Lokacin da waɗannan kwayoyin halittar jini ba su isa ba - fara da rashin tausayi, damuwa, zafi da damuwa, mutum yana neman dama don ganin abin da ya yi masa sujada, samun wani "kashi" na farin ciki. Amma wani lokaci kana so ka guje daga yalwar wadancan hormones, daga wannan abin da aka halatta. Labarin "Yadda za a dakatar da ƙauna ga mutum: shawara na masanin kimiyya" zai koya maka yadda za a kawar da ƙazantattun hankalin mutum akan abin bauta.
Dole ne a bambanta tsakanin nau'o'in ƙauna daban-daban, da siffofinsa daban-daban. Sau da yawa, soyayya yana rikicewa tare da abin da aka makala, dogara, sha'awar ƙaddamar da lalacewa ko kuma wani hali na yaudarar kai ga abubuwan da suke da girman kai, da abin da ya faru da "wanda aka azabtar," don samun irin wannan ra'ayi da kuma kasancewa a cikin labarin ƙauna mai girma, don haka baƙin ciki da damuwa. A irin waɗannan lokuta wajibi ne ku fahimci kanku, ku fahimci irin wannan sha'awar da komai daga dukkan abin da ke haifar da irin waɗannan ji.
Yana da alama a gare mu cewa mutum, ba shakka, ba ya so ya fuskanci bakin ciki, zafi, da dai sauransu. Amma masana kimiyyar sun tabbatar da cewa wannan ba haka bane, kuma mu kanmu za mu iya lura cewa bakin ciki da farin ciki shine abokan rayuwarmu na har abada. Wannan shi ne saboda gaskiyar cewa muna so mu zama bakin ciki, muna buƙatar shi. Wannan ba yana nufin cewa kowane mutum masochist ba ne, amma bai zama kamar bakin ciki ga kowa ba. Amma akwai mutane da suka dogara ga wannan jin dadin, da kuma rashin jin daɗi wanda yake sa su wahala da sha wahala, suna son su, ko da yake ba za su iya yarda da shi ba. Irin waɗannan mutane ba za su so su rabu da abin da suke son zuciyarsu ba kuma tunanin su zai tura su ga ayyukan da kawai karfafa yanayin "hallaka". A wannan yanayin, masanan sunyi shawara su dakatar da ƙaunar mutum kuma su sake yin la'akari da ra'ayoyinsu game da halin yanzu. Bayan haka, yana da kyau don fara rayuwa mai cike da sauri fiye da ci gaba da sha wahala har yanzu, ƙaruwa naka "." Amma don "kada kauna!" Da sauƙi - amma yadda za a daina ƙaunar mutum? Masanin magungunan ilimin likitancin yana da matukar muhimmanci don kada ya damu da sha'awar da matsaloli.
Amma akwai lokuta na ƙauna na gaske, ƙauna mai ƙauna da kuma kyauta, ba mai karɓa ba. Ya faru, wani lokacin dole mu manta da mutanen da muke ƙauna. Kuma zai zama mafi kuskure kada ku rasa lokaci ku kuma manta da mutumin da ya kawo muku azaba don ya sadu da wannan a nan gaba.
"Ya juya ya zama mai kirkirar kirki, ta yaya zan manta da shi a yanzu?", "Ba mu da wata makomar, amma ba zan iya rayuwa ba tare da shi ...", "Ina son shi, dole ne in kasance tare da shi, dole ne in taimake shi, amma ... ba ya so ya kasance kusa da ni, "" Ya ƙi ni kuma ba mu ga juna na tsawon lokaci ba "," Ba ya girmama ni ba, yana bi da ni kamar wanda ba shi da biyayya, ba ya kula, kuma ina ƙaunarsa sosai! ", - duk abubuwan da aka rubuta wadannan haruffa - kawai hatsi a yashi a cikin hamada mai haushi, wanda ya kawo irin wannan hali ga mata. Hanyar da ta dace za ta fara sabon rayuwa, don neman sababbin kofofin, ko da yake yana da wuya a rabu da rayuwa ta baya ... To, yaya za a daina ƙaunar mutum ƙaunatacce? Mene ne shawarar da wani malamin kimiyyar zai taimaka mana a wannan yanayin?
