To, idan ka gaji kwarewa akan kwayoyin. Yana da kyau a lokacin da iyayenmu, malamanmu da abokai suka karfafa karfinmu. Kuma idan idan wani bai samu irin wannan sa'a ba? Idan mace ta kasance a koyaushe ta soki tun lokacin yaro, ko da wulakanci? Shin wannan yana nufin cewa har abada zai zama abin ƙyama, rufe da har abada? Ba komai ba! Koyo kada ku kasance mai linzamin launin fata ku iya! Kuma ko da wajibi ne.
Dress up!
Ko muna son shi ko a'a, mutane suna yin hukunci da mu ta wurin bayyanar. Don haka ba za ku iya gujewa zuwa shagon don sabon tufafi ba. Matar da ta yi ado kamar yadda ya dace, wanda yake kulawa da wasu, yana jin dadin kansa. Lalle ne, suna haɗu da tufafi, suna gwadawa, sabili da haka canza wannan batu zai kawo sabon abu a rayuwarka.
Hakika, kowace tufafi da kake buƙatar za a iya sa. Kuma idan ba ku saba da riguna ko manyan diddige ba, to, kuna bukatar yin aiki. Amma mai amfani yana amfani da sauri. Babbar abu - kula da bayyanar ya ƙarfafa girman kai, ya tabbatar da mu cikin tunanin cewa muna da kyau. Sa'an nan kuma za ku zama ƙasa da tsoron zargi. Ba game da girma da girman kai ba, amma game da gano hanyarka, mafi dacewa da halinka.
Dubi lokacinku!
Gidan kakanninsu sunyi daidai, suna tunatar da mu tun daga yara: "Ku tashi tsaye! ". Mutane da suke iya ɗaukar kawunansu a kowane hali kuma suna kallon gaba sosai ba za su iya zama talakawa ba. Kullum suna karbar rai daga abin da suke so kuma suna samun nasara cikin komai. Komawa cikin titin, gyara kafadunka ka ɗaga kai. Yi tafiya cikin kwanciyar hankali, ba tare da jerks ba, kada ku rush. Kada ka yi mamakin idan mutane suka fara ba da hankali gare ka, kuma mutane za su yi murmushi a gare ka. Kamar murmushi baya. Wannan, ma, zai iya ƙara amincewa.
Fara fara wasa. Ayyukan jiki suna ba da makamashi mai yawa, inganta yanayin bayyanar. Yana ba da jin cewa kana yin wani abu don kanka. Ka tuna, duk da haka, ba za ka iya kawar da kanka daga cikin gidaje na motsa jiki ba! A'a, gwaje-gwajen ba zai taimaka ba, musamman ma idan ba su ba ka sha'awa ba. Zabi abin da ke mafi kyau a gare ku. Idan kana son yin iyo, yi rubutu a cikin tafkin. Idan ka fi son aerobics - akwai shakatawa da dama.
Sau da yawa a rana, dauki lokaci don yin motsa jiki. Ku zauna a waje waje, amfani da murfin numfashi. Bari kowane numfashi ya kasance mai zurfi kamar yadda zai yiwu ba kawai ta hanyar kiwon nono ba, amma har ma a cikin kuɗin ciki. Zaka iya yin wannan aikin yayin kwance, tsaye da ma yayin tafiya. Rawan jini mai zurfi yana kwantar da hankali, yana warkarwa kuma ya ba ƙarfi. Yana sa ka ji haske da annashuwa. Kuma sai ka fara tafiya daban-daban - sannu-sannu da kuma jima'i.
Ka yi tunani daidai
Ku tsaya a gaban madubi kuma ku dubi ra'ayinku da kirki. Nemo wani abu da zai iya faranta maka rai a kanka. Kyakkyawan gashi, murmushi, mai hikima hikima. Haka ne! Don ƙara girman kai, ikon tunani mai kyau yana da muhimmanci. A koyaushe ka kula da bangarori masu kyau - halinka, tunaninka, iyawar ka ga kyawawan. Kai ne na musamman! Yana da kyau tabbatar da kanka kowace rana.
Kada ku kula da kanku kawai, duk da haka, ku fahimci amfanin wasu mutane kuma ku gaya musu game da su. Ku ci gaba kuma ku yi kokarin ganin mutane cikin abin da ya fi kyau a cikinsu. Sa'an nan kuma zai zama sauƙi a gare ku don ku ga bangarori masu kyau a cikin kanku, kada ku zama launin toka da kuma rashin amincewa, wanda kowa ya manta.
Kashe tsoro
Maimakon damuwa akan inda za ka sami amincewa kai kanka, fara aiki kamar mutumin da ya san ma'anar kalmar "amincewa." Yi dace da tsoronku, iyakoki. Wannan hanya ce mai kyau don inganta halin kai tsaye. Ba buƙatar ka yi tsalle tare da siginar ba da wuri, kawai ka fi son kanka.
Fara tare da rashin nasara. Alal misali, gwada murmushi ga masu wucewa-ta hanyar titin. Sa'an nan kuma zaku iya matsawa zuwa aikin da ya fi rikitarwa. Tsoro don saduwa da sababbin mutane? Kada ku guje wa kamfanonin sutura. Za ku ga cewa kawai a farkon akwai kariya, sannan bayan kowace gaisuwa ta gaba, tsoro ya zama ƙasa. Kuma abin da ke da wuyar gaske, zai zama sauƙi, kuma a ƙarshe, mai sauki.
Yarda da yabo
Yana da ban mamaki. Amma ba mu san yadda za muyi dacewa sosai ba ga compliments. Idan aka gaya mana yadda kyau muke kallo, muna jin kunya. Wadanda basu da tsangwama tare da ƙara laya da amincewa, abin da ake fuskanta shine tsoro. Nan da nan fara da kalmomin kunya kamar: "Ku zo ... Wannan tsohuwar riguna ... Wannan jaka na shekara ɗari ..." Saboda haka kar a! Yana kashe mace mai basira a cikin ku.
Saboda amsawa, yana da kyau kawai don murmushi. Yi shiru. Bari wasu su ga cewa karfin su ba sabon bane ba ne. Musamman idan yabo ya zo daga mutum.