Wataƙila dafa abinci ga ma'aurata za a iya la'akari da hanyar da ta fi dacewa ta dafa abinci - a gaskiya ma, kafin kafin mu san wuta, kakanninmu sun sami dama su ƙona nama da kifi a kan duwatsu kusa da maɓuɓɓugar ruwan zafi.
Abubuwan da ke dadi
Shawan kumbura basu adana kawai dandano mai laushi, launi da ƙanshi na samfurori ba, amma har da yawancin kwayoyin da kuma bitamin da ke cikin su. Ta yaya? Gaskiyar ita ce, lokacin dafa abinci ga wasu samfurori ba su taɓa iska ba kuma ba zafi sama da 100 C. Wannan hanya za ku iya dafa kayan lambu, hatsi, kifi, nama, kayan abinci daga kullu tare da shayarwa har ma wasu kayan shafa (alal misali, pudding). Yanayin kawai - kayan lambu ya kamata ya zama sabo ne, in ba haka ba bayan dafa abinci ka hadarin ba samun samma mai haske da m, amma wani nau'i mara kyau. Kada kayi gwaji tare da namomin kaza, taliya da legumes na takin - don shirye-shiryensu na bukatar karin ruwa. Kuma wasu samfurori, a akasin wannan, ya kamata a dafa kawai ga wasu kamar misali, shinkafar shinkafa, rasa bitamin B, lokacin da Boiled. Kayayyakin kayan motsawa suna da yawa: daga tukwane na musamman tare da raga cikin ciki na kayan lantarki na zamani. Wani kuma na wannan hanyar ita ce don dafa abinci kawai kana buƙatar ruwa, kuma ba tare da koda za ka iya yin ba tare da. Idan jita-jita yana da alama a gare ku, kuyi koyi yadda za ku yi amfani da condiments kuma ku shirya nau'o'i daban-daban. Za a iya yin nishadi tare da ganye na ganye, lemun tsami, albasa da tafarnuwa - saka su a kasa na steam ko zuba ruwa a saman. Ta hanyar, kayan lambu ko tsantsa, wanda aka kafa a cikin pallet, za'a iya amfani dashi a matsayin miya ko wata mahimmanci ga miya.
Wace irin abincin za a iya dafa shi a cikin tukunyar jirgi na biyu - wannan tambayar ya kafa da kanka, kusan kowace jariri.
Gaskiya liyafar
Tsaya wa yawancin ka'idojin da ake amfani dashi ga ma'aurata: kada ku sanya kayan abinci mai mahimmanci, yanke su cikin guda guda iri, kada kuyi kokarin buɗe murfin.
Gurasar sihiri suna da sauƙi don narkewa, baza su ƙunshi calories da calestinrol ba, saboda haka, suna da kyakkyawar rigakafin cututtuka na cututtuka na zuciya don mutane fiye da shekaru 40. Kuma ga wadanda ke yaki tare da karin fam, sun kasance ba su da komai. Cikakken abinci tare da jita-jita mai ba da izini zai ba ka damar inganta yanayin fata, gashi da kusoshi, ƙarfafa rigakafi da kuma tada karfi.
Yi hankali tare da sako
Kwanan nan, tinctures da kvass daga celandine suna da kyau. Amma mutane da yawa sun sani cewa cirewar wannan shuka zai iya tarawa a cikin kyakoki na hanta da sauran gabobin. Kuma wannan zai haifar da guba na jiki, lalacewa ga tsarin mai juyayi, bayyanar angina pectoris da kamawa. Ba abin hadari ba ne cewa an san cewa anada celandine a matsayin tsami mai guba kuma ba a yi amfani da shi a magani ba. Babu mafi muni fiye da abin da ya faru, wanda yawancin mata ke kokarin rasa nauyi. Saboda mummunan haɗari, an cire shi daga lissafin shuke-shuke da aka yarda.
Mun shirya abincin dare na iyali
Kuna da damuwa game da abinda za ku dafa don abincin dare? Amma saba, zai zama alama, taliya na iya zama ainihin dadi! Alal misali, idan kun bauta musu da cakulan cakuda da man shanu mai narkewa. Ko tare da cin abincin teku, tun lokacin da ya karbi tasa na abinci mai nisa. Koma iyalinka tare da kayan dadi mai daɗi. Sai kawai an ba da takarda daidai - daga alkama mai tsabta, misali, kamar kamfanin "Chumak". Duk nau'ikan macaroni na wannan nau'in ba a dafa kuma ba su haɗu a lokacin da suke dafa abinci, suna jin daɗi kuma zasu dandana manya da yara. A cikin taliya, zaka iya ƙara spaghetti sauces Chumak - wani sabon abu kwanan nan ya bayyana a cikin tsari na kamfanin. Za ka ga, ƙaunatattunka za su gode maka kuma za su tambayi tambayoyin kari!