Hada aiki da ciki yana yiwuwa sosai! Hakika, yana yiwuwa yiwuwar ciki zai shafi aikinka. Dole ne ku bar barci da dare, ku zauna a cikin lokaci, ku guje wa aiki mai wuyar gaske, ku kula da damuwa da yanayin lafiya. Alal misali, idan aikin yana da alaƙa da kasuwancin bude-iska, lokacin da yake da zafi ko sanyi.
Yin aiki a gida a yayin daukar ciki
Idan ya bayyana cewa ka ƙi irin nauyin da aka samu, za ka iya tunawa da kwarewarka da kuma fara koyon horo, koya, misali, shinge kasuwanci, ko tsara kayan aikinka. Hakanan zaka iya koya wa ɗalibai a wasu batutuwa: ilimin lissafi, geography, tattalin arziki, da dai sauransu. Kana buƙatar buƙatar, kuma abubuwan da za su iya ƙarawa.
Yin aiki akan yanar-gizo a lokacin daukar ciki
An sani cewa ba kawai matan da suke ciki ba wanda ba a son lokaci ba don zama a kwamfutar, amma kuma ba tare da kwamfutar ba zai yiwu ba a yau. Wannan aiki shine hanyar da ta fi dacewa don hada ciki da aiki.
Freelancer-game da wannan sana'a kowa da kowa ya ji. Akwai abubuwa da yawa na Intanet inda za ka iya samun darasi game da yiwuwar, wannan yana aiki tare da rubutu da daukar hoto, talla, zane da kuma shirye-shirye, duk shawarwari da hanyoyin koyarwa. Babban fifiko na irin wannan albashi a cikin jadawalin kyauta kuma rashin ɗaukakar ga ofishin. Irin wannan aikin ne mai rikitarwa, zaka iya yin yarinya marigayi.
Yi aiki a cikin cibiyoyin a yayin da ake ciki
Lokacin da ya zama da wahala a gare ku don ziyarci ofis ɗin kuma ku zauna a ciki na cikakken lokaci, za ku iya kiran masu kula da ku don ba ku zarafin yin aiki a gida. Idan, hakika, wannan yana ba da damar aikinku. Yawancin ayyuka waɗanda ba su haɗa kai tsaye ta sadarwa tare da abokin ciniki za a iya yin ko'ina. Amfani da dukan manzanni da wayoyin da ke sa wannan tsari zai yiwu.
Yadda za a ci gaba da aiki don kada ya cutar da lafiyar jiki da halayyar mutum?
Yana iya zama cewa ba zai yiwu a yi aikin ƙananan ba ko ɗaukar aiki a gida kuma dole ne ka yi aiki a ofis, kuma gazawar jiki da rashin jin daɗi suna ƙara magana game da ciki, a wace yanayin za mu ba ka wasu matakai don inganta tasirin aikinka:
- Nestoit yana hana masu aiki da su cikin ciki, ya fi kyau su riƙa kula da kai da hankali, kuma ba za a ƙara ƙarin aikin ba, wanda saboda matsayi naka ba za ka iya yin layi na farko ba.
- Tabbatar magana da ma'aikata da kullun don canja, yayin da kake zuwa likita. Yi gõdiya kuma mika hannu ga waɗanda suka taimake ku. Zai yiwu abokan hulɗa na farko da masu aiki da kyau, za su fara zargin ku game da cin zarafi saboda matsayi na har abada.
- A gaba, magana da tambayoyin gudanarwa a nan gaba na iya zama abin tuntuɓe. Watakila, shirin shine tafiya ne, kuma a yanzu ya fadi kafin haihuwa, ko kuma a cikin kamfani wani tsari mai kyau, ba za ku iya cika shi ba. Wataƙila ba a ba ka damar cin abinci ba a wuri?
- Dole ne a faɗi dukkanin wadannan hujjoji ba don tsayawa ba, amma don yin abubuwan da ba dole ba su ci gaba da cika aikinsu. A cikin wannan sha'awa da ku, da kuma hukumomi.
- Ruwan ruwa mai laushi, kana buƙatar samun kwalban ruwa kullum a wurin aikinka. Wannan zai taimaka maka ka rinjaye tashin hankali wanda ke rikici da aiki.
- Yana da mahimmanci cewa kujera wanda kuke zaune yana da dadi, zai fi dacewa tare da ɗakunan hannu, da kuma sanya matashin kai a ƙarƙashin baya.
- Idan aka tilasta ka yi amfani da lokaci mai tsawo a ƙafafunka, tabbatar da bar su numfashi, da kuma sanya kowane tsayi, mataki, da dai sauransu.
- Ko da yake yana da matukar muhimmanci, kada ka dauki duk aikin da aka ba shi. Idan baza ku iya ba, lafiyar lafiya, kammala aikin gaba daya, zai zama mafi muni, kuma akwai hadarin rasa aikinku.
- Dukkanan suna da lokaci ba tare da yunkuri ba, koyaushe shirya ranarka. Idan kun sami lokaci kyauta, ɗauki wani aiki. Yafi yawan godiya ga wanda ya cika wannan shirin fiye da ka'idoji, kuma ba wanda yake jingina ga komai ba, yana ƙoƙari ya tabbatar da amincinsa ga kamfanin, amma baiyi wani abu ba har ƙarshe.
- Yi ƙoƙarin kauce wa matsalolin matsalolin da matsa lamba. Koyaushe ka ɗauki dakatarwa, kada ka yanke shawara a lokaci ɗaya.
- Ka yi ƙoƙarin inganta fasahar motsa jiki daban-daban. Gudama ƙuƙama da exhale, numfasawa sosai. Wannan zai taimaka maka shakatawa da tara lokacin da ka fara jin tsoro. Sa'an nan kuma komawa krabot.
- Ba lallai ba ne don ƙaddamar da haƙƙoƙinku, doka ta kafa ta ku. A baya can, mata ba su da cikakken sani game da hakkokin da suke da alaka da aikin lokacin daukar ciki da kuma dokar - yanzu wannan ya san mutane da yawa. Mata suna da tabbacin tsaron su. Amma kada ka yi tunanin cewa a wannan yanayin, kowa yana da wani abu a gare ku. Irin waɗannan mutane ba su son su da abokan aiki da jagoranci. Ba ka buƙatar irin wannan abu, domin a lokaci zai iya tilasta ka barin aiki.