Mafi yawan mutane sun yi imanin cewa haihuwa yana da matukar wahala da raɗaɗi kuma babu wani abu. Sabili da haka, sau da yawa iyaye masu zuwa a gaba suna tsoratar da mamaki - yaya za a ci gaba da haɓaka lokacin haihuwa? Sun yi imanin cewa zai yiwu a sauƙaƙe wahalar mace a cikin haihuwa kawai tare da taimakon kayan aikin maganin zamani a fannin magunguna. Duk da haka, ba za a iya amfani da matsaloli mai zafi ba koyaushe, saboda kowane ɗayan su yana da tasiri mai lalacewa wanda zai iya rinjayar duka jihar biyu na uwarsa da jariri. Amma gaba daya dogara ga maganin gargajiya ba lallai ba ne.
Jikin jikin mutum shine mafi kyawun samfurin yanayi kuma akwai wasu hanyoyi a ciki fiye da yadda muke tunani. Jiki na mace a lokacin aiki yana haifar da adadin endorphins - hawan daɗi da farin ciki, yana taimaka wajen rage ciwo da kuma sauran mummunan zuciya kuma ya taimaka wa mahaifiyar da ya tsira da danniya da aka haifar a jiki ta wurin haifuwa.
Idan kun ji tsoron jinƙan haihuwa, to, zaku cigaba da tashin hankali a cikin tsokoki. Duk da haka, don kada ku ci gaba da jin dadin rayuwa, kuna bukatar shakatawa. Makullin yin kwantar da jiki shine shakatawa da tunani.
Abubuwa na farko sun takaice kuma sun tafi kowane minti 10 zuwa 20, tsawon lokaci shine kimanin 15 seconds. Tare da su, an cire furancin mucous daga jiki kuma ruwan hawan amniotic ya bar sau da yawa. Physiologically, ma'anar wannan lokaci, yana da tsawon kwanaki 3-11, shine budewa na makogwaro mai ciki. Bayan wannan lokacin, tsawon lokaci na ƙara yana ƙara zuwa minti daya, raguwa tsakanin su an rage zuwa minti uku. A lokaci guda, pharynx na uterine ta dilates ta karin mita 5-7 kuma yaro ya zurfi a cikin canal haihuwa.
Ana ba da shawarar dukan mata masu aiki su tafi gidan asibiti mafi kusa kusa da barin ruwa. Ba za a jinkirta wannan ba, kuyi shakka ko yana da alamar aiki, koda kuwa har yanzu ba a yi yakin ba. Idan yakin ya riga ya tafi tare da minti 10 - ba za ku iya jinkirta ba. Shayi shayi mai shafe, wannan zai sauƙaƙe tsarin haihuwa. A cikin fadace-fadace, canza yanayin jiki, alal misali, tsaya a kan kowane hudu, kwanta a gefenka, tafiya a kusa, yi wanka, har sai ka sami abin da ya fi dacewa a gare ka. Akwai matakai da zasu taimake su kwantar da tsokoki. Waɗannan su ne siffofin kamar:
- Squat, yada gwiwoyinka baya;
- Zauna a kan gefen kujera yana fuskantar da baya sannan kuma ku durƙusa tare da ku;
- Yi ƙoƙari ku rataya a kan gungumen hanya, idan ba haka ba - to a kan ƙofar kofa ko kuma a kan wuyan mijin, yayin da kwarewa ta taka leda;
- Zauna a kan gado ko bene a kan gwiwoyi da aka watsar. Duk da haka, a kowace harka ba a bada shawara a zauna a kan buttocks, saboda wannan zai iya lalata jaririn.
Hanya na musamman na numfashi yana iya ragewa ko kawar da ciwo gaba daya. Tunda ƙwayoyin cuta a kowace hanya suna shafi ɗanka a kowane mataki, to, ta hanyar koyi da numfashi a hankali, zaka iya guje wa yin amfani da kwayoyi ko rage lokacin amfani da su zuwa mafi ƙarancin.
A farkon, latent ko latent, lokaci na aiki, haɓakawa zai iya faruwa ba tare da wani ciwo ba, wanda ya ba da dama ga dukan mata a cikin wannan lokaci don yin kwanciyar hankali a al'amuran al'ada. A wannan yanayin, ba wajibi ne a numfasawa a hanya ta musamman ba. A wannan lokaci, ana shirya cervix kawai don bayarwa kuma buɗewa ta fara.
Da farko na karo na biyu na yaki ya ƙaruwa kuma yana ƙaruwa. Kuna iya fara motsawa a wasu rudani. Yana kama da wannan - numfasawa ta cikin hanci a cikin asusun daga daya zuwa hudu, exhale ta bakin bakin ku ƙidaya daga mutum zuwa shida. Da wannan jinkirin zurfin numfashin jiki, jiki, kuma tare da shi 'ya'yan itace, yana karɓar karin oxygen, kuma mace ta janye daga ciwo, tana mai da hankali akan numfashi.
Yayin da haɓaka ya karu, za ka iya lura cewa irin wannan numfashi ba zai taimaka wajen rage jin zafi ba. Wannan yana nufin lokaci ya yi don canzawa zuwa wani irin numfashi - numfashi numfashi. Tare da shi, da farko ka numfasa numfashin numfashi na sama da aka bayyana, kuma yayin da ciwo da aiki suka ƙaru, ci gaba da numfashi mai zurfi kamar "nau'in kare," babban ɓangaren huhu. Ruwan ciki da exhalation ta hanyar bakin, babu wani hutu. Da zarar yakin ya fara farawa - komawa baya da zurfin numfashi.