Musamman ma wannan fitowar tana da mahimmanci idan ka tafi hutu tare da yaro, misali, a teku, inda hutu ba tare da rana ba zai yiwu ba. Amma kada ku damu, duk muna girma a karkashin rana daya, har yau yana da rai da kuma kyau, wannan yana nufin akwai hanya. Kawai buƙatar bin wasu dokoki da zasu kare yaron daga hasken mugunta. Da farko kana buƙatar fahimtar abin da rana take da ita ga yara da kuma yadda yake shafar jikin yara.
Menene amfani da cutar da rana?
Bari mu fara tare da lokaci mai amfani, hasken rana ya zama dole don bitamin D don fara hadawa a cikin jiki, wannan kira yana faruwa ne saboda radar ultraviolet, wannan bitamin bai yarda da ci gaban rickets a cikin jariri ba. Watakila, kawai bitamin D zai iya daidaita dangantaka tsakanin hanji da alli, don haka ana iya tunawa da yadda ya kamata. Kwayoyin yara Bezcaltsiya, mafi kuskuren tsarin kashi ya raunana, kuma rickets, akasin ra'ayoyin zasu iya bunkasa ko da a cikin shekaru uku, saboda haka yana da mahimmanci cewa calcium ya shiga cikin jiki kullum, koda bayan shekaru uku.
Baya ga kasusuwa mai karfi da hakora masu hakora, ƙwayoyin yana da muhimmanci sosai don tabbatar da cewa jini yana da kyawawan haɓaka, yara da yawa ana yanke su da karye a cikin yara. Bugu da ƙari, alli mai amfani ne don tsarin narkewa, don aiki mai kyau na hanji da ciki.
Yana da muhimmanci daga yaro don yin gyaran hankali na jiki da fata zuwa hasken rana. Sunbaths suna da mahimmanci kuma suna amfani dasu, amma kana buƙatar yin hankali tare da allurar ultraviolet, kana buƙatar fara daga lokaci mafi tsawo a rana kuma a hankali kara yawan kwayar halitta. A kan horaswa da biodosis za a tattauna a ƙarshen wannan labarin. Dole ne a san yadda yaron zai iya zama a rana, don haka ba shi da lokaci don cutar da yaro.
Yadda za a yi amfani da rana sosai kuma yadda za a kare yaro
Akwai wasu dokoki, lura da abin da za ku kare yaro kuma zai sami hakikanin yarda daga sauran:
- abu na farko da ainihin abu ne mai kulawa, kuma ba kome ba, har dan lokaci yaro ya fita cikin rana, har ma minti 10. Yau, nauyin kaya iri-iri suna da babbar, wanda zai iya zaɓin babban katako ko ɗakuna, kuma ƙananan yara suna jin kansu a cikin ɓoye;
- Har ila yau, yana da daraja a kula da lokacin tafiya, ba kawai game da tsawon lokaci ba, amma har ma game da zabi na lokacin da ya dace. Ba lallai ba ne don tafiya a cikin tsakar rana, lokacin mafi kyau ga tafiya tare da jariri daga safiya zuwa sa'o'i 11, sannan kuma ana iya amfani da ranar a cikin inuwa, bayan sa'o'i 17-18 zaka sake fita zuwa titin. A cikin tsaka daga karfe 11 za ku iya zama a kan titin, kawai ɗaukar inuwa ta jiki ko canopies ga wannan. Idan yaro ya riga ya wuce shekara ɗaya, to, tafiya zai iya zama lokacin abincin rana, amma takaice;
- Har ila yau yana da mahimmanci a fahimci yadda aka kwantar da fata jikin jaririn ga rana. Ya kamata a faɗi cewa idan yaro yana da fata mai fatattun launin fata, mai yawa takalma, idanu mai duhu ko gashi mai launin gashi, to sai an hana yara irin wannan rana ta hanyar bude rana. Gaskiyar ita ce, fata ba ta samun sunburned, anachen yayi sauri, yara da irin wannan fata ba za su bude jiki ba fiye da minti 10, wannan shine iyakar iyakar ƙofa. Idan ka ce mai tsabta mai tsabta tare da kore ko idanu mai launin baka, to sai ƙofar kofa garesu ya fi girma - har zuwa minti 20, amma wannan ma yana iyaka;
- sai ya faru cewa yana da muhimmanci don motsawa a lokacin da ba'a damu ba, frying, to, kana buƙatar saka tufafin jaririn da aka yi da auduga da kuma dogon hannaye akan jariri. Fata na hannayensu kuma yana shafan ultraviolet kuma yana ƙonewa;
- Kada ka manta cewa yara, kamar manya, suna buƙatar kare idanunsu daga radiation ultraviolet, ko da yaushe a lokacin da kake tafiya. Mutane da yawa iyaye suna saya kayan tabarau a matsayin kayan haɗi kuma basu kula da 'ya'yansu su sa shi, amma wannan ba daidai ba ne, gilashin ya kamata ya zama babban inganci kuma ya kare ido.
