Ga wata mace ta zamani, maypower wani lokaci ne kawai kamar yadda ya zama dole a matsayin sutsi. Girman hali yana taimakawa wajen tabbatar da kansa, don sauƙaƙe rayuwa a cikin kananan abubuwa kuma don samun nasara a duk wani matsala mafi wuya. Koda a cikin irin wannan wahala, kamar yadda ake biye da abinci mara kyau.
Wane ne daga cikinmu, da yake sake ƙoƙari kan riguna masu laushi, yana raguwa a madubin kuma ba ta sami adadi mai kyau a cikin shagon ba, bai tambayi kansa tambayar - yadda za a sami ƙarfin rasa nauyi da kuma kula da kanka ba. Sau nawa mun riga mun alkawarta kanmu - duk abin da, tun daga ranar Litinin, zan je cibiyar jin dadi, na zauna a kan abinci mara kyau! A mafi kyau, rush mu isa ga wasu kwanakin yunwa. Kuma sai duk abin da ya koma al'ada. Duk da haka, rashin iyawa don ɗaukar kansa a cikin irin waɗannan abubuwa kamar yadda ƙuntatawa abinci ke kasancewa ne kawai na rashin lafiya. Bayan haka, dole ne ka yi roƙo ga abin da kake so a kowace rana, kuma idan ba ka da iko da karfi, to, tabbas ba zaka yi abin da kake so ba, sannan kuma ka yi mamakin yadda rayuwarka ke gudana. Hakanan, hali zai iya ƙarfafa, da ƙarfin sha'awar horon don rasa nauyi kuma ku kula da kanku. Ga ku - kyauta kyauta da ke motsa rai ta kanta.
Don samun ƙarfin rasa nauyi zai taimaki budurwa mai karfi. Wani ɓangare na makamashinsa, halayyarsa da hawan karfi dole ne ya wuce zuwa gare ka, kuma za ka ji daɗi sosai. Kada dukkan hanyoyinta da tukwici su dace da kai, a kowace harka, dole ne ta "karba" halinka. Ta hanya, zai kasance da amfani da kuma abubuwanda ke "kama-da-wane" - taimako da yawa don kiyaye kansu a hannun masu goyon baya ga mutane masu kama da juna a kan labaran yanar gizo. Alal misali, a kan shafukan yanar gizo ko sadarwar zamantakewa, zaku iya samun abokai masu kyau waɗanda zasu rasa nauyi tare da ku.
Don rage nauyi kuma ku kula da kanku don neman goyon bayan abokai da dangi. Shin, ba ku da isasshen ruhu don fitar da wani cake, ice cream, mayonnaise ko man shanu daga firiji kuma fara cin kawai sabo ne kayan lambu da 'ya'yan itatuwa? Daga cikin dangi (miji, iyaye, yara) sun sami waɗanda suke goyan bayan shawararka. Za ku kara karfi da ƙaddara idan kuna da akalla wasu abin dogara.
Adireshin ga masanin kimiyya. Zai koya muku ku lura da kanku, ku yi yaƙi domin kanku, ƙaunatattuna. A gaskiya ma, ƙarfin zuciya shine maganganu don wadatarwa, don haka dole ne kuyi aiki da farko don ƙara girman kai. Yana da sauƙin yin wannan a karkashin kulawar wani gwani. Idan ka koyi yin magana da ƙarfi da matsalolinka kuma ka bayyana halin da ake ciki idan ba ka da ikon yin duk abin da ke cikin hanyarka, zai karfafa maka. Yi tunanin kanka cewa kana bukatar ka zama mai karfi, ƙaddara da kuma ci gaba a cimma nasararka.
Ka saita wani makasudin kafin ka kuma kada ka kashe hanyar. Ka tuna: babban dalilin motsa jiki ba dole ba ne a duniya. Alal misali, a kan abincin da za a zauna kawai don kare kanka da kallon star Hollywood, ba shi da ma'ana. Wannan ba zai iya yiwuwa ba! Dalilin ya kamata ya dace a yanzu. Alal misali, kayi izini mai yawa akan adon kayan ado. Amma saya karami - kuma a yanzu dole ka sauke sauƙaƙe kaɗan don nunawa cikin sabuntawa. In ba haka ba, samfurin zai fita daga cikin fashion. Irin waɗannan yanke shawara sun fi sauƙi a karɓa, tun da manufar ta kasance cikakke sosai kuma ta bayyana.
Mataki na gaba - komai abin da kuke yi. Sau da yawa sau da yawa, kuna "fita daga hanya," domin kuna haɗuwa da muhimmancin abin da wasu ke tunani ko magana. Domin lokaci yana manta da su, ba tare da la'akari da ra'ayinsu a kowace hanya ba. Za ka ga, bayan wani lokaci, mutanen da ke kewaye da kai sun dace da menu na gastronomic kuma za su gane ka a yanayin da aka canza.
