A cikin Ayurveda, rubutun likita da tsohon Hindu ya rubuta, ya ce: "Ku ji tsoron hatsari idan ba a nan ba." Lokacin da ta zo, kada ku firgita, amma ku yaki ta. " Da wannan tabbatar da hikima, baza ku iya jituwa ba. Don haka yana nuna cewa a cikin yanayi na gaggawa dole ne a yi fatan farko ga kansu da 'yan uwa. Za mu nuna muku yadda za ku ba da taimako na farko kafin zuwan likita.
Abubuwan da ke da mahimmanci
Kowace dalilin dashiwar rashin lafiya a cikin lafiyar jiki, tasiri akan abubuwan da ke aiki na rayuwa, abubuwan da ke da karfi, zasu haifar da sauri. Yi amfani da magungunan toning tare da rauni, motsawa a cikin kunnuwa, damuwa, kwari kwari a gaban idanu, bayyanar rashin lafiya. Alal misali, tare da motsi motsi, tashin hankali, hasken rana da zafi mai zafi.
Ayyukanku . Latsa wasu maki don 10-15 seconds ci gaba da karfi sosai. Suna tsaye akan hannayensu da fuska. Lambar lamba 1 - a cikin tsakiyar furrow tsakanin lebe da hanci. Lambar lamba 2 - a tsakiyar tsakiyar tsakanin ƙananan launi da chin. Point № ° 3 - a kan ƙananan yatsa a tushen ƙusa (nan da nan a baya da okolonogtevym platen) daga gefen yatsa yatsa. Lambar lamba 4 - a kan alamomin, kuma a kan tushen ƙusa (a baya bayanan okolonogtevym) daga yatsan tsakiya. Raznonite a karshen gaba da ƙarshen kowane yatsa.
Matsayi mafi girma
Idan matsa lamba ya sauko, rashin hankali, ko yanayin da ba a taɓa ba, ya kamata a ba da taimako na farko. Don inganta yanayin da kake buƙatar kwanta ba tare da matashin kai ba tare da matashin kafa ka tashi - wannan zai haifar da jinin zuwa kan kai. Don inganta fitarwa, likitoci na Turai sun haɗa da tsummoki da shins na marasa lafiya na minti 10 tare da takalma mai laushi.
Ayyukanku . Idan kai yana kunna, gwiwoyi zare, da kuma kwanta, kuma, musamman, banda ƙafafunku ba inda kuma ba ku damu ba, kamar yadda za ta yiwu, ku rage ƙwayar kafar ku. Sa'an nan kuma ku kwantar da su kuma sake maimaita sake sau da yawa. Jigilar jini a cikin kwakwalwa za ta rushe zuwa kai, kuma za ku ji daɗi sau da yawa, za ku ga!
Ƙara matsa lamba da tachycardia
Yawan gaggawa, tachycardia da kuma matsa lamba ba zato ba tsammani dole ne a tabbatar. A hanyar, bugun jini yakan fara rabawa, da kuma matsa lamba don yin wasa ta hanyar jayayya, matsaloli da wasu matsaloli. Haka kuma saboda zafi da girgiza aiki a rana a cikin sararin hacienda. Zai zama da kyau in fita zuwa gadaje tare da ƙuƙwalwar ƙwaƙwalwa ko ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa wadda ta ƙayyade matsa lamba kuma ta ƙidaya zuciya. Da zarar waɗannan adadi suka wuce iyakar iyakar (140/90 mm na mercury da 80-90 na cikin minti daya), tabbatar da shirya hutu!