Matsalar da ta fi wuya shine yin yanke shawara don karya haɗin. Ya kamata ku gane cewa wannan shi ne ƙarshen dangantaka kuma ba za su kawo muku wani abu mafi alheri ba. Wanda zaɓaɓɓen ba ya kula da ku ba, ba ya jin dadin jin daɗi a cikinku, ku zama mai gabatarwa ga dukkan tarurruka, kuna da rashin fahimta na girman kai, kuna karuwa cikin tunani na baya, da tunani game da shi, kuna fuskantar ciwo da damuwa, ba za ku iya yanke shawara ba kuma ba su san abin da za su yi ba, amma ya aikata duk abin da ya so, kamar yadda yake so ... Idan a cikin wasu kalmomi ka gane kanka, wannan alama ce ta nuna cewa lokaci ne da za a kammala dangantaka. Nemo karfi don rabawa tare da baya kuma yanke shawarar manta da ƙaunarka. Sau da yawa, shi ya dogara da shi, menene rayuwarka zai zama na gaba ...
Idan ka yi la'akari da la'akari da shi, amma kawai a wannan lokacin ya faru da ya fara farawa da gaske, don kulawa da kai ... Kada ka jagoranci wannan, saboda haka zaka karfafa ƙarfin ka da shi kuma ka tabbatar da rashin ka. Irin wannan yanke shawara - kamar tafiya cikin maƙallin rufewa, kullun za ku koma ga matsalar ku, don haka baza ku kubuta daga gare ta ba. Idan ka yanke shawara - ka kasance mai karfi da tabbaci a cikin manufarka, ka tabbata cewa ba za ka koma zuwa gare shi ba, ƙirƙirar wata magana ta ciki, ka gaya kanka dalilin da ya sa ya kamata ka yi haka kuma ... yanke shawara, ko ta yaya wuya da haɗari kamar shi .
Wani lokaci, akwai wasu matsalolin tunani don manta da mutum. Wani abu don koyi, gaya masa ra'ayinka - aiki a hanyar da za a gamsar da wannan dalla-dalla wanda ba ya bari ka je. Halin wani masanin ilimin psychologist ko psychotherapist, gabatar da tunani a cikin takarda, tattaunawa mai tsawo da aboki mafi kyau ya kamata ya taimake ka "shirya" tunaninka don canji. Ka tuna, a wannan yanayin babu kalmomi "Ba zan iya" ba, akwai "Ba na so" da kuma "Ba zan" ba.
Idan ka yanke shawarar dakatar da ƙaunar mutum, da farko ka hallaka duk abin da ke tunatar da kai - lambar wayar, hotuna, tsage ko ƙone shi da kuma haruffa (kawai ƙone shi, yana haifar da sakamako mai banbanci). Kada ka bari kanka ka tuna da shi, kuma duk da haka ba ka bukatar ka gan shi. Yi magana da abokan hulɗarka don kada su ambaci shi kuma kada su fara magana game da shi. Bincika a cikin mummunar halayensa, yin la'akari da su a hankali, yi tunanin yin amfani da su ga makomarku marar dadi, tsara yanayin.
Lokacin da kayi komai daga duk abin da aka haɗa da shi, dauki kanka da wani abu, kula da kan kanka, shiga cikin wasanni, koyo da aiki - zai janye hankalinka daga tunani mara kyau kuma ya zama magani mafi kyau. Shin ka kerawa, ba da kanka ga wani sabon ra'ayi - kuma nan da nan za ka ji cewa fansa ya cika, duk abin ya faru, kuma za ka sake fara jin dadi.
Amma kada ka bar kanka ka kasance kawai, yi kamar yadda zuciyarka ta fada maka, cika zuciyarka da kauna - sadarwa tare da abokai, dangi, sababbin sababbin kuma idan ka ji cewa kai shirye ne, bude kanka don sabon dangantaka. Sa'an nan kuma rauninku ya warke.
Kuma tuna cewa duk abin dogara ne akan ku da kuma burinku. Lokaci ba ya warkar, kuna kula da kanku, tsawon lokacin jiyya ya dogara da ku. Idan ƙofar ta rufe, wasu suna buɗewa, kuma a wasu lokuta muna bukatar mu rufe tsoffin aljihu don mu sami sabon haske a nan gaba.