Bayan tafiya
Bayan ya dawo gida, yaron ya bukaci a yi masa ba'a, yana da muhimmanci sosai cewa jaririn ya sha ruwa, ruwan zai kwantar da jiki, kuma yana da kyau bayan rana, kuma mafi mahimmanci idan kun kasance a teku, wanke gishiri da yashi. Bayan haka, wajibi ne don amfani da kayan kariya daga fata bayan kunar rana a jiki, don haka bayan barci da shawa, rufe jikin yaron tare da irin wannan hanyar, ta halitta, dole ne ya dace da fata na yaro. A yau, akwai nau'o'in jariri daban-daban, madara mai daxi don fata, da dai sauransu. Bugu da ƙari, tabbatar da ɗaukar panthenol, wannan magani mai kyau ne idan har yanzu kuna da dan jariri.
Kada ku yi jinkiri kuma kada ku manta da waɗannan ka'idoji, koda lokacin da jaririn ya ƙone kuma zai sha wahala a dare da rana, sa'an nan kuma zai iya ci gaba da rashin lafiyar rana, in ba haka ba, yana da haɗari ga lafiyar jiki.
Zaɓin kirki mai karewa ga yaro
- kamar yadda aka riga aka ambata, matakan tsaro don yaro ya zama wajibi ne, ko yana hutawa ko rayuwar yau da kullum. Yayinda fatawa yara ke bayyanawa haske sosai, ya kamata ka zabi mafi kyawun samfurin, zai iya zama cream, fure ko madara. Matsayin kariya ya zama mafi ƙarancin SPF-30, kuma mafi alheri fiye da SPF-30, zai zama babban kariya.Kayan kayan karewa ya kamata a adana su a gida ko a likitan maganin idan kuna hawa tare da jariri don hutawa;
- sai dai cewa dole ne ya ƙunshi daidai matakin kariya, ya kamata ka kula da shi don zama hypoallergenic, an bada shawarar kada ka sami karɓa. Har ila yau, karanta ma'anar bayani, cewa babu wani mawuyacin hali da kuma dye. An kirkiro abun da ke cikin creams da spray a kan lakabin, a hankali bincika shi don kasancewa da parabens da kuma PEG emulsifiers, kuma ku guje wa abun ciki da ma'adinai masu mahimmanci;
- idan kuna tunanin irin kariya da kuka zaba, to, masana sun bada shawara mafi kyau saya madara ko cream, da bambanci, suna dauke da mai da kada su bushe fata. Gaba ɗaya, yin amfani da dukkan kariya daga rana, a matsayin mulki, farawa da shekaru 2-3, ba lallai ba ne don cire launin fata na waɗannan creams kafin, ya fi kyau tafiya cikin inuwa har zuwa wani lokaci;
- Amma ga juyo, gels da spray, suna da ƙananan - wannan shine bushewa daga abun da ke ciki, wanda ke nufin cewa ga yawan nauyin fata fata zasu zama cutarwa;
- Har ila yau yana da daraja sanin cewa ana amfani da cream ne kawai ba sau ɗaya a rana ba. Bayan haka, bayan wanke wankin ɓangaren cream an wanke kuma wanke tare da tawul, yana nufin yana buƙatar ƙara amfani da shi. Kuma duk lokacin da ka fita cikin titi, kana buƙatar ka ci gaba da lura da fatawar jikin jaririn.
- amma wannan cream bai canza yanayin kasancewar rana ba, kuma baya canza yanayin lokaci don sunbathing, har yanzu wannan hours - har zuwa karfe 11 na safe da bayan 17-18 pm;
- yanzu da yawa iyaye suna da tambaya, amma ta yaya za a hada wannan bitamin D ta jiki idan yaron yana tafiya ne kawai a cikin inuwa, ko shin rana a karkashin makamai?
Kada ku damu, duk abin da aka samar da shi, ko da maɗaukakan da aka rubuta cewa yana karewa daga radiation ultraviolet 100%, ba zai iya yin ba, banda haka, yaron yana da hannu kuma cream yayi sauri, abin da yaron ke bukata shi ne yaron.
Yara sunnorms
Solar biodosis ga yaro. Wajibi ne a fahimci abin da yake da yadda za'a auna shi daidai. Halitta shine mai nuna alama wanda ya nuna lokacin da jariri ya karbi wannan na'urar har sai lokacin da fata ya juya ja dan kadan. Ɗaya daga cikin kwayoyin halitta da aka dauka don ma'auni, tun daga shekara 1, yaro a rana zai iya zama daga 1/8 kuma ya haɓaka har zuwa 1 biodoza.