Wata yarinya a sheqa tana da wani abu don kishi da kuma adon mutane. 'Yan mata da sheqa suna da kyakkyawan matsayi, abin da ya sa ya fi ƙarfafawa da amincewa. Amma ta yaya za ku yi sihiri da sheqa, idan kafin haka ba ku tsaya a kansu ba. Ko kuma ya tsaya, amma shekaru da yawa da suka wuce, kuma ya riga ya rasa fasaha na wannan "gangami"? Za mu gaya muku yadda a cikin ɗan gajeren lokaci za ku iya samun gatan mai ƙarfi a kan studs.
Yadda za a koyi yin tafiya a kan diddige?
Kuna buƙatar lissafin tsawon lokacin da kake da shi kafin maraice mai muhimmanci, wanda kake so ka sa sheqa. Amma idan kana buƙatar sa takalma gobe gobe, aikin motsa jiki da yafi aiki zai iya sa ka a kan diddigeka. Akwai hanyoyi biyu na horo, dangane da tsawon lokacin da kuka bar.
Hanyar farko ita ce ta dace wa waɗanda suka yi ajiya daga makonni biyu zuwa uku. Kuna buƙatar sheqa biyar centimeters, inda za ku je cikin shirin da aka shirya. Ba saba wa kowa ba ne cewa an bada shawara don fara horo tare da ƙananan ƙwallon ƙafa, wato daga 5 cm, wannan shine tsayi na ƙafafun kafa. Wannan tsawo ya dace da kayan yau da kullum. Amma idan ba ku da diddige na wannan tsawo, dole kuyi ba tare da su ba. Muna yin motsawa na gaba, zamu fara tafiya daga yatsin kafa zuwa yatsun kafa, gyaran matsayi na kafa a kan yatsun, a cikin wannan matsayi mu sanya kafa kuma muyi mataki na gaba. Sabili da haka muna tafiya gida daya sa'a daya a rana, wanda zai iya ramawa saboda rashin nauyin heqa biyar.
Bayan tafiyar sa'a daya a kan haddasa ƙanƙara, za mu yi jinkiri kan lafiyar ƙafafunmu. Zai ɗauki fiye da minti 10. Massage da ƙananan kafa da ƙafafun ƙafafu, sa'an nan kuma zub da shayi mai zafi ko shayi na St. John's wort a cikin tuban kuma bari kafafu su zauna cikin irin wannan bayani. Wannan zai taimakawa gajiya da ƙarfin ƙafafunku. Bayan horo na yau da kullum na ƙananan kwanaki goma a kan ƙusar ƙanƙara, je zuwa mafi girma, a cikin waɗanda kuke shirin zama a taron.
Hanya na biyu. Idan kana buƙatar takalma da sheqa gobe, kuma ba ku san yadda za kuyi tafiya akan su ba, to wannan hanya za ta dace da ku. Na farko, zamu yi aiki, yin aikin, wanda aka bayyana a cikin hanya guda 1, zai taimaka wajen fahimtar yadda za a yi tafiya a kan dugadugansa. Ba lallai ba ne don kwafe, kamar yadda misalin karfe 15 cm suka tafi, sun sanya kafafu a cikin layi daya, saboda haka yana da m, yana da matsala ga rayuwan yau da kullum. Bayan sa'a daya na tafiya "daga diddige zuwa ƙafar," bari mu huta kafafu mu kuma tashi a kan dugadugansa. Don ƙirƙirar kyauta, muna kama da littafi a kanmu, bayan haka zamu rike kai tsaye, gyara ƙafarmu, da kuma tayar da mu da girman kai. Don haka za mu koyi yadda za muyi sauri a kan diddige sa, wanda ake kira a kan na'ura, ba tare da tunanin yadda kafa zai tsaya ba.
Yadda za a koyi gait mai tashi?
Bazai buƙatar ka "ruɓa" a cikin bene ko cikin kwalba, kamar yadda sauƙi zai iya farawa daga diddige, juya zuwa yatsa. Yayin da muke tafiya, muna ƙarfafa tsokoki na tsutsoro da jaridu, to, baya da ƙafafu ba za ta gajiya ba bayan tafiya mai tsawo. Zaka iya cire gajiya da sassauci na kafa ta hanyar mirgine kwalban, wannan zai iya zama jikinka duka kuma yana shafar abubuwan da ke ciwo. Idan an zaba takalma, za ku tsaya a kan su gaba ɗaya kuma kuna jin kamar kuna sanye da slippers, sa'an nan kuma a kan 15 cm stiletto za ku iya gudu da tafiya tare da ƙauna.
A cikin takalma takalma ke tafiya a cikin tufafi na musamman kuma fara aunawa takalma a kan ingarma daga kamfanoni daban-daban. A kan kafa ya kamata ya zama bakin ciki ko bakin ciki. A takalma masu jin dadi a cikin shagon don duba ko suna da dadi ko a'a.
Kada ku ji tsoro da duwatsu masu tsawo. 'Yan mata da suka yi amfani da fasahar fasaha a kan sheqa na 12 cm, suka zabi takalma masu kyau. Yana da sauƙi don koyi a kan takalma mai tsayi ko a kan dandamali.
Matsayi, idan kuna son yin tafiya kamar samfurin. Tsaya a kan dugaduganka, gyara, kwantar da hankali, ƙwaƙwalwar ta tashi, tare da kafaɗa baya. Exhale, matsayi na kirji da kafadu "bar." Yi tafiya a gida kuma gait zai fita.
A ƙarshe, zamu iya koyi yadda za muyi tafiya a kan diddige. Bi wadannan shawarwari kuma za ku yi nasara.