Don dacewa daidai, daidaitaccen daidaituwa na ƙungiyoyi na ƙafafu da hannayensu, dacewar matsayi da matsayi na ƙafa a kan goyon bayan, wanda ya dogara da irin gudana, yana da muhimmanci. Bugu da ƙari, aikin rhythmic yana da muhimmanci a gujewa. Rhythmicity yana samar da gudunmawar sauri da gudu. Rhythm yana halayyar tafiya a cikin zauren ko a filin wasa. Amma gudu a kan ƙasa, inda akwai rashin daidaituwa, juyawa, hawan sama da ƙasa, yana buƙatar ikon sake tsara haɗin ƙungiyoyi.
Menene ainihin kayan da ake bukata don horar da yara?
Yara na makarantar sakandare dole ne suyi koyi da sauri, sauƙi, rhythmically, da kula da hannayensu da ƙafa. Yaron ya buƙatar ya iya canza fasaha da vibega dangane da yanayin. A kan wani wuri marar kyau a cikin raguwa, jinkirin - a kananan matakai, daga dutsen - fadi. Wasanni, lokacin da kake buƙatar wani abu don tsalle, ko kuma wasanni kamar salok ko specks na buƙatar ikon canza yanayin sau da yawa, ba zato ba tsammani.
Yayinda yake da shekaru biyu, yaro yana tafiya a gaba sosai kuma a wasu lokuta yana ƙoƙari ya gaggauta tafiya. Yana tsammanin gaba kuma ya yi hanzari a kan gwiwoyinsa. Da alama yana gab da fada. Wannan ba tukuna ba tukuna, amma kawai fitina, ƙoƙari. Amma kyawawan sauri ya fara farare. A mataki na farko, matakai har yanzu basu zama maras kyau ba, ƙwayoyin hannayensu da ƙafãfunsu ba sabawa ba. Stopumalysh yana ƙarfafa (makwabta daga ƙasa nan da nan gane lokacin da yaron ya kewaya a cikin ɗakin).
A hankali, gudu ya zama mai sauki, rhythmic, hadewa. Rebenokinkictively ya koya don sake gyara kafa daga diddige zuwa raguwa. Bayan lokaci, yana tasowa dabaru daban-daban. Idan ka tambayi yaron ya hanzar da sauri, zai yi aiki da karfi, a kan yatsunsa, yana aiki tare da hannunsa. Ainihin nesa, zaiyi aiki da bambanci: zai yi tafiya a cikin kwantar da hankula, ya sake kafa kafafunsa daga diddige sa zuwa ga takalminsa kuma baiyi aiki tare da hannunsa ba.
Lokacin da yaron ya yi tafiya daidai, sai yaransa ya danna gaba, yana kallon madaidaiciya. Hatsuna da kafadu sunyi tsalle a gefe suna tafiya da yardar kaina, yatsunsu suna da rabin. Ya sanya ƙafafunsa sannu-sannu, mafi yawa a kan ƙananan ƙananan ɓangaren stomp. A lokacin da ake juyawa, kafaffen jogging ya zama cikakke sosai, da kuma kafa kafa, durƙusa a gwiwa gwiwa, an tura gaba tare da cinya. Yayin da ke gudana a karkashin kujera sai a karkatar da tayin a gaba, tsawon tsayi yana ƙaruwa, ƙafafun ya zama cikakke. Yayin da jinkiri, gudu yana gudana, cinya na jirgin kafafu ba ya da girma.
Yara na shekarun makaranta ya kamata yayi la'akari da nau'ukan da ke gudana:
- Gudun tafiya a kwantar da hankula (al'ada na al'ada);
- gudu a gudun;
- gudana tare da matsaloli kuma tare da hada ƙarin motsi;
- gudana a canza saurin;
- gudu yana jinkirin.
Gudun tare da tsayi mai girma
Irin wannan gudummawa yana gudana tare da tafiya ko talakawa suna gudana. Kwankwatar kafa a gwiwa yana tashi a kusurwar dama, a kan ƙasa a hankali, amma a cikin kullun kuma a kan gaba na shinge. Matakai da irin wannan gajeren gudu. Shugaban yana da tsawo, jiki yana da madaidaiciya, dan kadan ya kwanta. Za a iya sa hannun a kan bel. Tsawon lokaci yana zuwa goma sha biyu.
Gudun kan safa
Gudun kan yatsun kafa, lokacin da diddige bai taɓa ƙasa ba, ana aiwatar da shi a cikin matakai kaɗan a cikin sauri. Hannuna ba a tashe su sosai ba, ana iya sanya su a kan bel ɗin. Duration ne goma zuwa ashirin seconds.
