A bit of ka'idar
Game da wannan, a gaskiya, PMS ya san kusan kashi 90 cikin dari na jima'i tsakanin shekarun 15 da 50. Harshen PMS shine shekaru 27-35. Wannan nauyin mace na halitta, matsakaici, daidai da kwanaki 28 na kalanda. Sai kawai ga wannan lokaci akwai abin da ake kira maturation na kwai, da shirye-shiryen kwayoyin don ficewa, kuma idan ba'a ganewa ba, waɗannan sapphire sun zo.
Kwayar mace ta haifar da hormones na musamman a kowane wata. Yayinda waɗannan hawaye, ko kuma matakan su, wanda yana da karfin haɓakawa da ragewa a wasu lokuta na sake zagayowar, kuma yana da tasiri a kan halin tunanin mata, da lafiyar jiki da har ma da jima'i. Sabili da haka, sanin cewa abin da ke faruwa a cikinmu a wani rana ko wata rana, ba za ku iya fahimtar da kanka kawai ba, amma ku koyi yadda za ku sauke tunaninku da kuma dacewa don nazarin yanayin rayuwa.
Daga farko zuwa rana ta bakwai
" Ranakun kullun. " Kwanan lokaci da za a iya la'akari da su sun fara, a matsayin mulkin, gabatar da lalacewa ta wucin gadi a aikin mace, wato: hare-haren bala'i na ciwon kai, wahalar numfashi da kuma haifar da rashin takaici na ciki.
"Gwani" . Amma saboda matsanancin ƙananan yanayin abubuwan jima'i na jima'i, wanda ake kira estrogens, mafi girma daga cikin wakilan jima'i daidai ya kai ga ma'ana da kuma ma'anar sararin samaniya. A irin wannan lokacin, ra'ayoyin izini mafi ban mamaki zasu iya faruwa a cikin mace: mace na iya tunanin tunanin yadda zata ci gaba da gabatarwa, ya tabbatar da yadda ya dace da aikinta, har ma ya samo kwanan nan ta budurwa ta dacha ba tare da yin amfani da kati ba ko Ji- pi-es.
Jima'i jima'i A lokacin jima'i, matakin lowrogene ne zai haifar da saki na ɗan layi. A saboda haka ne kawai, abokin tarayya da kansa ko bukatarka ya kamata ya yi ƙoƙari ya daidaita maɓallin farko ko wanda ya kamata ya zama gilashi tare da lubricant. A hanyar, a matsayin fansa ga budurwar mahaifiyarta, dabi'a ta ba wa mata kyauta - a wannan lokaci ana nuna bambanciyar fata ta musamman ta hanyar kulawa da kullun. Sabili da haka, zaka iya samun abin da ba a iya mantawa da gaske ba kuma gaske daga sama daga kayan tufafi na siliki, motsa jiki ko kuma mai tausayi mai ƙauna.
A rana ta takwas ga rana ta goma sha huɗu
"Fursunoni" . A wannan lokacin, jin ƙanshin mata ya fi muni. Wannan lokaci ne mai sauƙin canza kayan turarenku - zaka iya zaɓar ƙanshin da kake buƙatar wanka. Amma a lokaci guda, mafi yawan ƙanshi (ta hanyar, wata mako da suka gabata ba ka lura da su ba) zai iya fara fara fushi da kai.
"Gwani" . Tare da kowace rana wucewa, dangane da girma cikin jinin kuɗin adadin ƙaƙƙarƙi, ƙaƙƙarfan amincewa ga kanka yana ƙaruwa. Yi la'akari da abin da ke cikin tufafi, kula da bayyanarka, sabunta abota da mutanen da suke tare da ku don wasu dalili ko wasu da kuka wajaba. A yanzu an sami damar yin la'akari da yadda duk waɗanda ke kewaye da ku suka lura da motsin ku. Saboda haka, da ƙarfin zuciya ka sami sulhuntawa da yanke shawara a kowane yanki na rayuwarka.