Ayyukanku . Ya faru cewa zuciya yana shirye ya tsalle daga cikin kirji (bugun jini ya wuce dari 100 a minti daya), a cikin kututture na kai yana ci gaba (yana nuna farkon tashin hankali na hypertonic), tare da ƙaddamar da ƙananan ƙwayar tsoka, kuna jin dadi. Tare da wadannan bayyanar cututtuka:
- Zauna a cikin inuwa, shakatawa, yi numfashi mai zurfi kuma rike numfashinka. Maimaita wannan darasi 10-15 sau na minti 5. Bayan kowane jinkiri na fitarwa, bugun jini yana ragewa ta mita 4-6 a minti daya, kuma matsa lamba ya rage ta hanyoyi da dama.
- Tsaya, kunna kanka - Aiki na Ortner zai yi aiki, raguwar zuciya ta mita 4-8 a minti daya. Maimaita sau 8-10.
- Rage reshe na naman farji - wannan yana rage karfin (Cermak's reflex). Yarda da matsayi na kwance tare da ƙarfin matsakaici, danƙa wuyansa ƙarƙashin ƙirar ƙasa don 15-20 seconds. Bugun jini zai ragu da kashi 8-10 a minti daya. Maimaita sau 4-8.
Idan wani ya ɓata
Idan wanda ke kusa da su ya yi rauni kuma ya yi masa rauni, da farko na likita zai iya ceton ransa! Ba lallai ba ne a cikin wannan halin da zai lalata hannunsa ko dabino a baya - kawai ya zama mafi muni! Wani wanda ya samu "a cikin kuskure" (wato, ba a cikin magwagwaro da haya ba, amma a cikin sashin jiki na jiki), zai iya hana samun oxygen zuwa cikin huhu kuma ya haifar da asphyxia - isasshe. Ba mutumin da zai iya numfashi iska? Yunkurin ya kwarara ƙanƙara? Shin fuska ya yi komai ko ja? Nan da nan tsoma baki!
Ayyukanku . Masanin ilimin Amurka Heimlich ya kafa hanyoyin gaggawa na musamman a cikin irin wannan yanayi. A Amurka, ana amfani da hanyar Heimlich ta dukan mazaunan jama'a, daga 'yan sanda zuwa ga' yan mata. Tsaya bayan wanda aka azabtar, kama shi tare da hannunka a kusa da ciki, haɗa yatsunsu a matakin cibiya a "kulle". Ske da ƙarfi vigorously daga ciki daga tarnaƙi da kuma gaba. Maimaita sauƙin ceto sau 2-3. Ƙara ƙwaƙwalwar ƙwayar intra-abdominal yana daukar kwayar cutar zuwa huhu da diaphragm, inda akwai iska. Abin da yake da shi ya isa ya cire kayan abinci mai cinyewa.
Haɗa kankara
Ice ne na duniya yana nufin tallafin farko. Yana kwantar da ciwo, sauya kumburi da kumburi. Wannan kayan aiki na duniya don ƙonawa (ciki har da rana!), Bruises, kwakwalwa, raguwa, raguwa, tsammanin raunuka, a takaice, saboda wani rauni. Kuma ba kawai! A matsanancin zafin jiki, tare, musamman, ta hanyar zafi, ya kamata a sanya kankara a goshinsa da kuma yankunan manyan tasoshin - sun haɗu da gefen da ke cikin wuyansa kuma a cikin ƙananan inguinal. Lokacin da ruwan sanyi ya shafa a kan gada na hanci. Tare da kwararru mai ciwon daji da kuma wani hari na pancreatitis - a dama ko hagu hychochondrium. Kuma tare da tuhumar appendicitis - a gefen dama na ciki, inda akwai ƙananan lambobi vermiform (shafi).
Ayyukanku . Idan kwalbar ruwan zafi mai ruwan sanyi ba a kusa ba, yi amfani da duk abin da ke cikin injin daskarewa! Zaka iya zuba cubes kankara domin cocktails a cikin wani filastik filastik, dauki fakitin kayan lambu daskarewa ko dumplings, briquettes man shanu ko cika. Kawai kar ka manta da sanya shi a cikin takarda mai ruwa da kunsa shi da tawul. Idan ka yi amfani da kankara kai tsaye zuwa fata, zaka iya haifar da rauni har sai sanyi!