Gudun tafiya a madaidaiciya taki
Tare da irin wannan gudu, ƙarar ya kara ƙaruwa kuma lokacin ƙaura yana ƙaruwa. Yaron ya yi tsalle a kan wani ƙunci. Ƙafafun yana motsa dukan ƙafa. Jigon haɗin gwal yana da cikakke sosai a kan kuɗin da ake amfani da shi na makamashi. Hanyar hannuwan hannu, kyauta.
A cikin wannan gudu, zaka iya amfani da igiyoyi masu tsalle, bukukuwa, gymnastic polki.Vypolnitsya a nesa na goma zuwa ashirin mita.
Gudun tare da janyewar kafa
Irin wannan gudu yana canzawa tare da gudu. Tsayawa a gaba, yaron yaron ya cire gwiwa a gwiwa a gwiwa, yana ƙoƙari ya isa gungume da diddige. Hannun hannu a kan bel. Tsawon lokaci yana zuwa goma sha biyu.
Gudanar da ƙasa
Yarin ya kai kusan ƙafar kafafu ta hanyar crosswise: dama zuwa hagu, dama zuwa hagu. Ya kamata a sa kafa a kafa.
Haɗi
Jumping yana aiki ne da sauri, tare da raɗaɗɗen ƙungiyoyi. An tura tura ta sama da ƙasa.
Gudun gudu
Yaron yayi matakan gaggawa, yana mai da hankalin jikinsa a cikin motsi. Tabbatar da kai kansa kai tsaye, ya kamata a sanya ƙuƙwalwan hannu kuma kada a yi haɗari. An kafa kafa a gaban kafa. Ƙaƙwalwar motsa jiki bayan da aka sake juyawa, an motsa motsi a gaba-gaba. Ƙungiyoyin hannayensu suna aiki, suna motsawa tare da matakai.
Yin amfani da sauri yana amfani da shi a cikin wasanni tare da abubuwa masu gamsarwa. Yawan lokaci yana da biyar zuwa takwas seconds. Ana iya maimaita shi sau hudu ko sau biyar, sauyawa tare da hutawa.
Idan yaro yana ci gaba da gudana kuma yayi daidai, zai iya tafiyar da shekaru 6-7 a cikin kwantar da hankali na minti daya. Da ke ƙasa akwai wasu darussan da za su taimaki yaron yayi koyi dabaru daban-daban.
Ayyukan yara masu shekaru biyar da shida ta yin amfani da nau'o'i daban-daban:
- gudu a kan safa;
- Gudun tare da gwiwoyin tayarwa
- Gudun tare da matakan ƙananan matakai da ƙananan;
- gudana tare da yin aiki;
- Gudun tare da haɗuwa da sauran ƙungiyoyi (tare da igiya mai tsallewa, wani hamstring);
- da sauri gudu goma mita (sake sau uku-hudu sau)
- gudana tare da ma'anar gudun a nesa da talatin ko talatin;
- Tsaran jirgin sama (sau uku mita goma kowace);
- da sauyawa na gudana da kuma tafiya a kan iyaka biyu ko uku na mita sittin da xari'in;
- Gudun hanzari a kan iyakar ketare a nesa da xari da hamsin ko xari biyu;
- jinkirin gudu ga daya da rabi zuwa minti biyu.
Ayyukan yara masu shekaru bakwai da bakwai suna amfani da nau'o'i daban-daban
- gudana tare da juyawar kafafun kafa a gwiwoyi;
- gudu ba tare da durƙushe gwiwoyi ba;
- Salon;
- Gudun tare da haɗuwa da sauran ƙungiyoyi (tare da igiya mai tsallewa, wani hamstring);
- Gudun tafiya cikin matakai mai zurfi ta hanyar cikas goma zuwa goma sha biyar inimita a tsawo;
- Gudun hanzari mai sauri - nesa na mita talatin;
- gudu daga wurare daban-daban;
- Tsaran jirgin sama (sau biyar mita goma kowace);
- da canje-canje na gudana da kuma tafiya a kan iyakoki uku ko hudu na mita ɗari da hamsin;
- Gudun tafiya a cikin tsaka-tsaka a kan tashar ƙasa mai nisa da nisan mita 200 zuwa ɗari uku;
- jinkirin gudu ga minti biyu zuwa uku.
Ku zo tare da wasan yaro, ciki har da gudu, tsalle, jifa da mirgina kwallon. Shirya raga-raben raga-raga da ƙananan gasa. Yin haka, ko da yaushe kayi la'akari da halin jaririn, kada ka wuce ikonsa. A wani wuri na farko, ayyukan wasanni ya kamata su zama masu faranta maka da yaro.
Shuka karfi, lafiya da farin ciki!