Yin jima'i . A wannan lokaci an dauke shi mafi dacewa don haifa jariri. Aminiya ba abin mamaki ba ne, saboda tunaninka game da jima'i ba zai bar ka ba har 24 hours a rana, kuma game da tsarin kanta, zai iya ba ka dama mai yawa. Saboda haka abokin tarayya ya kamata ya sa ka farin ciki tare da "saurin sauƙi". A hanyar, bisa ga binciken, wakilan mawuyacin jima'i zasu iya samo wata ƙarancin mace wadda ta samo asali daga uwar a lokacin jima'i (maturation daga cikin kwai). Don haka a cikin matakin tunaninsa, mutumin ya fara neman haihuwa!
Daga goma sha biyar ga ashirin da ɗaya rana
"Fursunoni" . Ga fataka wannan yana daya daga cikin mafi yawan lokuta maras kyau: fara bayyana kansu a matsayin damuwa da fushi. Bugu da kari, saboda yawan wuce haddi na progesterone vtkaney fara riƙe da ruwa. Ya kamata ku kula da abincinku kuma ku ƙayyade amfani da abincin da aka kyafaffen kyafaffen da samfurori - in ba haka ba za a tabbatar maka da damuwa ba.
"Gwani" . Amma yanayinka, shi ne a saman: ana bambanta ku ta hanyar jin dadi da jin dadi. Ta hanyar, tare da fatanka zaka iya harba kowa da ke kewaye da ku.
Yin jima'i . Abin sha'awa, wanda shine makon da ya gabata da ku, ba shakka, kada ku yi hauka. Amma kana shirye don yin jima'i da hankali, tsari da jin dadin har yanzu. Ƙungiyoyin ku suna da mata da m. Wadannan kwanakin suna daidai da kwantar da hankula kafin hadari!
Daga ashirin zuwa biyu zuwa ashirin da takwas
"Fursunoni" . A ƙarshe, abun cikin cikin jini na progesterone ya kai matukar muhimmanci kuma wannan yana nuna cewa jikin mace an cika shi a farkon lokaci. Wannan lokaci mai wuya yana nuna ciwon kai, sauye-sauye sauye-sauye na yanayi, mace ta zama daɗaɗɗa tare da dukan ƙananan abubuwa, hypochondriac, m, yadawa - kamar yadda a cikin duk yanke shawara da ayyukan. Wani abincin "wolfish" yana jin kansa. Har ila yau jikin ya fara "kasawa" - ya fara karuwa, kara girma gashi, fata ya fara haske, kuma gashi yana da sauri kuma ya zama maras kyau. Kuma mai laifi shine namiji hormone testosterone. A irin waɗannan lokutan ba ku daina cin abincin da ke dauke da babban nau'in carbohydrates. Amma daga gishiri, sukari, barkono, maganin kafeyin da barasa, har yanzu ya kamata ka tsaya na dan lokaci.
"Gwani" . Babu wanda zai yi jayayya cewa, a wannan lokacin, akwai kadan wanda yake da kyau, amma har yanzu akwai matsala mai mahimmanci. Yayin lokacin PMS, yawan ƙarfin jikin jiki ya kara ƙaruwa, wanda zai haifar da gaskiyar cewa jiki zai fara ƙone duk karin adadin kuzari.
Yin jima'i Kafin fara haila, a matsayin mai mulkin, zancen murya ya ragu, saboda haka yana fara sauti sosai. Don haka maza suna shirye su karya duk ka'idojin su kuma suna yin magana da kai a kan wayar. Kuma idan muka yi magana game da sha'awar jima'i, to, a wannan lokacin yana "tafiya" a saman makarantar sakandaren, wanda ya zama tushen dukkanin sha'awar sha'awa.
Kuma a karshe ina so in ƙara, san yadda za a saurare jikinka da kyau kuma yanayi mai kyau zai tabbata ko da PMS!