Spasms a cikin ciki, tashin hankali, ciwon kai ko yaushe, rashes a kan fata - malaise, wanda ganima ba kawai jiki, amma har yanayi. Idan ziyara ga likitoci da magunguna ba su kawo sakamakon da ake so ba - watakila, ya kamata fara magani ya fara da psychoanalysis?
Cizon jiji na intestinal, nakasasshen kwayoyi da rashin jin dadin jiki a cikin ciki ba su da alaka da abinci. Ƙara damuwa shi ne dalilin rashin jin daɗi na musamman: yawancin ku yana jin kunyar da jin tsoro - da karfi da cututtuka. Ciwo na ciwo mai fushi shine cututtukan da ba jiki ba ne kamar yadda tsarin kulawa yake. Hypnotherapy, kwanciyar hankali, ƙauna, amma aiki na yau da kullum (dumi, yoga, motsa jiki, yin iyo) zai taimaka maka.
Fuskar fata mai tsanani, da laushi, rashes - matsalolin da muke ƙin rubutawa don maye gurbin yanayin, menus mara kyau, PMS har ma da kwayoyin halitta. Amma ka yi tunani game da sau da yawa sauye-sauye na fata ya faru a lokacin damuwa, kwanan lokaci da kuma aiki-fita? Jin tausayi yana haifar da sakin warkar da kwayoyin hormones a cikin jini, dasantar da yanayin hormonal - sakamakon haka ya bayyana. More daidai, a fuska. Don kauce wa matsalolin, yi kokarin tsara tsarin mulkinka a yayin yanayi na damuwa. Abinci da barci ya kamata ya faru a lokaci guda - ba tare da tsallakewa ba. Kuma kada ka manta game da wasanni - an tabbatar da shi don rage girman tashin hankali.
Hakanan irin wannan hadaddiyar sinadarai na hormonal ma yana da alhakin ciwon kai. Hanyar ƙwaƙwalwa don ƙaura - ƙãra ƙwarewa da kuma tsawon tunanin "swings". Dokarka ta adanawa shine rage yawan maganin kafeyin (koko, kofi, cakulan) da kuma tsarin mulki mai daraja.