Ka yi la'akari da irin nauyin abin da idanunku suka samu a yanzu, abin da kuka cutar da su! Duk abin da mai saka idanu, idanu har yanzu suna da matukar damuwa. Kuna gudu cikin hadarin rasawa ba kawai ga idanu ba, amma lafiyarka a gaba ɗaya.
Yin aiki a kan kwamfutar, an bada shawarar bi ka'idoji game da tsawon lokacin aikin, daidai matsayi, girman laƙabi da hotuna, da bukatun dakin, da dai sauransu. A nan akwai wasu ka'idodin daidaita aiki akan kwamfutar.
A cikin ɗakin ajiyar inda ake saka kwakwalwa yau da kullum, tsaftace tsabtatawa dole ne a gudanar. Dakin da suke aiki akan komfuta ya kamata a kwashe kowane sa'a.
Bayan kowane sa'a na aiki, ana bada shawara a dauki hutu na minti goma (yana dace ya hada shi da iska). A kowane hali, ci gaba da aiki a kwamfuta don balagagge kada ya wuce sa'o'i biyu. A lokacin hutu, ba a da shawarar karantawa ko kallon talabijin. Hanya da kuke ciyarwa a kwamfutar (alal misali, wasa ko yawo a kan Intanet) ba ya da ma'ana.
Wajibi ne a lura da matsayi na allon nuni kullum: dole ne ya zama mai tsabta, kyauta daga stains da ƙura. Bugu da ƙari, kana buƙatar saka idanu da tsarki na tabarau (ba kome ba - kwamfuta ko na al'ada).
Tabbatar tabbatar da matsayinku. Saukowa daidai yana nufin wadannan: Don kauce wa ciwo na "ƙuƙasasshe", yi hankali a kowane lokaci na 3-5.
Abin takaici ne, a halin yanzu akwai sauran mutane "na musamman," wadanda suke amfani da talabijin na yau da kullum maimakon saka idanu. Wannan ba'a bada shawara ba: radiation daga TV yana kusan sau ɗari fiye da radiation daga saka idanu. Wannan shi ne saboda gaskiyar cewa an tsara TV don kallo daga dogon nesa. Bugu da ƙari, sauƙin rediyo na allon TV yana da ƙarami fiye da saka idanu. Aiki na aiki tare da kwamfuta, koda yaushe kula da numfashi: dole ne ya kasance daidai, ba tare da jinkiri ba.
Lokacin aiki tare da rubutu, an bada shawarar cewa launin launi yana da duhu kuma launin launi yana haske (akalla - launin baƙin ciki a kan fari). Idan jigilar ta yi ƙanƙara, ya kamata ka zube shi a kan takardun (misali, har zuwa 150% ko fiye).
Lokacin rubuta rubutu daga takarda, an bada shawara a sanya mahimmancin asalin da za ta yiwu ga mai saka idanu. Wannan zai guje wa ƙungiyoyi masu yawa na kai da idanu. Idan za ta yiwu - canza yanayin aikin da ake yi a wannan rana, sanar da Ne Boli.
Aikin yin aiki yana bada shawara don lokaci (game da kowane lokaci a minti 20-30) fassara fassarar daga allon zuwa abu mafi nisa a dakin, ko ma mafi alhẽri - ga wani abu mai nisa a waje da taga. Idan akwai ji da wahala, tashin hankali, damuwa, nauyi a idanun - ya kamata ka daina aiki kuma a kalla hutawa kaɗan.
Mafi yawancin masu amfani suna karfafa su bi ka'idojin da aka lissafa. Duk da haka, ƙari ga haka, kowane mutum zai iya jagorantar da wasu ƙarin ka'idodin, ƙaddamar da ƙayyadaddun aikin, bukatun kamfanoni, nuances related to kiwon lafiya, da dai sauransu.