Gano ƙarfin da za a rasa nauyi da kuma kula da kanka - tabbatar da yabon kanka don shi. Idan kun kiyaye bishiyoyi da dafa (wanda ke da cikakkiyar saba da manufar rasa nauyi) da kuma iyakance ga kayan lambu salads - la'akari da kanka a gwarzo! Kuna aiki lafiya - kuma ku tabbatar da tsare kanku kan kanku. Bayan haka, ka yi duk abin da daidai kuma don wannan yabonka zuwa digiri mafi girma. Kalmomin kalmomi na ƙarfafawa zasu taimaka wajen sake farfadowa kuma a nan gaba za ta karfafa motsin zuciyar karfi. Da'awar kalma mai kyau a lokaci yana da makamashi, zai iya haifar da matakai masu mahimmanci ko koda yake. Sabili da haka, kada ku kallafa wa kanka kyauta.
Idan wani ya ce a'a, shirya muhawarar gaba da lokaci. Sau da yawa ko da ma matan da ba su da rikitarwa suna da wuya ga wani ya ƙi wani abu. Ka yi la'akari da dalilin dalili na gaba don kauce wa halin da kake ciki. Hanyoyin bayani game da dalilin da ya ki amincewa dole ne ya dace da kuma diflomasiyya.
Ku kasance masu taurin kai. Hakika, a cikin iyakacin iyaka. Ba dole ba ne ka kasance a kange don kowane dalili kuma ba tare da. In ba haka ba, za ka iya zama wanda ba za a iya jurewa ba kuma ya ƙwace hotonka. Amma daga lokaci zuwa lokaci ya zama wajibi ne don jure wa kansa. Bari kowa ya san cewa, idan ya cancanta, za ku kwance ƙasusuwanku, amma za kuyi kamar yadda kuka yi nufin farko.
Don haka shawararka don canza siffarka da bin kanka ba kawai mafarki ba ne kawai, zauna a tebur kuma zana cikakken tsari don ayyukanka . Zai iya yin kama da wannan: A watan Mayu, zan rasa kilo mita 2-3. Don yin wannan:
- Na fara kowace safiya tare da caji (minti 20), wanda ya ƙunshi darussan da ya kamata ya yi a kan matakan "matsala" na;
- Ina ware daga abincin da nake da shi na kayayyakin burodi, duk abin da yake mai dadi, sai na fara ci kayan lambu da yawa. Ina sanya kaina abinci mai gina jiki ga dukan wata;
- Na sa hannu don wankewa ta cellulite ko kuma ta hanyar hanya ta irin wanka a gida. Har ila yau, na yi amfani da mashin magunguna, mai tsabta da magunguna. Na sami mutane masu tunani da kuma magana da su yau da kullum, gaya musu game da yadda zan yi kuma me yasa;
- Ina yin hotunan da nake da shi a cikin abin hawa don kwatanta watanni uku abin da aka "kafin" da kuma abin da ya zama "bayan". Ina samun takarda, inda a kowace rana na lura cewa na ci da abin da nake yi na jiki ... Kuma haka. Yi bayanin kanka shirin hasara mai nauyi na watanni shida ko fiye kuma yayi ƙoƙari ku bi shi da sauri.
Rashin ikon rasa nauyi da kuma kula da kanka zai taimaka maka ba kawai ƙarfin hali ba da dankali mai dankali da sandwiches tare da man shanu har abada, amma kuma:
- kada ku saya abubuwa marasa mahimmanci saboda suna cikin fashion;
- na farko da ya bayar da shawarar yin amfani da robaron roba ba tare da watsar da jarabawar jima'i da aka kafa ta abokin tarayya;
- Kada ku yi dariya a jumla, don faɗar "mai jin tausayi";
- Kada ku miƙa kome saboda mutun wani;
- kada ku nutse a ƙarƙashin sha'awar zuciyarku da sauran mutane;
- Kada ku ba da alkawurran da aka ba ku;
- don nuna rashin amincewa da rashin zargi mai kyau;
- Kada ku yi wani abu "ga kamfanin";
- iya yarda da kuskurenku;
- jimre wahalar rayuwa a cikin lokaci mai wuya.
Kamar yadda kake gani, sha'awar yin nauyi da kuma kula da kanka ba kawai wani uzuri ne na canza halinka gaba daya ba. Rashin ruhun ruhu, wanda yayi fushi a kan yakin da ba tare da kariya ba, zai taimaka maka ka inganta rayuwanka kuma mafi cikakken. Tare da abin da muke taya muku murna!