Dama mai amfani
Kamar kankara, zafi zai iya taimakawa a wasu yanayi na gaggawa. Heat ne taimako na farko don jin zafi mai tsanani a cikin wuyansa, baya, kuma baya saboda m sciatica. Bugu da ƙari, zafi yana taimakawa da ƙwayar koda da cystitis, wanda yawancinmu ke sarrafawa a lokacin rani, tafiya tare da rairayin bakin teku a cikin ruwa mai iyo da kuma zaune a kan nesa daga yashi
Ayyukanku . Tare da bayyanar cututtuka da aka bayyana a sama, gudu zuwa wanka! Raki na minti 20 a cikin ruwan dumi a zafin jiki na 38-40 °. Heat yana taimakawa spasm da jin zafi. Zaka iya hašawa kwalbar ruwan zafi mai zafi. Ko kuma amfani da magunguna na d ¯ a - tsohuwar gishiri. Saboda kullun, yana da kyau a haɗe da gidajen. Har ila yau, wani tumaki mai laushi, da yarinya na woolen ko brick mai tsanani wanda aka nannade cikin tawul (kamar yadda a cikin fim din "White Dew") zai taimaka. Ya rike zafi na dogon lokaci, yana ba da shi ga kyallen takalma - hanya mai kyau na farfadowa!
Wajibi ne don janye jiki
Wani rikici mai rikici, fashewar farawa ko ciwon zuciya, wani ciwon glaucoma (tsinkayar cikin matsa lamba na intraocular), da ciwo mai tsanani a idanu, har ma da laryngeal edema, da wani ɓangare na jikin da aka yanka da kudan zuma ko kudan zuma, za a iya katsewa a wani mataki na farko ta hanyar zuwa iri-iri daban-daban.
Ayyukanku . Haɗa zuwa ƙafafun ƙwallon ƙaranya, sanya ƙwayar mustard a kan ƙafar ƙafafunku ko kuma tururi su. A hanyar, tare da rikicin hypertensive da glaucoma, yana da kyau a yi amfani da mustard plasters zuwa nape da baya na wuyansa. Rashin jirgi zai kara, karfin zai rage, faduwar za ta ci gaba, kuma barazanar wani mummunan yanayi zai zama ba kome ba.
- Yi amfani da tsarin sauyawa idan ba zato ba tsammani, a lokacin tafiya, ƙafarka ta ƙafa. Tsayawa tare da taimakon hannayen hannu a kan ruwa, kokarin gwada ƙafa tare da taimakon kafafu mai kyau, wanda aka rufe da spasm. Babu sakamako? Sanya kanka tare da takalma ko fil, tsunkule, ko kuma ciwo mai tsanani (wurin ba kome ba). Wannan tsarin mai juyayi zai kasance mai saurin komawa zuwa wata asarar kwatsam, kuma matsi ya tsaya.
- Hankali! Idan spasm ya faru a cikin ruwa a kalla sau ɗaya, zuwa zurfin ba sake sake iyo ba! Har ila yau kada ku nutse. Amma game da ƙara motsi tare da ƙafafunku, yana kai ka zuwa kasan, kana buƙatar ƙara yawan jini. A halin yanzu, canza canji a matsayin jiki ya rushe aiki na veins kuma yana haifar da spasm na arteries. Kuma wannan zai haifar da raguwa mai raɗaɗi na tsokoki.
Sarrafa numfashi
Gudanar da numfashi a cikin matsanancin yanayi shine babban ƙarfi. Tare da taimakonsa, zaku iya rinjayar ciwo, ku jimre wa jaraba da motsin motsi, da tsallewa cikin matsin zuciya da ciwon zuciya, ya dakatar da matsananciyar hankali da kuma farawa na asma.
