Har zuwa yau, akwai samfurori masu yawa don kulawa da fata a kasuwa na talla, ta hanyar da fata ke warkewa. Duk da haka, matsalar matsalar kula da fata ta mace za ta iya warware ta ta hanyar kara lafiyar jiki.
Wadannan su ne hanya mai sauƙi don samun lafiyar fata, da inganta lafiyar jiki. Kodayake yana da wuyar canzawa cikin salon rayuwa mai kyau, yawancin amfanin jiki mai kyau za a iya gani daga waje.
Barci don lafiyar fata.
Domin lafiyar fata yana taka muhimmiyar rawa wajen kara yawan barcin kowace dare, kuma yana tabbatarwa daga bakwai zuwa tara na barci. A lokacin barci, kai da jikinka karbi sabuntawa. Ko da yake fata yana ƙazantu daga rana zuwa rana tare da taimakon abubuwa, damuwa da sauran sakamakon da ya faru.
Mafi yawancinmu suna shan wahala daga barci, wanda zai iya haifar da matsaloli mai yawa, kuma hakan yana haifar da lalacewar fata. Duk da yake adadin kuzari yana iya zama mahimmanci a lokaci guda, ya kamata ka tuna cewa amfani da barci mai kyau zai taimaka wajen kiyaye lafiyar jiki.
Abinci tare da babban abun ciki na bitamin C, zai iya taimakawa wajen yaki da wrinkles. Vitamin C yana taimakawa wajen kara yawan collagen. Ciyar da bitamin C, kazalika da kulawa da kyau ga fata tare da samfurori da aka inganta tare da bitamin C, zaka iya rabu da wrinkles.
Hanya sau da yawa a mako don minti talatin zai taimaka fata ya zama dan ƙarami fiye da tsawon shekaru biyar zuwa takwas. Harkokin motsa jiki zai taimaka maƙasasshen kashi, rage jini sugar da kuma kara yawan jini. A duk lokacin da wani abu ke amfani da ita cikin jiki, ana amfani dasu daga wajen.
Shin, ba ku da wani tsari na hanyoyin kwaskwarima? Ɗauki lokaci don gwada sabon wasanni ko gwada wasa a cikin wurin shakatawa don minti 30 don taimakawa jikinka dumi. Yin wasa tare da yaro zai ba da irin wannan amfanin kamar yadda ake amfani da su, watakila kawai a safiya.
Yoga da wasu hanyoyi masu zurfi zasu taimaka wajen kara yawan wurare dabam dabam. Lokacin da zirga-zirga ya inganta, fatar jiki da gashi suna samun karfin jiki daga karin abubuwan gina jiki a jikin jikin. Wani kunne tare da kayan abinci don yau shine abu mai yawa wanda zai taimaka maka ka bar gashinka mai haske da lafiya.
Tsarin saiti na minti kadan kowane sa'o'i biyu zuwa uku zai taimake ka ka ƙara sassaucin jikinka, kazalika da samar da wasu alamomi waɗanda zasu iya tallafawa ƙawancin jiki.
Wadannan shawarwari sune ainihin abubuwa masu sauki wanda kowane mace zai iya amfani da shi wajen jagorancin rayuwa mai kyau.
Yawancin mata suna ba da damuwa, suna haifar da salon rashin lafiya. Daga irin wannan, na farko, fata zai fara shan wahala. Sabili da haka, don kula da yanayin lafiya, dole ne ka lura da hankalinka, kirkirar fata da kuma sha ruwa mai yawa, kuma cinye bitamin.
Yawancin matan suna da fuska a kan fuskarta: scars da sauran irin alamu na ƙonewa. Don hana wannan, ya kamata koda yaushe kula da fata ka wanke da ma'adinai ko ruwan zafi. Wannan zai taimaka fata don yin rigar, saboda ko da fata mai laushi da hawaye ya kamata a tsabtace yau da kullum. Sabili da haka, don adana samfurin fata, saya samfurori na musamman a kan al'ada kuma ku ci 'ya'yan itatuwa a cikin abincinku na yau da kullum, kuyi kokarin cin abinci maras abinci da gishiri, kuma fata da siffarku za su kasance lafiya na dogon lokaci.