bulb obdad sanyi ruwan zãfi, a yanka a cikin rabin kuma sa a kan diddige. Muna kunka da diddige tare da filastik filastik kuma saka safa a woolen. Da safe za mu cire ragowar albasa, ku cire giraguni tare da dutse mai tsabta kuma mu yi amfani da kirim mai tsami. Bayan aikatawa da yawa hanyoyi, ba ka gane kabarinka, fata zai zama m da taushi. Kyakkyawan sakamako za su kasance idan daren ya sa yatsun kafa mai tsabta, kunsa kafafu da polyethylene, sa'an nan kuma saka safa. Kuma da safiya, kuyi minti 20 kuma ku dasar da duwatsu da dutse mai tsabta. Idan kuna yin wannan yau da kullum, za ku iya kawar da mummunan fata na diddige ku har abada.
Zucchini - yana nufin yin taushi da sheqa. Yankakken finely ko grated zucchini, kana buƙatar hašawa don rabin sa'a zuwa diddige, sa'an nan kuma kurkura da ruwa mai dumi kuma yada tare da mai mai kirim. Dole a yi mask din sau ɗaya a mako, wannan zai isa ya sa fata ya zama mai sassauka.
Mask daga apricots . Ɗauki apricots sabo, ƙara 2 ko 3 saukad da man zaitun, haxa da zafi a kan wuta. Za mu saka mask din a kan diddige da kuma kunsa shi tare da polyethylene da bandage shi tsawon minti 30 ko 40. Sa'an nan kuma wanke mask tare da ruwan sanyi.
Yanzu mun san abin da ke da kyau, kulawa da jiki, kulawa da shi. Yin la'akari da wadannan girke-girke masu sauki da kula da jikinka da diddige, za ka iya samun sakamako mai kyau. Sa'an nan fatar jiki da sheqa zai zama kyakkyawa da m.