Ayyukanku . Kafin a bayar da taimakon likita, ƙidaya zuwa 10. Sa'an nan kuma numfasawa a hankali sosai tare da hanci, riƙe da numfashinka kuma ka kwantar da iska ta hankalin ka. Bayan haka, shimfiɗa jikinka duka. Kuma a yanzu, shakatawa na ciki, yin motsi kyauta 5. Sa'an nan kuma numfashi mai zurfi da kuma zurfi mai zurfi. Maimaita motsa jiki sau 4. A lokacin motsi na numfashi, damuwa a kan wahayi da kuma shakatawa a kan exhalation daya daga cikin kungiyoyin tsoka. Na farko - musculature na kafafu, sa'an nan - makamai da jiki na sama, to - jaw da kuma, ƙarshe - mawallafi na ciki.
Lokacin da glucose jini ya faɗo
Dalili na rashin rauni na kwatsam, da hankali da kuma ɗaukakar haske yana iya zama sauƙin glucose na jini. Wannan zai yiwu idan kun kasance a kan abinci ko kuma ba ku cin abinci ba dogon lokaci, sun damu, sunyi aiki sosai a kulob din dacewa ko aiki a dacha.
Ayyukanku . Ku ci kowane abinci mai arziki a cikin carbohydrates mai sauƙi mai sauƙi: 2-3 guda na sukari, 'yan spoons of zuma ko jam, cakulan, shayar da alewa.
- Sip da zaƙi tare da dumi shayi ko ruwa. Rashin ruwa zai gaggauta ɗaukar carbohydrates, kuma matakin jinin jini zai tashi sauri.
- Bayan haka, ku ci gurasa na fari, bishiya ko apple. Za'a shawo kan ƙwayoyin carbohydrates da sannu a hankali kuma su hana kara karuwa a glucose cikin jini.
Massage
Tausawa na yau da kullum zai iya kasancewa na farko da taimakon likita. Yana daidai ya kawar da tashin hankali daga tsokoki da ke ɗauke da jini dauke da jini zuwa kwakwalwa. Kuma zaka kawar da ciwon kai kuma ka inganta yanayin jiki. Za ku ji mai girma.
Ayyukanku . Raba gashi a cikin girman ci gaba ta hanyar 6-8. Saka takalma na yatsunsu biyar tare da rabuwa kamar yadda ya kamata a asalin gashi - kowane hannun a gefe. Yi 3-4 ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa daga goshin zuwa nape na wuyansa. Bayan haka, irin wannan motsi na motsi a kowane lokaci, ba kawai latsa akan fata ba, amma har ma yana shimfiɗa shi. Har ila yau, kowane ya rabu daga saman kai zuwa ga temples.
- Yin amfani da alamun yatsin yatsa, yatsa na tsakiya da yatsa sau 3-4, latsa maki a kowane gefen tare da layin da ke haɗa ɓangaren kusurwar ido tare da wurin da aka haɗa rubutun.
- Ku zauna a kujera tare da jin dadi, ku juya dan kadan a baya, kuyi kafadu tare da murfin yatsun hannu a hankali, ba tare da latsawa ba, bugi wuyansa a garesu biyu na kusurwar ƙasa zuwa ƙananan launi na minti daya. Amma lura: an haramta yin amfani da karfi a gefen bangarori na wuyansa - zaka iya watsa tasoshin kuma ta haifar da syncope. Yi hutawa a hankali da kwanciyar hankali yayin yin tausa.
- Tare da takalma na yatsun yatsun yatsun 3-4 sauƙi, tare da motsi na hannun hannu, tafiya tare da ɓangarorin biyu na wuyansa tare da ƙananan daga ƙuƙwalwa zuwa kafadu. Sa'an nan kuma, bugun ƙarfin zuciya da kuma gwangwadon wannan wuri na minti daya. Kammala tausa tare da sauƙi da haske.
Yanzu zaka iya daidai kuma a lokacin bayar da taimako na farko a halin da ake ciki na gaggawa.