Yadda za'a magance matsalolin yara

Don koyi don magance matsalolin, yaro dole ne ya inganta ikon gane lokacin da motsin zuciyar da ke kewaye, damuwa, alhakin zunubai ya fara matsa masa sosai. Faɗa wa ɗanku game da dabarun da aka jera a kasa domin ya fahimci yadda zai magance matsalolin.


1. koya don kama lokacin lokacin da ka fara damuwa
Yi hankali idan muryarka ta ciki ta ce: "Ina damu saboda ..." Ko dai wata gwajin lissafi ne na gaba, wani muhimmin wasa (a kwallon kafa, bari mu ce). Yi hankali ga ayyukan da ke cikin juyayi, alal misali: gyaran kafa a ƙasa, tsalle-tsalle masu tsinkaya kuma kokarin gwada dalilan da ya sa tashin hankali ya faru.

2. Tambayi taimako

Ba dole ba ne ka yi duk abin da kanka. Tambayi wani ya taimaka. Zai fi kyau idan yana da wani kusa, alal misali, iyaye. Ko da ko kawai ka gaya abin da kake ji a yanzu, zai taimaka wajen kawar da farfadowa mai juyayi. Amma, sake, yana da kyau idan yana da wani mutum mai kusa: Mama ko Baba.

3. Yi shirin da za a magance matsaloli
Raba babban matsala a cikin ƙananan ƙananan, waɗanda suke da sauki don ɗauka. Idan kayi ƙoƙarin jimre da babban ɗawainiya yanzu, hadarin damuwa ya ƙaruwa.

4. Nemi kundin da ke taimaka maka shakatawa
Wani yana taimakawa sauraren kiɗa, wani yana tafiya, yana magana da abokinsa - waɗannan hanyoyin lafiya ne da ke kula da farfadowa mai juyayi, wanda zai taimaka wajen janye hankali, sa'annan ya fara magance matsalar tare da sababbin dakarun.

5. Ka yi la'akari da yadda kake bayyana rashin cin nasara
Kuna zargi kanku? Laifin rashin laifi da ɗaukar nauyi shine abubuwa biyu daban. Masu fatawa sunyi zargi kansu, amma masu tsammanin ba sa. Kada ka ce "Ba zan iya wuce gwajin ba, domin ni wawa ne." Ya fi dacewa a ce "Ba zan iya wuce wannan gwajin ba, domin ban biya cikakken hankali ga wasu daga cikin abubuwan ba." A wannan yanayin, kana da damar da za a canja wani abu a nan gaba a irin wannan yanayi, za ka iya la'akari da kwarewarka. Rushewar kai shine hanya zuwa lalatawa: yana sa ka ji rauni, kodayake a gaskiya, ba kai bane.

6. Dubi tsarin mulki lokacin fuskantar matsaloli
Isa ya ci kuma barci! Lokacin da kake buƙatar yin abubuwa da yawa, da farko ka yi amfani da abubuwan da ke da muhimmanci, ba tare da ƙarin aikin da ba shi da kyau: kawai barci da ci. Idan ba a yi wannan ba, to, rundunonin jikin mutum zasu ƙare da sauri.

7. Rabu da motsin zuciyarku
A shafukan diary zaka iya bayyana fushinka, damuwa ko bakin ciki. Idan ka rubuta game da abubuwan da ka samu, za ka canja wurin motsin zuciyar ka zuwa takarda. Yana taimaka wajen gane cewa matsaloli suna baya.

8. Sanya burinku
Zan iya zama kwamandan tawagar kwallon kafa ta kasa? Zan iya wuce dukkan jarrabawa wannan semester "kyakkyawan"? Koyi don saita manufofin da za a iya cimma kuma ku tafi ga fahimta.

9. Kafaita
Akwai lokacin da ya kamata kana bukatar yin dukan abubuwan a duniya. Wajibi ne a jefa dukkan abin da ba dole ba kuma a yi shirin, bisa ga muhimmancin ayyukan.

Alal misali:

  1. kammala aikin aikin;
  2. shirya don gwaji;
  3. je tafiya.
Gaskiyar cewa ba za ka iya sarrafa yin hakan a yau ba tare da baƙin ciki ya jinkirta gobe ba. Bayan haka, idan kuna ƙoƙarin yin duk abin da ke cikin rana ɗaya, yana da wuya cewa za ku iya yin duk abin da "yadda ya kamata".
Koyi don yanke shawarar abin da ya fi muhimmanci kuma mayar da hankali ga wannan.

10. Billa
Ƙararrawa zai ba ka ƙarfin kuma zai taimaka maka ka ji daɗi da karfin zuciya. Komai komai ya kamata ka yi, dauki lokaci kaɗan ka tafi waje, gudu, hau a bike, iyo, wasan tennis ... a gaba ɗaya, duk wani aiki na jiki da kake so zai yi!