To ta yaya za mu guje wa sanyi a cikin hunturu? Yau za mu gaya muku yadda za ku samar da rigakafi da kuma yin aiki a gare ku.
1. Mun ajiye kanmu tun lokacin rani. Na farko, za mu yi kokarin ci bitamin kamar yadda zai yiwu a lokacin rani da kaka: currants, apples, nuts, karas da wasu bitamin da yawa suke girma cikin ƙirjin yanayi. Yana da kyau idan kuna da kayan abinci don hunturu. Jam daga rasberi, currant, zuma, tafarnuwa, albasa. Kuma me game da phyto-tea? Idan babu wata hanyar da za a tattara marigayi St. John, thyme, kayan lambu, bishiya ya tashi, chamomile, zaka iya saya ta kasuwa daga tsofaffin jarirai a kasuwanni. Yi amfani da shayi tare da shayi wanda ya ƙunshi da yawa ganye. Nan da nan za ku ji daɗi, kuma za a adana jikinku da abubuwa masu amfani.
2. A cikin kaka da hunturu mun ci tafarnuwa da albasarta, muna amfani da su a shirya kayan yayyafi), muna shan bitamin. By hanyar, game da bitamin. Akwai su da yawa a zamaninmu. Kowannenmu ya ɓace a cikin zabi. A wannan yanayin, ya kamata ka tuntuɓi likitan kwantar da hankali wanda zai iya zaɓar nau'o'in bitamin a gare ku, bayan nazarin abubuwan da kuka rigaya ya faru da kuma gano ko wane daga cikin bitamin da jikinku yake bukata mafi. Kodayake gaskiyar cewa ascorbic shine mafi yawan abincin bitamin a wannan lokacin, wannan baya rage girmanta. Wannan miyagun ƙwayoyi yana cike da bitamin C, zai ba ka damar jimre wa sanyi mai zuwa da kuma kare rigakafi. Tsarin mulki: don kauce wa rashin lafiya mara kyau, kada mutum ya manta game da prophylaxis a cikin nau'i na bitamin-rayuwa da kuma ta hanyar allunan.
3. Idan kana son wanka, ana bada shawara don ƙara mai mai mai da hankali ga murhu, ka ce, tare da wari na needle pine. Ko da idan ba ka da sanyi, to za ka ji yadda ya zama mawuyacin numfashi.
4. Kada ka manta da alurar riga kafi. Baya ga sababbin maganin alurar rigakafi da cutar, an riga an yi maganin alurar rigakafi da cutar swine a wannan shekara. Haka ne, a wannan shekara, muradin swine ya yi fama da jijiyoyi da yawa kuma ya lalata mabuɗin mazauna a duniya. Har ila yau ana yin gwagwarmaya a cikin Fabrairu domin kauce wa kalaman na biyu na cututtuka.
5. Yayin da cutar ta fi dacewa ta zama mai kula da lafiyar mutum. A wasu ƙananan basirar wajibi ne don magance likita. Ya kamata cutar ta fi kyau a bi da ku a gida, kuma kada ku ci gaba da ƙafafunku, kuna tuntubi rabin abokan aiki. A cikin ɗakuna ana bada shawara a sanya tafarnuwa a kan windowsills, don hana hana yin amfani da ganye ko tare da sanannun alama. Kada ka manta game da masks. Wannan ita ce hanya mafi kyau don kare iyalinka da abokai daga sanyi. Duk da haka, an rufe mask din, ba kawai samun rashin lafiya ba, amma har ma kada a kamu da shi. Kuma kada ku dauki wannan a matsayin abin zamba. Wannan ma'auni daidai ne. Wannan dai kawai ba'a amfani da wannan rukuni na Rasha ba. Mun gane wannan a matsayin nesa, ba kariya ba. Tsawon mask din shine 3 hours. A sakamakon haka - babban lalacewar kasafin kudin. A lokacin mura, farashin masks, kamar yadda ya saba, yakan tashi a wasu lokuta, kamar yadda, hakika, ga sauran magunguna. Don haka muna ba da shawarar ku samuwa a gaba.
Masks suna da tasiri sosai a wurare mafi girman mutane. Gaba ɗaya, likitoci ba su bayar da shawarar cibiyoyin kasuwancin ziyartar, fina-finai da wasu abubuwan da suka faru a cikin hunturu ba, lokacin da mutane da dama suna ɗaukar cututtuka na numfashi.
6. Idan duk ƙoƙarin kada a yi kamuwa da shi ya zama banza, to, dole ne mu sake yin hukunci. Kula da magunguna likitanku ya ba ku. Ba wani asiri ga kowa ba cewa maganin rigakafi yana tasiri ga jikin mu da rigakafi a gaba ɗaya. A wasu lokuta, liyafar su tana haifar da gazawar hormonal. Sabili da haka, in ya yiwu, ya fi kyau don kauce wa maganin rigakafi a magani. Idan wannan ba zai yiwu ba, muna bada shawarar bayan magani don sha wani nau'i na bitamin, wanda zai cire kwayoyin maganin rigakafin jiki daga jiki kuma ya karfafa haɗarin tsararru.
Ku ci yalwa da bitamin kuma ku kasance lafiya!